วิตามินอีมีประโยชน์ในการเจริญพันธุ์จริงหรือ?

, จาการ์ตา – คู่สมรสส่วนใหญ่ต้องการมีบุตรโดยเร็ว หากคุณต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือทั้งชายและหญิงจำเป็นต้องบริโภคสารอาหารที่ดีอย่างหลากหลาย เช่น วิตามินและแร่ธาตุ วิตามินชนิดหนึ่งที่เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อการเจริญพันธุ์คือวิตามินอี จนถึงปัจจุบันวิตามินอีเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารอาหารที่ดีสำหรับผิวสวย แต่เห็นได้ชัดว่าวิตามินอียังมีประโยชน์สำหรับภาวะเจริญพันธุ์อีกด้วย

เชื่อกันว่าวิตามินอีให้ประโยชน์ที่ดีต่อการเจริญพันธุ์เนื่องจากหน้าที่ของวิตามินอีที่สามารถรองรับการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้ นอกจากนี้สารนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ในการชะลอเซลล์จากความเสียหาย อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของวิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์ยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม

1. ทำให้ผนังมดลูกของผู้หญิงหนาขึ้น

ผนังมดลูกบางเป็นปัญหาของผู้หญิงบางคนที่สามารถขัดขวางกระบวนการปฏิสนธิได้ จากการศึกษาที่จัดทำโดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากตุรกี อาหารเสริมวิตามินอีสามารถกระตุ้นให้ผนังมดลูกหนาขึ้น เพื่อให้สามารถเอาชนะปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีได้ ประโยชน์ของวิตามินอียังได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยที่รายงานโดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากประเทศญี่ปุ่น ในการศึกษานี้ ผู้เชี่ยวชาญได้ให้วิตามินอีแก่ผู้หญิงที่มีความหนาของผนังมดลูกน้อยกว่าแปดมิลลิเมตร ส่งผลให้ความหนาของผนังมดลูกของสตรีค่อยๆ เพิ่มขึ้น

การมีความหนาของผนังมดลูกในอุดมคติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ เนื่องจากตัวอ่อนต้องยึดติดกับผนังมดลูกอย่างแน่นหนาเพื่อพัฒนาเป็นทารกในครรภ์ หากผนังมดลูกบางเกินไปจะทำให้ตัวอ่อนพัฒนาเป็นทารกในครรภ์ได้ยาก

ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในวิตามินอียังสามารถปกป้องระบบสืบพันธุ์เพศหญิงจากอนุมูลอิสระหรือความเสียหายของเซลล์ที่อาจทำให้ผนังมดลูกบางลงได้

นอกจากนี้ วิตามินอียังทำหน้าที่เป็นสารต้านการตกตะกอนตามธรรมชาติ เพราะสามารถช่วยลิ่มเลือดบางๆ ในบริเวณอุ้งเชิงกรานและมดลูกในสตรี ดังนั้นการไหลเวียนโลหิตในมดลูกจึงราบรื่น การไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นสามารถช่วยเพิ่มความหนาของผนังมดลูกได้

2. เอาชนะปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

ไม่เพียงแต่จะมีประโยชน์สำหรับการเอาชนะปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีเท่านั้น แต่วิตามินอียังคิดว่าสามารถเอาชนะปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้ด้วย ต้องขอบคุณปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินอีซึ่งมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิที่ได้รับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสารอาหาร เช่น ซีลีเนียม วิตามินอี และวิตามินซี สามารถปรับปรุงคุณภาพและการเคลื่อนไหวของสเปิร์มได้

นอกเหนือจากการปรับปรุงปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายแล้ว การผสมผสานของวิตามินอีและซีลีเนียมยังช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้อีกด้วย สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาที่พบว่ามากถึง 10.8% ของผู้ตอบแบบสอบถามที่บริโภคสารอาหารทั้งสองนี้สามารถตั้งครรภ์ได้

เคล็ดลับในการบริโภควิตามินอีเพื่อการเจริญพันธุ์

ดังนั้น หากคุณต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว ให้เพิ่มการบริโภควิตามินอี อย่างไรก็ตาม คุณควรพยายามรับวิตามินอีจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ไข่แดง เต้าหู้ น้ำมันเมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ ผักโขม ฟักทอง มะม่วง และอะโวคาโด

หากคุณต้องการทานอาหารเสริมวิตามินอี ควรปรึกษาแพทย์ก่อน หลีกเลี่ยงการเสริมวิตามินอีตามอำเภอใจโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ เนื่องจากอาหารเสริมบางชนิดอาจมีส่วนผสมที่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่พยายามตั้งครรภ์

คุณยังไม่ควรรับประทานวิตามินอีมากเกินไป สาเหตุที่กินวิตามินอีมากเกินไปอาจทำให้เกิดพิษได้ ผลร้ายที่คุณจะได้รับ ได้แก่ อาการท้องร่วง ปวดท้อง คลื่นไส้ เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ ผื่น ฟกช้ำ และมีเลือดออก ดังนั้นควรทานอาหารเสริมวิตามินอีตามปริมาณที่แนะนำ ปริมาณวิตามินอีที่แนะนำต่อวันคือ 22.4 IU (สำหรับอายุ 14 ปีขึ้นไป)

ซื้ออาหารเสริมวิตามินอีได้ที่ แค่. ไม่ต้องลำบากออกจากบ้าน แค่สั่งผ่านแอพ ออเดอร์เสริมของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย

อ่าน:

  • 5 ประโยชน์ของวิตามินอีต่อสุขภาพ
  • 7 ผลเสียของวิตามินอีที่มากเกินไป
  • 6 อาหารที่ช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found