แอปเปิ้ลแดง กับ แอปเปิ้ลเขียว อันไหนดีกว่ากัน?

จาการ์ตา - การบริโภคแอปเปิลหนึ่งผลเป็นประจำทุกวันสามารถรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวมได้ ที่จริงแล้ว การบริโภคแอปเปิลวันละ 1 ผลสามารถช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ ทำให้ร่างกายมีรูปร่างสมส่วน ไม่ต้องไปพบแพทย์บ่อย ๆ เนื่องจากมีอาการป่วย

แอปเปิ้ลถูกเรียกว่าผลไม้ "สุดยอด" เพราะมีสารอาหารมากมายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ แอปเปิ้ลแทบไม่มีไขมันเลยและมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลหากคุณกินแอปเปิ้ลในปริมาณมาก นอกจากนี้ในแอปเปิ้ลหนึ่งผลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ไฟเบอร์ น้ำ วิตามิน A C K ​​เพคทริน และโฟเลต

เนื้อหาในแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลหนึ่งผลมีแคลอรี่น้อยกว่า 100 แคลอรี่ ผลไม้ชนิดนี้ยังปราศจากไขมัน โซเดียม และคอเลสเตอรอล การรับประทานแอปเปิลขนาดกลาง 1 ผล สามารถตอบสนองความต้องการวิตามินซีในร่างกายได้ถึง 14 เปอร์เซ็นต์ อันที่จริง บางคนบอกว่าแอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตเคมิคอลที่สามารถป้องกันโรคเรื้อรังได้ เช่น โรคอัลไซเมอร์ มะเร็งปอด โรคหัวใจ มะเร็งเต้านม เบาหวาน และอื่นๆ

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่หาได้ง่ายตามท้องตลาดเกือบทั่วโลก แอปเปิ้ลบางชนิดมีสีแดงและบางชนิดมีสีเขียว จากแอปเปิ้ล 2 ชนิดที่จริง ๆ แล้วดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยสารอาหารมากกว่ากัน? สับสนว่าจะเลือกอันไหนดี? ตรวจสอบข้อเท็จจริงเบื้องหลังประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปเปิ้ลแดงกับแอปเปิ้ลเขียว!

แอปเปิ้ลแดง

ความแตกต่างของสีผิวของแอปเปิ้ลก็มีผลต่อประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ชนิดนี้เช่นกัน ถึงกระนั้น ทั้งแอปเปิ้ลเขียวและแอปเปิ้ลแดงก็มีไฟเบอร์และวิตามินซีในปริมาณเท่ากัน

อย่างไรก็ตาม แอปเปิ้ลแดงมีเบต้าแคโรทีนมากกว่าแอปเปิ้ลเขียว ปริมาณเบต้าแคโรทีนสูงเกิดจากสีแดงในแอปเปิ้ลชนิดนี้ เนื้อหาของเบต้าแคโรทีนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องร่างกาย

สารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลแดงยังพบได้จากเม็ดสีแอนโธไซยานินที่ทำให้ผิวหนังมีสีแดง ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระคือการต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการอักเสบ ต้านไวรัส และยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งได้อีกด้วย

แอปเปิ้ลเขียว

แม้ว่าปริมาณเบต้าแคโรทีนในแอปเปิ้ลเขียวจะน้อยกว่าแอปเปิ้ลแดง แต่ผลไม้ชนิดนี้ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พบว่าแอปเปิลเขียวมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าแอปเปิลแดงถึง 10 เปอร์เซ็นต์

แอปเปิ้ลเขียวยังมีโพลีฟีนอลที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิ้ลเขียวยังช่วยเพิ่มแบคทีเรีย "ดี" ในลำไส้ได้อีกด้วย การขาดแบคทีเรียที่ดี โดยเฉพาะในคนอ้วน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของการเผาผลาญและการอักเสบได้ การบริโภคแอปเปิ้ลเขียวเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของผลกระทบเหล่านี้ได้

คุณควรเลือกแอปเปิ้ลแดงหรือแอปเปิ้ลเขียว?

ทั้งแอปเปิ้ลแดงและแอปเปิ้ลเขียวมีข้อดีและประโยชน์ต่อสุขภาพตามลำดับ การเลือกชนิดของแอปเปิ้ลที่จะบริโภคสามารถทำได้ตามความต้องการหรือเป้าหมายที่จะบรรลุ หากการบริโภคแอปเปิ้ลมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักและรักษาระดับน้ำตาลในเลือด แอปเปิ้ลเขียวก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับการบริโภค

แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการแก่ก่อนวัย ให้เลือกแอปเปิ้ลแดง เนื่องจากทั้งคู่ให้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงหรือบริโภคแอปเปิลทั้งสองชนิดสลับกันจึงไม่เสียหาย

ยังอ่าน: ประโยชน์ 7 ประการของ Apple Cider Vinegar for Health

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแอปพลิเคชันผ่านทางคุณสมบัติ คุยกับหมอ , ใช่. ง่าย พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องการได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ยังได้รับความสะดวกในการซื้อยาโดยใช้แอพพลิเคชั่นทุกที่ทุกเวลา ยาของคุณจะถูกส่งตรงถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน Apps Store หรือ Google Play Store!

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found