, จาการ์ตา – การกลายเป็นปูนคือเมื่อความหนาแน่นของกระดูกลดลงเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก ตามข้อมูลด้านสุขภาพที่เผยแพร่โดย เกรดสุขภาพโดยกล่าวว่าอาการของกระดูกกลายเป็นปูน ได้แก่ ปวดกระดูก กระดูกเดือย (มีลักษณะเป็นก้อนใต้ผิวหนัง การมองเห็นลดลง และเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ
โปรดทราบว่าโรคพิษสุราเรื้อรัง โรคภูมิต้านตนเอง พันธุกรรม และการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อภายในที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบสามารถกระตุ้นการกลายเป็นปูนในกระดูกได้ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับการกลายเป็นปูนของกระดูก อ่านเพิ่มเติมด้านล่าง!
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อเอาชนะการกลายเป็นปูนของกระดูก
วิธีจัดการกับการกลายเป็นปูนของกระดูก? อันที่จริง การรักษาภาวะนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด แนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อรักษาภาวะแคลเซียมในกระดูก นี่คือสิ่งที่แนะนำให้ทำ:
- ลดน้ำหนัก
หากคุณมีน้ำหนักเกิน แน่นอน มันจะทำให้ข้อต่อได้รับแรงกดมากเกินไปและอาจส่งผลเสียต่อการกลายเป็นปูนของกระดูก ดังนั้น วิธีแก้ปัญหาการกลายเป็นปูนของกระดูกสำหรับปัญหาน้ำหนักเกินคือการลดน้ำหนัก
2. กีฬา
เพื่อเอาชนะการกลายเป็นปูนของกระดูกสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อที่มีการกลายเป็นปูน
อ่าน: รู้ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทานสาหร่ายทะเล
จากผลการวิจัยที่จัดทำโดย โภชนาการการกีฬา, การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ข้อต่อมีเสถียรภาพมากขึ้น และลดระดับการกลายเป็นปูนของกระดูกที่ได้รับความเดือดร้อน แต่โปรดจำไว้ว่า การออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการกลายเป็นปูนในกระดูก
- ประคบด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
เมื่อภาวะการกลายเป็นปูนของกระดูกทำให้เกิดอาการปวด คุณสามารถลดอาการปวดได้ด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็น การประคบบริเวณที่เจ็บปวดด้วยน้ำเย็นจะช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้
ในขณะที่ใช้ประคบกับน้ำร้อนสามารถทำหน้าที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดได้ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการประคบน้ำเย็นหรือน้ำร้อนสามารถสอบถามโดยตรงได้ที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ทริคง่ายๆ แค่โหลดแอพ ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท ทุกที่ทุกเวลา
- กินยาแก้ปวด
คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากยาแก้ปวดเช่นครีมหรือครีม เจล ซึ่งหาได้ง่ายตามร้านขายยา ครีมหรือเจลบรรเทาอาการปวดสามารถใช้กับข้อต่อที่หัวเข่าและนิ้วมือได้
อ่าน: หน้าแข้งพัง ระวังเป็นโรคนี้
- การใช้เครื่องมือ
สำหรับบางคนที่มีการกลายเป็นปูนของกระดูก พวกเขาอาจต้องการเครื่องมือที่ช่วยให้ผู้ที่มีการกลายเป็นปูนของกระดูกในกิจกรรมของพวกเขาได้ง่ายขึ้น คุณสามารถขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพซื้ออุปกรณ์ช่วยเหลือที่เหมาะสม เพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจเมื่อใช้เครื่องมือ
เงื่อนไขที่ก่อให้เกิดการกลายเป็นปูนของกระดูก
มีการกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่ามีปัจจัยหลายประการที่คิดว่าจะเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการพัฒนากลายเป็นปูนในกระดูก นี่คือคำอธิบาย
- ปัจจัยอายุ
การเกิดขึ้นของกระดูกกลายเป็นปูนในร่างกายของบุคคลสามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออายุมากขึ้น ในหลายกรณี คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกระดูกพรุนคือผู้หญิง
2. อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
การกลายเป็นปูนของกระดูกยังสามารถกระตุ้นจากการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากงานที่ทำ นั่นคือ งานที่ต้องเคลื่อนไหวซ้ำๆ ในข้อต่อบางข้อ นอกจากนี้ อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อที่เกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปหรืออุบัติเหตุจราจรก็มีส่วนทำให้เกิดการกลายเป็นปูนในกระดูกได้เช่นกัน
- โรคอ้วน
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนทำให้ข้อต่อที่รับน้ำหนักของร่างกายรองรับน้ำหนักที่มากเกินไป สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการกลายเป็นปูนของกระดูกอย่างแน่นอน นอกจากนี้ สิ่งที่สามารถทำให้เกิดแคลเซียมในกระดูก ได้แก่ โรคเบาหวานและโรคไขข้อ
