ผลกระทบของการอาบน้ำร้อนบ่อยเกินไป

, จาการ์ตา – เป็นการแช่น้ำอุ่นที่สบายที่สุดเมื่อถึงฤดูฝนหรือเมื่ออากาศเย็น การอาบน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายรู้สึกสบายและผ่อนคลายมากขึ้น หากทำเป็นครั้งคราว การอาบน้ำอุ่นจะมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แต่ถ้าทำบ่อยเกินไป นี่คือผลกระทบของการอาบน้ำอุ่นที่คุณต้องรู้

อ่าน: ซาวน่าและประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

1. ลดความดันโลหิตในร่างกาย

การล้างร่างกายด้วยน้ำอุณหภูมิสูงจะทำให้หลอดเลือดในผิวหนังกว้างขึ้น ความต้านทานของหลอดเลือดส่วนปลายจะลดลง ทำให้ความดันโลหิตลดลงด้วย หากความดันโลหิตลดลงอย่างมาก หัวใจจะถูกบังคับให้ทำงานหนักขึ้นและสูบฉีดเลือดมากขึ้น นี้โดยอัตโนมัติทำให้ศีรษะจะเวียนหัวและหมุนและแม้กระทั่งหมดสติ

2. อุณหภูมิร่างกายไม่สมดุล

ผลกระทบต่อไปของการอาบน้ำอุ่นคืออุณหภูมิของร่างกายไม่สมดุล มนุษย์มีความร้อนในร่างกายที่ปล่อยออกมาทางผิวหนังโดยอัตโนมัติ ร่างกายจึงยังอุ่นอยู่ บ่อยครั้งที่การอาบน้ำอุ่นจะทำให้ผิวหนังไม่สามารถระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ ทำให้อุณหภูมิของร่างกายร้อนขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเมื่อออกจากห้องน้ำ เนื่องจากห้องน้ำจะสัมผัสกับอุณหภูมิแวดล้อมที่ต่ำกว่ามาก

3. คลื่นไส้และอาเจียน

หากคุณมีนิสัยชอบอาบน้ำอุ่นหลังรับประทานอาหาร ต้องระวัง ใช่แล้ว! เพราะถ้าทำบ่อยๆจะรู้สึกคลื่นไส้แล้วก็อาเจียน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่ควรไหลเข้าสู่ทางเดินอาหารนั้นไหลเข้าสู่หลอดเลือดในผิวหนังโดยตรง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรอาบน้ำก่อนรับประทานอาหาร

อ่าน: อาบน้ำร้อนบ่อย ระวังผิวเสีย

4. ผิวหนังได้รับความเสียหาย

การอาบน้ำอุ่นมีผลทำให้ร่างกายสงบ อย่างไรก็ตาม เมื่อทำเช่นนี้บ่อยเกินไป ผิวจะดูแห้งขึ้น เพราะน้ำร้อนไปรบกวนการทำงานของต่อมน้ำมันในผิวหนังที่ทำหน้าที่เป็นสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ เมื่อการทำงานถูกรบกวน ผิวจะแห้งและแตก ผิวจึงไวต่อการระคายเคืองและการติดเชื้อมากขึ้น เนื่องจากจำนวนแบคทีเรียที่ดีบนผิวหนังลดลง

5. เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์

ไม่ใช่ปัญหาหากหญิงมีครรภ์บางครั้งต้องการอาบน้ำอุ่น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้น้ำที่มีอุณหภูมิสูงเกินไป เพราะอาจทำให้ทารกพิการแต่กำเนิดได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อหญิงตั้งครรภ์ได้รับน้ำร้อนอย่างต่อเนื่องเมื่อตั้งครรภ์ได้ 4-6 สัปดาห์ การมีความผิดปกติของกระดูกสันหลังและสมองในทารกเป็นหนึ่งในผลของการอาบน้ำอุ่น เพื่อป้องกันสิ่งนี้ สตรีมีครรภ์ควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นไม่เกิน 10 นาที

อ่าน: การอาบน้ำไม่บ่อยอาจทำให้ผิวหนังเป็นกลากและเกลื้อนได้

ขอแนะนำให้ใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้องในการอาบน้ำในตอนเช้า เพราะจะทำให้รู้สึกตื่นเต้นที่จะเริ่มกิจกรรมในตอนเช้า ในขณะเดียวกัน ในตอนกลางคืน ก็สามารถอาบน้ำได้เป็นบางครั้งในขณะที่ร่างกายรู้สึกเหนื่อย เพราะน้ำอุ่นสามารถบรรเทาความเครียดและทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น

อุณหภูมิน้ำอุ่นในอุดมคติสำหรับการอาบน้ำอยู่ที่ 37°C แต่ไม่เกิน 43°C และจะทำเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ คุณรู้อยู่แล้วว่าผลกระทบของการอาบน้ำอุ่นหากมีสิ่งที่คุณต้องการถามเกี่ยวกับปัญหาโปรดถามโดยตรงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในใบสมัคร , ใช่!

อ้างอิง:

โฆษณาเพื่อสุขภาพ เข้าถึงในปี 2020. 6 ความเสี่ยงด้านสุขภาพและอันตรายจากการแช่น้ำร้อน

เมโยคลินิก. เข้าถึง 2020. ผิวแห้ง.

สุขภาพประจำวัน เข้าถึง 2020. ความจริงเบื้องหลังน้ำร้อนและผิวของคุณ.