จาการ์ตา - นิสัยการนั่งที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการปวดเอว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งนานเกินไปและอยู่ในท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความเครียดที่กล้ามเนื้อหลังมากเกินไป และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อรอบข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งในท่างอหรือพิงร่างกายด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานาน
ผู้ที่นั่งในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม เช่น เอียงหรือเอนตัวไปข้างใดข้างหนึ่งของร่างกาย มักจะมีแนวโน้มที่จะประสบกับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ในที่สุด ภาวะนี้อาจนำไปสู่โรคกระดูกสันหลังคด ซึ่งเป็นส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง
ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดจะมีโครงสร้างกระดูกสันหลังที่โค้งไปทางด้านขวาหรือด้านซ้ายหรือโครงสร้างกระดูกจะมีรูปร่างเหมือนตัวอักษร S หรือ C หากไม่ได้รับการรักษา scoliosis จะทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง ความตึงของกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวด ไปสู่ความไม่สมดุลและ กระดูกสันหลังไม่สมดุล มั่นคง ภาวะนี้ยังส่งผลต่อหัวใจและปอดด้วย
อ่าน: มีประวัติกระดูกสันหลังคดขณะตั้งครรภ์ จะทำอย่างไร?
รู้จักอาการของกระดูกสันหลังคด
หากเป็นกรณีไม่รุนแรง scoliosis มักจะไม่แสดงอาการ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ค่อนข้างรุนแรง อาการอาจปรากฏขึ้นจากมุมมองของผู้อื่นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น ไหล่เอียงไปข้างหนึ่ง เอวขวาและซ้ายไม่ตรง หัวไหล่โปนที่ด้านใดด้านหนึ่ง ลำตัว ศีรษะเอียง ดูไม่ชิดตรงกลางไหล่ ขาข้างหนึ่งยาวกว่าอีกข้าง ปวดหลัง รู้สึกเสียวซ่าจนชา
ไม่เพียงเท่านั้น โรคกระดูกสันหลังคดรุนแรงจะแสดงอาการของกระดูกสันหลังด้วย เช่น บิดหรือโค้งไปด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย บางครั้งสร้างตัวอักษร C หรือ S สัญญาณอีกอย่างหนึ่งของความผิดปกติของกระดูกสันหลังนี้คือลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังใน บริเวณกระดูกสันหลังที่กำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลง เช่น ลักษณะของพื้นที่ผิวหนังที่เข้าไป หรือมีขนเป็นหย่อมๆ
อ่าน: การเคลื่อนไหวพิลาทิสสำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลังคด
บางที คุณไม่รู้สึกถึงอาการใดๆ แม้ว่าคุณจะเป็น scoliosis จริงๆ ก็ตาม อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ สามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ ดังนั้นหากเกิดขึ้น ให้รีบตรวจทันที เพื่อให้ scoliosis สามารถรักษาได้ทันที คุณสามารถใช้แอพ เพื่อให้สอบถามและตอบกับผู้เชี่ยวชาญได้ง่ายขึ้นหรือนัดหมายที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
อันที่จริง อะไรเป็นสาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคด?
เห็นได้ชัดว่าสาเหตุที่แท้จริงของโรคกระดูกสันหลังคดคืออะไรไม่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม เชื่อกันว่าความผิดปกติของกระดูกสันหลังนี้เกิดขึ้นในครอบครัว ในบางสภาวะ ท่านั่งที่ไม่เหมาะสมสามารถกระตุ้นความผิดปกตินี้ได้ โดยเฉพาะในวัยของเด็กและวัยรุ่น
อ่าน: อยู่ในรูปร่าง นี่คือการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มี kyphosis
ในขณะเดียวกัน ยังมีอีกหลายสิ่งที่คิดว่ามีส่วนทำให้เกิดโรคกระดูกสันหลังคด แม้ว่าจะพบได้ไม่บ่อยนัก เช่น
- พิการแต่กำเนิด ซึ่งบ่งบอกถึงพัฒนาการของกระดูกสันหลังที่ไม่สมบูรณ์เมื่อทารกในครรภ์ยังอยู่ในครรภ์ ดังนั้นอย่าลืมตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้สามารถระบุอาการนี้ได้ทันที
- การบาดเจ็บหรือการติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง เช่น การตกจากที่สูง อุบัติเหตุ การโดนของหนักที่ด้านหลัง การติดเชื้อที่กระดูกสันหลังจนทำให้เกิดการบาดเจ็บ สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังคดได้
- โรคกระดูกพรุน คือสภาพของกระดูกที่เปราะและเป็นรูพรุนเพื่อให้กระดูกเปราะและแตกหักง่าย
การเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง scoliosis ได้ นอกจากนี้ ให้ปรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้เป็นนิสัย เช่น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ และออกกำลังกายเป็นประจำ
