จาการ์ตา – เมื่อเร็ว ๆ นี้หลายคนกำลังลดอาหารด้วยการดื่มน้ำผลไม้ อาหารนี้อ้างว่าสามารถเริ่มต้นกระบวนการล้างพิษ ซึ่งช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย แต่การเรียกร้องเหล่านี้เป็นจริงหรือไม่? การล้างพิษด้วยน้ำผลไม้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพหรือไม่? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้ มาเลย!
อ่าน: น้ำผลไม้ 7 ชนิดและประโยชน์ต่อสุขภาพ
กระบวนการล้างพิษในร่างกายดำเนินการโดยอวัยวะต่างๆ ได้แก่ ตับ ไต ผิวหนัง และระบบย่อยอาหาร ระยะแบ่งออกเป็นสองระยะ กล่าวคือ ระยะที่สารพิษในร่างกายถูกทำให้เป็นกลาง และระยะของการเพิ่มสารอื่นเข้าไปในพิษที่กระทำโดยตับ ระยะที่ 2 นี้ทำให้สารพิษในร่างกายไม่เป็นอันตรายและละลายน้ำได้ ดังนั้นสารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะหรือเหงื่อ
ผลของอาหารดีท็อกซ์
น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ เป็นอาหารดีท็อกซ์ประเภทหนึ่งโดยใช้น้ำผลไม้ คุณทำได้โดยการบริโภคผลไม้หรือน้ำผักเป็นเวลาหลายวัน เช่น 1 วัน 3 วัน หรือแม้แต่ 5 วัน น่าเสียดายที่อาหารน้ำผลไม้ที่อ้างว่าล้างพิษในร่างกายยังไม่ได้รับการทดสอบ ดังนั้นก่อนทำ น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ คุณต้องค้นหาผลกระทบที่เกิดขึ้นก่อน นี่คือผลในเชิงบวกที่อาจเกิดจากการดีท็อกซ์ด้วยน้ำผลไม้:
- ลดน้ำหนัก. เนื่องจากอาหารดีท็อกซ์แคลอรีแนะนำให้บริโภคอาหารประเภทเดียวเท่านั้น เช่น ผลไม้หรือน้ำผัก เป็นผลให้ปริมาณแคลอรี่ลดลงและทำให้น้ำหนักลดลง
- ร่างกายจะสดชื่นและกระฉับกระเฉงขึ้น การย่อยอาหารก็ราบรื่นขึ้นเช่นกัน เนื่องจากปริมาณเส้นใยที่ได้จากน้ำผักหรือน้ำผลไม้สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
แม้จะมีประโยชน์ แต่ก็มีบางคนที่ไม่แนะนำให้ทำ น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ . ในหมู่พวกเขาเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานและมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เหตุผลก็เพราะอาหารประเภทนี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล จึงส่งผลต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารก (ในสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร)
น้ำผลไม้ทางเลือก Detox
น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ ในระยะยาวไม่แนะนำจริงๆ เหตุผลก็เพราะในช่วงไดเอทนี้ คุณจะไม่ได้อะไรนอกจากผักและผลไม้ ที่จริงแล้ว ร่างกายของคุณยังต้องการสารอาหารอื่นๆ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ ดังนั้น, น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ กิจกรรมระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะทุพโภชนาการได้ อาการที่พบ ได้แก่ ขาดพลังงาน ปวดกล้ามเนื้อ เหนื่อยล้า คลื่นไส้ และเป็นลม
ถ้า น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ ไม่เหมาะกับคุณ คุณสามารถหาอาหารทางเลือกอื่นๆ ได้ เช่น การรับประทานอาหารที่สะอาด ซึ่งเป็นแนวคิดของอาหารที่เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไขมันต่ำ และอาหารไม่แปรรูป แตกต่างจาก น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ , คุณทำได้ การกินที่สะอาด ในช่วงเวลาที่ยาวนาน นอกจาก การรับประทานอาหารที่สะอาด มีอาหารประเภทอื่นๆ อีกหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้ เหล่านี้รวมถึง: อาหาร DASH, Paleo, ยืดหยุ่น, มังสวิรัติและอาหารประเภทอื่น ๆ
นั่นคือคำอธิบายของดีท็อกซ์ด้วยน้ำผลไม้ที่คุณต้องรู้ หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับการดีท็อกซ์ด้วยน้ำผลไม้ ( น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ ) ถามหมอได้เลย . สอบถามแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . เอาน่า ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!
