”ข้าวต้มไก่เป็นอาหารเช้าที่ชาวอินโดนีเซียชื่นชอบ รสชาติอร่อยและอิ่มท้องทำให้โจ๊กไก่เป็นที่ชื่นชอบของคุณ อย่างไรก็ตาม ให้จับตาดูแคลอรี่ของโจ๊กไก่ที่มีท็อปปิ้งด้วย เป้าหมายคือยังคงสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายในแต่ละวันได้”
, จาการ์ตา – รสชาติที่อร่อยและค่อนข้างเต็มอิ่มเป็นเหตุผลว่าทำไมคนถึงเทิดทูนโจ๊กไก่เป็นอาหารเช้า แต่เบื้องหลังความอร่อยก็ต้องรู้แคลอรี่ของโจ๊กไก่ครบด้วย ท็อปปิ้ง ซึ่งเพิ่มรสชาติ
ยิ่งรู้มากขึ้น ท็อปปิ้ง ให้พร้อมกับเครื่องเคียงอื่น ๆ จะเพิ่มแคลอรี่ให้กับโจ๊กไก่ที่คุณชื่นชอบ โดยปกติคนส่วนใหญ่จะใส่ไส้สะเต๊ะ, เอ็มปิง, เครื่องใน, กึ๋นตับลงในโจ๊กไก่
ตรวจสอบรีวิวต่อไปนี้เพื่อดูว่าคุณกินโจ๊กไก่ครบกี่แคลอรี!
อ่าน: อาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาสุขภาพของครอบครัว
ปริมาณแคลอรี่โจ๊กไก่
ข้าวต้มไก่ไม่มี ท็อปปิ้ง หรือประมาณ 240 กรัม ประกอบด้วย 372 กิโลแคลอรี โปรตีน 27.56 กรัม ไขมัน 12.39 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 36.12 กรัม หากคุณใส่สะเต๊ะลำไส้เป็นเครื่องเคียง แสดงว่าคุณเพิ่ม 94 แคลอรี ไขมัน 2.06 กรัม โปรตีน 17.66
สำหรับกึ๋นสะเต๊ะมี 145 แคลอรี ไขมัน 2.66 กรัม โปรตีน 30.14 กรัม มันฝรั่งทอดทั้งหมด 100 กรัม ซึ่งเป็นอาหารที่มาพร้อมกับโจ๊กไก่ ประกอบด้วย 480 แคลอรี ไขมัน 19 กรัม คาร์โบไฮเดรต 72 กรัม และโปรตีน 6 กรัม
อ่าน: เช่นเดียวกับ Ati Ampela สุขภาพดีหรือควรหลีกเลี่ยง?
นั่นคือจำนวนแคลอรี่ของโจ๊กไก่ที่สมบูรณ์ ตัวเลือกเพิ่มเติม ท็อปปิ้ง สิ่งที่คุณกินยิ่งคุณกินแคลอรี่มากขึ้น ดังนั้นจับตาดูแคลอรีที่เข้าสู่ร่างกายของคุณใช่!
จริงๆแล้วการกินข้าวต้มไก่อาจเป็นอาหารเพื่อสุขภาพก็ได้ขึ้นอยู่กับส่วนผสมและ ท็อปปิ้ง ซึ่งเป็นส่วนเสริม
ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องปรุงมากเกินไป ใช้อกไก่โดยเอาหนังออกก่อน
คุณยังสามารถเพิ่มขิงและพริกไทย สิ่งสำคัญที่สุดคือการใช้น้ำมันเพื่อสุขภาพ เช่น น้ำมันงาหรือน้ำมันอื่นๆ ที่แนะนำสำหรับสุขภาพ
ประโยชน์ของการทานโจ๊กไก่เพื่อสุขภาพ มีดังนี้
1. เร่งกระบวนการบำบัด
โดยปกติ หากคุณเป็นหวัดหรือรู้สึกไม่สบาย การทานโจ๊กไก่อุ่นๆ สามารถช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ สตูว์เนื้อไก่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
2. ช่วยให้การย่อยอาหารมีสุขภาพดี
โดยปกติหากคุณมีปัญหาทางเดินอาหารแนะนำให้ทานโจ๊กไก่ด้วย แน่นอนว่าโจ๊กไก่ที่เป็นปัญหาคือโจ๊กไก่ที่ผ่านการแปรรูปเพื่อสุขภาพ ค่อนข้างจืดชืด และไม่ผสมกับส่วนผสมอื่นๆ มากเกินไป
โจ๊กไก่รสจืดมีเนื้อนุ่ม พริกไทยและกระเทียมเสริมในโจ๊กไก่สามารถช่วยฟื้นฟูระบบย่อยอาหารที่มีปัญหา
อ่าน: 4 นิสัยที่ผิดในการกิน
3. เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
โจ๊กไก่จะถูกประมวลผลโดยร่างกายได้ง่ายขึ้นดังนั้นเมื่อคุณกินข้าวต้มไก่ ร่างกายสามารถดูดซับน้ำตาลในโจ๊กไก่ได้เร็วขึ้น สำหรับผู้ที่ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง การทานโจ๊กไก่จะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ในทางกลับกัน หากคุณเป็นเบาหวาน อย่ากินข้าวต้มไก่บ่อยเกินไป
4. เพิ่มพลังงานในร่างกาย
นอกจากที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว ข้าวต้มไก่ยังเป็นอาหารสำหรับผู้ที่ไม่อยากอาหารอีกด้วย อาจเป็นเพราะเนื้อสัมผัสนุ่มและมีโปรตีนผ่านเนื้อที่ปรุงร่วมกับโจ๊กอยู่แล้ว ดังนั้นคุณเพียงแค่เคี้ยวเล็กน้อยแล้วกลืนลงไป นั่นคือเหตุผลที่ข้าวต้มไก่มักเป็นอาหารที่คุณเลือกเพื่อให้มีพลังงาน แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการกินก็ตาม
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณโดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน ทุกที่ทุกเวลา!
