, จาการ์ตา – จากสารอาหารมากมายที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการ ไม่ควรละเลยการบริโภคธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กสำหรับสตรีมีครรภ์มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ธาตุเหล็กจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงสำหรับทั้งแม่และลูก เมื่อรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เซื่องซึม ควรตื่นตัว เพราะอาจเป็นอาการของการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย
การขาดธาตุเหล็กนี้จะนำไปสู่ความเสี่ยงต่อภาวะโลหิตจางในร่างกายของมารดา เป็นผลให้สามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดหรือทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ ปัญหาที่เกิดขึ้นกับทารกในครรภ์ไม่ใช่ปัญหาเดียว เพราะเด็กที่ขาดธาตุเหล็กมีโอกาสที่จะมีคุณค่า เชาวน์ปัญญา (IQ) ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่มีธาตุเหล็กเพียงพอ
แสงสีเหลืองในไตรมาสที่สอง
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เพื่อเพิ่มฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเลือดที่มีหน้าที่ในการลำเลียงออกซิเจนไปยังรกนั้น ต้องใช้ธาตุเหล็กประมาณ 500 มิลลิกรัม นี่เป็นขนาดที่ค่อนข้างใหญ่เพราะในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณเลือดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
คุณแม่สามารถบริโภคธาตุเหล็กจากอาหาร เช่น เนื้อแดง ผักโขม ถั่ว และบรอกโคลี เพื่อให้ได้รับธาตุเหล็ก นอกจากนี้ คุณแม่ก็ต้องการอาหารเสริมธาตุเหล็กด้วยเช่นกัน . อย่างไรก็ตาม การให้อาหารเสริมตัวนี้ต้องเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์ เนื่องจากการบริหารต้องสอดคล้องกับระดับฮีโมโกลบินในร่างกายของมารดา
กล่าวอีกนัยหนึ่งการให้ธาตุเหล็กแก่สตรีมีครรภ์ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละคน ดังนั้นอาหารเสริมธาตุเหล็กนี้สามารถให้กับสตรีมีครรภ์ได้หรือไม่ การบริหารนั้นขึ้นอยู่กับระดับฮีโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์ไม่ว่าพวกเขาต้องการธาตุเหล็กหรือไม่ก็ตาม
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสตรีมีครรภ์มากกว่าร้อยละ 50 ขาดธาตุเหล็ก โดยปกติระดับฮีโมโกลบินของมารดาในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและสองจะไม่น้อยกว่า 11 กรัมต่อเดซิลิตร อย่างไรก็ตาม สำหรับไตรมาสที่สาม ระดับมักจะลดลงเหลือต่ำกว่า 10.5 g/dL ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้คุณแม่ทานอาหารเสริมเพิ่มเติมในระยะหลังไตรมาสที่สอง นอกจากนี้ ควรให้อาหารเสริมเพิ่มเติมนี้จนถึงระยะหลังคลอด อย่าหยุดหลังคลอดบุตร เป้าหมายคือการเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปให้ดีขึ้น
คุณต้องจำไว้ว่าต้องพิจารณาระดับธาตุเหล็กในร่างกาย อย่าปล่อยให้ระดับสูงขึ้นเพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นท้องผูกและคลื่นไส้
ปริมาณแตกต่างกัน
แม้ว่าประมาณว่าสตรีมีครรภ์ครึ่งหนึ่งเป็นโรคโลหิตจาง แต่โชคดีที่การขาดธาตุเหล็กป้องกันและรักษาได้ไม่ยาก หากระดับฮีโมโกลบินในเลือด แพทย์จะแนะนำให้คุณแม่ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กควบคู่ไปกับวิตามินก่อนคลอด วิตามินก่อนคลอดโดยทั่วไปประกอบด้วยสารอาหารสำคัญ 3 ชนิดที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่ กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และแคลเซียม
แพทย์มักจะแนะนำให้คุณแม่ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กในขนาดต่ำ (30 มิลลิกรัมต่อวัน) โดยเริ่มตั้งแต่การปรึกษาครั้งแรก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า อย่างน้อยคุณแม่ต้องการธาตุเหล็ก 27 มก. ทุกวันระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี
เมื่อเข้าสู่ช่วงให้นมลูก คุณแม่ที่อายุ 19 ปีขึ้นไปต้องการธาตุเหล็กอย่างน้อย 9 มิลลิกรัมทุกวัน ในขณะเดียวกัน มารดาที่อายุ 18 ปีหรือน้อยกว่านั้นต้องการธาตุเหล็ก 10 มิลลิกรัม
ถ้าอยากรู้เรื่องธาตุเหล็กเพิ่มเติมติดต่อคุณหมอผ่านแอพพลิเคชั่น และคำสั่งซื้อจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
