,จาการ์ตา - โรคกรดในกระเพาะ มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนอดอาหาร อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่รับประทานอาหารที่เหมาะสมก็มีโอกาสเป็นโรคทางเดินอาหารได้เช่นกัน วิธีการลดกรดในกระเพาะนั้นทำได้ไม่ยาก กล่าวคือ การรักษาอาหารและเครื่องดื่มให้ปราศจากปัญหานี้ โชคดีที่มีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลายชนิดที่สามารถช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้เพื่อให้เหมาะกับการบริโภคทุกวัน นี่คือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร:
นมไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนย
ปกติคนท้องไม่แนะนำให้ดื่มนมวัว เพราะนมวัวมีไขมันสูง ย่อยยาก นอกจากนี้ ปริมาณไขมันในนมวัวยังสามารถทำให้ลิ้นหรือกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารอ่อนตัวลง และเปิดทางให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นสู่หลอดอาหารได้ หากคุณยังคงต้องการดื่มนมเป็นการบริโภคประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ ให้เลือกนมพร่องมันเนยหรือนมพร่องมันเนยเพื่อให้ย่อยง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้วาล์วหลอดอาหารจะยังคงปลอดภัยในขณะที่เก็บกรดในกระเพาะไว้
ยังอ่าน: กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นขณะถือศีลอด? นี่คือวิธีป้องกัน
ชาสมุนไพร
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยังเหมาะสำหรับลดกรดในกระเพาะคือชาสมุนไพร เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ช่วยอำนวยความสะดวกในระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่ชาสมุนไพรบางชนิดไม่สามารถบริโภคได้ คุณควรหลีกเลี่ยงชาสมุนไพรที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีนเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน เลือกชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีน เช่น ชาคาโมไมล์และชะเอมเทศ
ชาทั้งสองชนิดจะเพิ่มชั้นเมือกในหลอดอาหาร เพื่อป้องกันการระคายเคืองจากกรดในกระเพาะ ในขณะเดียวกัน ชาสมุนไพรประเภทหนึ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงคือชาเปปเปอร์มินต์ เนื่องจากสะระแหน่กระตุ้นกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารสำหรับบางคนที่ระบบย่อยอาหารมักจะอ่อนไหว ดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้อย่างน้อยวันละสองครั้งพร้อมกับเวลาพักผ่อนของคุณ
น้ำผลไม้
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม สับปะรด หรือแอปเปิ้ล เป็นผลไม้ประเภทที่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะ ผลไม้สามารถเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร น้ำผลไม้ที่คุณสามารถบริโภคได้คือหัวบีต แตงโม กล้วย และลูกแพร์ นอกจากนี้ คุณสามารถสร้างน้ำผลไม้ด้วยผัก เช่น แครอท ผักโขม แตงกวา หรือว่านหางจระเข้
ยังอ่าน: อันไหนดีกว่ากินผลไม้โดยตรงหรือคั้นน้ำ
ขิงอุ่น
ขิงมีฤทธิ์ป้องกันกระเพาะที่ยับยั้งกรดและยับยั้งแบคทีเรีย Helicobacter pylori นอกจากนี้ ขิงยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและล้างกรดในหลอดอาหาร ปริมาณฟีนอลในขิงทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยลดและปรับระดับกรดในกระเพาะอาหารให้เป็นกลาง วิธีทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ คุณสามารถผสมขิงขูดในน้ำอุ่นและเติมน้ำผึ้ง หากคุณกินขิงอุ่นเป็นประจำ คุณจะไม่รู้สึกคลื่นไส้เนื่องจากโรคกรดในกระเพาะ
น้ำมะพร้าว
วิธีต่อไปในการลดกรดในกระเพาะคือการดื่มน้ำมะพร้าวสด นอกจากจะเป็นที่รู้จักในฐานะไอโซโทปธรรมชาติแล้ว น้ำมะพร้าวยังมีประสิทธิภาพในการเอาชนะความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากระดับกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมซึ่งมีประโยชน์ในการทำให้ระดับกรดในร่างกายเป็นด่าง จึงสามารถแก้กรดในกระเพาะที่มากเกินไปได้ การบริโภคน้ำมะพร้าวหนึ่งแก้วโดยไม่ใส่น้ำตาลหลังรับประทานอาหารสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคกรดในกระเพาะระหว่างทำกิจกรรมได้
ยังอ่าน: 6 ผลข้างเคียงของน้ำมะพร้าวเพื่อสุขภาพ
หากคุณพบอาการกรดไหลย้อน คุณต้องปรึกษาแพทย์ผ่าน . นอกจากนี้คุณยังสามารถรับคำแนะนำด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ด้วยแอปพลิเคชัน . คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติ Ask a Doctor ได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้บน Google Play หรือ App Store!