, จาการ์ตา - คุณคงเคยปวดคอมาบ้างแล้วใช่ไหม? โรคนี้ไม่ร้ายแรงและมักจะหายไปเองภายในสองสามวัน
อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ไม่สามารถทนต่อความเจ็บปวดได้ และอาจทำให้กิจกรรมหยุดชะงักได้ อาการปวดคอโดยทั่วไปจะลามไปถึงบริเวณแขนถึงหลังส่วนบน ซึ่งจะจำกัดการเคลื่อนไหวของคอและศีรษะ
ในหลายกรณี อาการปวดคอมักเกิดขึ้นจากท่าทางที่ไม่ดีหรือใช้มากเกินไป บางครั้งอาการปวดคออาจเกิดจากการบาดเจ็บจากการหกล้ม การออกกำลังกาย หรืออย่างอื่น อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการเจ็บคออาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บสาหัสและต้องไปพบแพทย์
อ่าน: ระวัง, นานเกินไปที่ด้านหน้าของแล็ปท็อปทริกเกอร์ Cervical Syndrome
การรักษาอาการปวดคอที่บ้าน
หากคุณมีอาการปวดคอเพียงวันหรือสองวันและไม่รุนแรงเกินไปที่จะรบกวนกิจกรรมของคุณ คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ที่บ้านเพื่อบรรเทาได้
เปิดตัวจากคลีฟแลนด์คลินิก ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ:
First Stop กีฬาหรือกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง . เมื่อมีอาการเจ็บคอ ให้พยายามลดหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวศีรษะและคอเป็นจำนวนมาก
ทำแบบฝึกหัดเบาๆ ทุกวัน เวลาเจ็บคอ ไม่ได้หมายความว่าจะขยับไม่ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอเบาๆ หลายๆ ครั้งโดยขยับช้าๆ ทุกวัน คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเพื่อให้กล้ามเนื้อคอตึงขึ้นอีกครั้ง ลองเปลี่ยนโดยการเดินหน้า ถอยหลัง ซ้ายและขวา อย่าฝืนถ้ามันเจ็บ ไม่ต้องกังวล คุณสามารถสนทนากับผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาได้ที่ เพื่อถามการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเพื่อบรรเทาอาการปวดคอ
บีบอัด. วิธีต่อไปที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดคอคือการประคบน้ำแข็งในช่วงสองสามวันแรก หลังจากนั้นคุณสามารถใช้ลูกประคบอุ่น พลาสเตอร์อุ่นกล้ามเนื้อ หรือแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น
นวด. คุณยังสามารถทำการนวดเบาๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดคอได้อีกด้วย เมื่อนวดคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมต่างๆ เช่น ลาเวนเดอร์ ใบชาหรือตะไคร้เพื่อนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ทำหน้าที่ในการปรนเปรอความรู้สึกของกลิ่น เช่น อโรมาเธอราพี
ใช้หมอนพิเศษ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับหมอนที่คุณใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ หมอนที่สูงเกินไปจะทำให้เจ็บคอได้เพราะว่าคองอเกินไป ลองเปลี่ยนหมอนที่แข็งไปหน่อยแต่อย่าสูงเกินไปเมื่อคุณปวดคอ หลีกเลี่ยงการใส่เครื่องพยุงคอที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยรักษาอาการปวดคอได้
น้ำบำบัด. เมื่อปวดคอ ก็สามารถบรรเทาได้ด้วยการทำน้ำบำบัด เคล็ดลับ ใช้ฝักบัวแบบน้ำ เปิดก๊อกฝักบัวและนำน้ำอุ่นตรงไปที่หลังคอเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที หลังจากนั้นให้เปลี่ยนเป็นน้ำเย็นประมาณ 1 นาที ทำซ้ำได้หลายครั้ง
อ่าน: ปวดคอหลัง? นี่คือ 6 วิธีในการเอาชนะ
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
คุณต้องไปโรงพยาบาลหากอาการปวดคอยังคงมีอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ไม่เพียงแค่นั้น คุณยังจำเป็นต้องไปพบแพทย์หากคุณมีอาการอื่นๆ ที่ค่อนข้างรบกวนจิตใจ อาการเหล่านี้รวมถึง:
มีอาการปวดคออย่างรุนแรงโดยไม่ทราบสาเหตุ
มีก้อนเนื้อปรากฏขึ้นที่คอ
ไข้;
ปวดศีรษะ;
คลื่นไส้และอาเจียน;
กลืนลำบากหรือหายใจลำบาก
ความอ่อนแอ;
มึนงง;
ปวดร้าวไปที่แขนหรือขา;
ขยับแขนหรือมือลำบาก
ไม่สามารถแนบคางกับหน้าอกได้
ความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้
อ่าน: การรักษาข้อศอกเทนนิสสามารถทำได้โดยอิสระ นี่คือ 3 ปุ่ม
อย่างไรก็ตาม หากคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณประสบอุบัติเหตุหรือหกล้มและเจ็บคอ ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์
อ้างอิง:
