จาการ์ตา – มารดาที่คลอดบุตรมักจะไม่ค่อยกระตือรือร้นที่จะมีเพศสัมพันธ์กับสามีเพราะนางสาววีหรือช่องคลอดหลวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่เลือกคลอดบุตรตามปกติ แต่อย่าเพิ่งท้อถอย ลองดูวิธีปิดช่องคลอดดังต่อไปนี้เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองของแม่ขณะอยู่บนเตียง
การจัดส่งปกติหรือ คลอดทางช่องคลอด สามารถทำให้ช่องคลอดของแม่คลายตัวลงกว่าเดิมได้ เนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและช่องคลอดของมารดาจะยืดออกเมื่อผลักทารกออก ช่องคลอดจึงหลวม
อ่าน: ผู้หญิงต้องรู้ 6 สัญญาณของสาวสุขภาพดี V
ช่องคลอดหลวมสามารถลดความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ได้เนื่องจากความรู้สึกเสียดสีที่น่าพึงพอใจจะลดลง คุณแม่จะรู้สึกไม่ปลอดภัยและยากที่จะถึงจุดสุดยอดขณะอยู่บนเตียง
ตามที่ Keith McNiven ผู้อำนวยการ Right Path Fitness เปิดเผยว่ามีการออกกำลังกายง่ายๆ บางอย่างเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ช่วยให้มารดาสามารถฟื้นฟูขนาดของช่องคลอดได้ สิ่งนี้สามารถเพิ่มความสนิทสนมระหว่างแม่และคู่ครองได้อย่างแน่นอน
เพื่อที่จะทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เหล่านี้เพื่อปิดช่องคลอดอีกครั้ง กล่าวคือ:
1. แบบฝึกหัด Kegel
แบบฝึกหัด Kegel เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่สามารถทำได้เพื่อปิดขนาดของช่องคลอดอีกครั้ง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับไส้ตรง ช่องคลอด และท่อปัสสาวะในกระดูกเชิงกราน
การออกกำลังกาย Kegel เป็นประจำสามารถกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งหนึ่งในนั้นคือช่องคลอด เคล็ดลับ คุณสามารถกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ไม่กี่วินาที จากนั้นปล่อยไม่กี่วินาที ทำการเคลื่อนไหวนี้ 10 ถึง 15 ครั้ง 3 ครั้งในหนึ่งวัน คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวนี้ขณะนอนราบหรือยืน
2. ถึงจุดสุดยอด
อีกวิธีหนึ่งในการปิดช่องคลอดอีกครั้งคือการมีเพศสัมพันธ์และผู้หญิงคนนั้นถึงจุดสุดยอด ในระหว่างการถึงจุดสุดยอด กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของแม่จะได้รับการฝึกฝนให้หดตัวและคลายตัว ดังนั้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของแม่จะแข็งแรงขึ้นหากแม่ถึงจุดสุดยอดบ่อยครั้ง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงจะทำให้คุณแม่ถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น
อ่าน: ล้าง Miss V ด้วยน้ำต้มใบพลูจะดีไหม?
3. สะพานเกรียงไกร
การเคลื่อนไหวนี้เป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวง่ายๆ ที่ช่วยให้มารดาฟื้นขนาดช่องคลอดหลังจากคลอดบุตร คุณแม่สามารถทำการเคลื่อนไหวนี้ได้ โดยเริ่มจากการนอนบนเสื่อที่ไม่ลื่น นอนหงายเข่างอและแยกจากกัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่บนฐานที่ดีและวางมือไว้ข้างลำตัว ค่อยๆ ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นจากพื้นเพื่อสร้างสะพาน ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วทำท่านี้ซ้ำสองสามครั้งในแต่ละครั้งการฝึก
4. Thermiva
ตามรายงานของวารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแห่งอินเดีย การกระทำของ thermiva นี้เป็นหนึ่งในการกระทำที่ใช้ในการปิดช่องคลอดอีกครั้ง ขั้นตอนการดูแลผู้หญิงนี้ใช้พลังงานคลื่นความถี่วิทยุ ขั้นตอนนี้ทำได้โดยการใส่เครื่องมือรูปแท่งขนาดนิ้วชี้เข้าไปในบริเวณริมฝีปากและช่องคลอดของเนื้อเยื่อ Torestore
เมื่อเสียบเข้าไปเครื่องจะร้อนถึง 42-45 องศา ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดและกระตุ้นคอลลาเจน จากนั้นคลื่นความถี่วิทยุจะทำให้เนื้อเยื่อร้อนและกระตุ้นคอลลาเจนในบริเวณช่องคลอด คอลลาเจนใหม่ที่ผลิตโดยการกระตุ้นคลื่นความถี่วิทยุสามารถช่วยกระชับช่องคลอดได้
อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรปรึกษากับแพทย์ก่อนเมื่อคุณต้องการทำทรีตเมนต์เทอร์โมมิวานี้ ตอนนี้ขอให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทำได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านแอปพลิเคชัน .
อ่าน: 5 ประโยชน์และวิธีทำแบบฝึกหัด Kegel
5. ลูกยาซิทอัพ
การเคลื่อนไหวนี้เป็นการเคลื่อนไหวแบบนั่งปกติอย่างไรก็ตาม ลูกยาซิทอัพ ทำได้ในขณะที่ถือลูกบอลด้วยมือทั้งสอง นอกจากจะทำให้ช่องคลอดกระชับแล้ว การออกกำลังกายง่ายๆ นี้ยังสามารถใช้เพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องเพื่อให้คุณแม่มีขนาดท้องในอุดมคติอีกด้วย
หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับชีวิตทางเพศ คุณสามารถถามผู้เชี่ยวชาญโดยตรงได้ที่ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพทันที!
