ตระหนักถึงลักษณะบุคลิกภาพของผู้ที่มีความรู้สึกไวสูง

, จาการ์ตา - คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า? ถ้าใช่ บางทีคุณอาจมีบุคลิก บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง . บุคลิกภาพนี้สามารถกำหนดได้ว่าเป็นการตอบสนองอย่างเฉียบพลันทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ต่อสิ่งเร้าภายนอก (สังคมและสิ่งแวดล้อม) หรือภายใน (ภายในตนเอง) คนที่มีความอ่อนไหวสูงอาจเป็นคนเก็บตัว คนเก็บตัว หรือที่ไหนสักแห่งในระหว่างนั้น

บุคลิกภาพมีแง่บวกมากมาย เป็นคนอ่อนไหวง่าย เช่น ความสามารถในการฟังและยืนยันที่มากขึ้น มีความเห็นอกเห็นใจและสัญชาตญาณที่มากขึ้น เข้าใจความต้องการและความต้องการของผู้อื่นได้ดีขึ้น เป็นต้น

อ่าน: ข้อควรรู้เกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด

ไม่ใช่โรคจิตเภท

เป็นคนอ่อนไหวง่าย ไม่ใช่ความผิดปกติของสุขภาพจิต นี่เป็นอีกแง่มุมหนึ่งของบุคลิกภาพที่มีอยู่ในแต่ละคนในระดับที่แตกต่างกันไป แม้ว่าบุคลิกภาพนี้มีข้อเสียเกี่ยวกับความไวสูง แต่ก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน นี่คือลักษณะบุคลิกภาพของบุคคลที่อ่อนไหวง่าย:

1. มีความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย แต่ซ่อนอารมณ์เหล่านั้นจากคนอื่น โดยปกติคนที่มีบุคลิกภาพแบบนี้จะเรียนรู้มากพอที่จะระงับอารมณ์

2. รู้สึกหรือดูอึดอัดในสถานการณ์กลุ่ม เช่น ประชุมงาน ปาร์ตี้ หรือสังสรรค์กับผู้อื่น เหตุผลก็คือ สถานการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นมากเกินไป เช่น เสียงดังและผู้คนจำนวนมากพูดคุยกัน อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคนที่มีบุคลิกลักษณะนี้จะไม่ให้ความสำคัญกับการพบปะหรือมิตรภาพ

3. เมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ คนที่มีบุคลิกภาพ เป็นคนอ่อนไหวง่าย จะแสวงหาความมั่นใจ เหตุผลคือ เขามีความรู้สึกไวต่อสัญญาณของการถูกปฏิเสธ

อ่าน: อาหารกรุ๊ปเลือดมีประสิทธิภาพในการทำ

ใช้ชีวิตแบบคนอ่อนไหวง่าย

บุคลิกภาพนี้คิดว่ามีต้นกำเนิดทางพันธุกรรม และยีนบางชนิดก็สัมพันธ์กับลักษณะบุคลิกภาพเหล่านี้ด้วย อย่างไรก็ตาม สภาพแวดล้อมของเด็กปฐมวัยก็อาจมีบทบาทสำคัญในการสร้างบุคลิกภาพเช่นกัน เป็นคนอ่อนไหวง่าย . หลักฐานแสดงให้เห็นว่าประสบการณ์ในช่วงแรกอาจมีผลต่อยีนที่เกี่ยวข้องกับความไว

การเป็นคนอ่อนไหวง่ายอาจต้องเผชิญกับความท้าทายมากมาย คนที่มีบุคลิกลักษณะนี้พยายามปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ เขาอาจแสดงปฏิกิริยาตอบสนองทางอารมณ์ที่ดูเหมือนไม่เหมาะสมในสถานการณ์ทางสังคม และอาจรู้สึกอึดอัดได้ง่ายเมื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่าง ถึงอย่างนั้นคนที่มีบุคลิก เป็นคนอ่อนไหวง่าย มักจะยอมรับว่าพวกเขาสร้างสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับผู้อื่น

เช่นเดียวกับลักษณะบุคลิกภาพทั้งหมด การอ่อนไหวมากเกินไปก็มีข้อดีและข้อเสีย ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมและการยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง ผู้ที่มีบุคลิกภาพนี้สามารถจัดการสภาพแวดล้อมที่พวกเขาสามารถเจริญเติบโตได้

อ่าน: 4 แบบทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อรู้จักบุคลิกภาพของคุณ

ไม่ทราบว่ามีการรักษาเฉพาะสำหรับความไวสูงหรือไม่ เพราะบุคลิกภาพนี้ถูกมองว่าเป็นลักษณะบุคลิกภาพมากกว่าความผิดปกติทางสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม เนื่องจากลักษณะนี้มักจะมาพร้อมกับความท้าทายทางอารมณ์หรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล (และอาจอยู่ร่วมกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า) การบำบัดด้วยการพูดคุยอาจเป็นประโยชน์สำหรับความผาสุกทางจิตโดยรวมของผู้ที่มีความอ่อนไหวสูง

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่มีบุคลิกลักษณะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การจำกัดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ และการวางแผนเวลาสำหรับคลายความเครียดอาจเป็นกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์

การพูดคุยกับเพื่อนที่เชื่อถือได้สามารถช่วยคลายเครียดได้ หากจำเป็น ผู้ที่มีอาการนี้สามารถพูดคุยกับนักจิตวิทยาผ่านแอพพลิเคชั่นได้ เพื่อรับมือกับการตอบสนองทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นต่อความเครียด

อ้างอิง:

จิตวิทยาวันนี้. สืบค้นเมื่อ 2020. บุคคลที่มีความไวสูง.

สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ 2020. เป็นคนอ่อนไหวง่ายเป็นลักษณะนิสัยทางวิทยาศาสตร์. นี่คือสิ่งที่รู้สึกเหมือน