“หัวไหล่เป็นกระดูกสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ที่อยู่บริเวณหลังส่วนบน ล้อมรอบด้วยระบบกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อช่วยขยับแขน Scapular dyskinesis เป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ที่หัวไหล่และจะทำให้เกิดปัญหามากมายกับการเคลื่อนไหวของแขน เช่น การเคลื่อนไหวที่จำกัดจนถึงความเจ็บปวด”
จาการ์ตา – สะบักหรือสะบักเป็นกระดูกสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ที่ด้านหลังส่วนบน กระดูกเหล่านี้ล้อมรอบด้วยระบบกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อช่วยขยับแขน หากการบาดเจ็บหรือสภาวะที่ทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแอหรือไม่สมดุล อาจทำให้ตำแหน่งของกระดูกสะบักเปลี่ยนไปเมื่อพักหรือเคลื่อนไหว
การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งหรือการเคลื่อนไหวของกระดูกสะบักอาจทำให้ขยับแขนได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างทำกิจกรรมเหนือศีรษะ ยังอาจทำให้ไหล่อ่อนได้ การเปลี่ยนแปลงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้หากยืดผม ลูกและซ็อกเก็ต ไม่รักษาความปกติของข้อไหล่
อ่าน: บรรเทาอาการปวดหลังด้วยวิธีนี้
ทำความรู้จักกับ Scapular Dyskinesis, ปัญหาเกี่ยวกับ Scapula
ความผิดปกติของสะบักสามารถส่งผลให้เกิดการเบี่ยงเบนหรือการเปลี่ยนแปลงใน:
- ตำแหน่งพักปกติของกระดูกสะบักหรือ
- การเคลื่อนไหวปกติของกระดูกสะบักเมื่อแขนขยับ
ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้คือ ดายสกินของกระดูกสะบัก หรือกระดูกสะบักดายสกิน ในกรณีส่วนใหญ่ การเปลี่ยนแปลงของหัวไหล่สามารถเห็นได้จากการมองผู้ป่วยจากด้านหลัง ขอบตรงกลาง (ลึก) ของหัวไหล่ที่ได้รับผลกระทบจะปรากฏเด่นชัดกว่าด้านตรงข้าม
ส่วนที่ยื่นออกมานี้มักจะเกินจริงเมื่อผู้ป่วยขยับแขนออกจากร่างกาย นี้มักจะเรียกว่าสะบัก "ปีก" และบางครั้งเกี่ยวข้องกับเสียงแตกที่เรียกว่า "สะบัก"
มีหลายสิ่งที่สามารถกระตุ้นการดายสกินของกระดูกสะบัก ได้แก่:
- ความอ่อนแอ ความไม่สมดุล ความตึง หรือการหลุดของกล้ามเนื้อที่ควบคุมสะบัก
- การบาดเจ็บที่เส้นประสาทที่ส่งไปยังกล้ามเนื้อ
- การบาดเจ็บที่กระดูกที่รองรับสะบักหรือการบาดเจ็บภายในข้อไหล่
อ่าน: ระวังกระดูกสันหลังคดหรือกระดูกสันหลังคด
อาการเมื่อประสบกับ Scapular Dyskinesis
อาการที่พบบ่อยที่สุดของ ดายสกินของกระดูกสะบัก รวม:
- ปวดและ/หรือกดเจ็บบริเวณสะบัก โดยเฉพาะที่ขอบด้านบนและตรงกลาง (ลึก)
- อาการเจ็บแขนหรือแขนอ่อนแรงอาจรู้สึก “เหนื่อย” เมื่อพยายามใช้แรงๆ
- ความเหนื่อยล้าจากกิจกรรมซ้ำๆ โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวเหนือศีรษะ
- ระยะการเคลื่อนไหวจำกัด ผู้ประสบภัยอาจยกแขนขึ้นเหนือระดับไหล่ไม่ได้
- เสียง "แตก" หรือ "สแน็ป" พร้อมการเคลื่อนไหวของไหล่
- ส่วนที่ยื่นออกมาหรือ "ปีก" ที่มองเห็นได้ของกระดูกสะบัก
- ท่าก้มหรือเอนไปข้างหน้าในด้านที่ได้รับผลกระทบ
อ่าน: นี่คืออาการที่เกิดขึ้นเมื่อกระดูกไหปลาร้าหัก
การรักษาปัญหาไหล่
ในบางกรณี อาการของกระดูกสะบักดายสกินอาจดีขึ้นด้วยการรักษาที่บ้านง่ายๆ ซึ่งรวมถึง:
- ฟื้นฟูท่าทาง. เมื่อบุคคลทำกิจกรรมประจำวัน พยายามยืนและนั่งอย่างเหมาะสม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ดึงสะบักของคุณกลับมาแล้วงอข้อศอกของคุณลงและกลับราวกับว่าคุณกำลังพยายามใส่ไว้ในกระเป๋าหลัง
- กิจวัตรการออกกำลังกายที่สมดุล หากคุณอยู่ในโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่วงความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนของคุณมีความสมดุล สำหรับแต่ละชุดของ "การเน้น" คุณต้องทำ "แมลงวัน" หนึ่งชุดและ "แถว" สองชุด โปรแกรมการออกกำลังกายควรรวมถึงการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อไหล่ด้านหน้าและสำหรับการหมุนข้อไหล่
- การบำบัดด้วยความร้อน การแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนหรือใช้แผ่นความร้อนสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อไหล่แข็งได้
หากยังคงมีอาการอยู่ ควรไปพบแพทย์ สามารถติดต่อคุณหมอได้ที่ เพื่อหารือเรื่องนี้ แพทย์ใน สามารถช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการ dyskinesis และให้ทางเลือกในการรักษา
