จาการ์ตา - เมื่อตั้งครรภ์มีเงื่อนไขมากมายที่สามารถเกิดขึ้นได้กับแม่ เริ่มจากรู้สึกร้อน กระหายน้ำบ่อย ปวดหัว ท้องอืด ไปจนถึงกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ภาวะนี้เรียกว่า GERD เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในหลอดอาหารหรือส่วนหนึ่งของหลอดอาหาร ทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนหรือแสบร้อนที่หน้าอกหรือหลอดอาหาร อิจฉาริษยา
โรคกรดไหลย้อนสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ในกรณีของสตรีที่ตั้งครรภ์ อิทธิพลของฮอร์โมนที่ถูกกล่าวหาว่ามีบทบาทสำคัญในปัญหากรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนที่ไม่เสถียรนี้อาจทำให้ระบบย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์ทำงานช้าลงเล็กน้อย ไม่เพียงเท่านั้น โรคกรดไหลย้อนในหญิงตั้งครรภ์ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารที่เกิดจากการขยายตัวของมดลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3
อ่าน: เคล็ดลับในการเอาชนะอาการเสียดท้องในหญิงตั้งครรภ์
เอาชนะการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารในระหว่างตั้งครรภ์
แน่นอนว่าการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะระหว่างตั้งครรภ์ทำให้แม่ไม่สบาย อย่างไรก็ตาม จริงๆ แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เพราะมีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับมัน อะไรก็ตาม?
- เปลี่ยนนิสัยการกิน
วิธีนี้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการเอาชนะการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหาร เคล็ดลับ กินเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่ให้บ่อย ๆ และอย่าข้ามมื้ออาหาร เวลากินให้เคี้ยวช้าๆไม่ต้องรีบ อย่านอนราบหลังรับประทานอาหาร รอประมาณ 2 ถึง 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารใกล้เวลานอน
อาหารบางประเภทที่คุณอาจหลีกเลี่ยงได้เพื่อไม่ให้เกิดกรดในกระเพาะ เช่น อาหารรสเผ็ด เปรี้ยว ช็อกโกแลต มิ้นต์ และการบริโภคกาแฟ หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไปเมื่อแม่กำลังรับประทานอาหาร สุดท้ายคุณแม่สามารถลองเคี้ยวหมากฝรั่งได้สักพักหลังรับประทานอาหาร
อ่าน: แผลในหญิงตั้งครรภ์ต้องทำอย่างไร?
- หาท่านอนที่สบาย
เพื่อไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นเมื่อแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่สามารถหาท่านอนที่สบายกว่าได้ โดยหนึ่งในนั้นคือ ให้ศีรษะแม่อยู่สูงกว่าตำแหน่งท้อง เพื่อไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นเข้าไปในหลอดอาหารหรือหลอดอาหาร . ไม่เพียงเท่านั้น การนอนโดยให้ศีรษะสูงยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารของแม่ทำงาน บางทีมันอาจจะสะดวกกว่าสำหรับแม่ในการนอนหลับโดยให้ร่างกายหันไปทางซ้าย
- สวมเสื้อผ้าหลวม
สิ่งนี้สำคัญมาก เพราะการใส่เสื้อผ้าหลวมๆ จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวขึ้น เสื้อผ้าที่คับและรัดแน่นจะทำให้เกิดแรงกดทับที่ท้องมากเกินไป และจะยิ่งแย่ลงเมื่อแม่มีปัญหากรดในกระเพาะระหว่างตั้งครรภ์ การสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ยังช่วยลดความรู้สึกร้อนในแม่เมื่อตั้งครรภ์
อ่าน: ตระหนักถึงความผิดปกติในการกินที่อาจเกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์
- การบริโภคเครื่องดื่มร้อน
ขิงหรือชามะนาวอุ่น ๆ สามารถช่วยบรรเทาการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารที่มารดาพบระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงเท่านั้น เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้ยังช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่คุณแม่ต้องเผชิญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ชาคาโมมายล์ยังช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายตัวขึ้นอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม หากปัญหากรดในกระเพาะในระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่บรรเทาลงแม้ว่ามารดาจะปฏิบัติตามวิธีการข้างต้นแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของคุณ ใช้แอพ เพื่อให้คุณแม่สามารถนัดหมายกับสูตินรีแพทย์ที่โรงพยาบาลได้ทุกที่ทุกเวลา ถามคุณสมบัติหมอในแอปพลิเคชัน คุณยังสามารถใช้เพื่อถามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพได้ทุกเมื่อ
