ทำความคุ้นเคยกับ Slim Fast Diet เพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติ

, จาการ์ตา - หลายคนต้องการมีร่างกายในอุดมคติแต่บางครั้งพวกเขาก็ลังเลที่จะเล่นกีฬา การอดอาหารเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักให้ได้จำนวนในอุดมคติ การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องของรูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วย

สาเหตุเป็นเพราะคนส่วนใหญ่ที่อ้วนจะมีปัญหาในการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ร่างกายอ่อนเพลียง่าย เป็นต้น มีอาหารหนึ่งอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการมีร่างกายในอุดมคติ ไดเอทคืออาหารสลิมฟาสต์ไดเอท

Slim Fast Diet คืออะไร?

Slim Fast Diet มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนประเภทของอาหารที่คุณกินเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสำรองในร่างกายและส่งผลต่อการลดน้ำหนัก Keri Gans โฆษกหญิงของ American Dietetic Association กล่าวว่าในการลดน้ำหนัก คุณต้องกินของว่าง 3 อย่าง ตามด้วยเครื่องดื่ม สั่น หรือขนมในรูปของ บาร์ สองครั้งและอาหารปกติอีกหนึ่งอย่าง

Fast Slim Diet ทำงานอย่างไร?

อาหารนี้ขึ้นอยู่กับการบริโภคแคลอรี่ที่ลดลงในแต่ละวัน นั่นหมายความว่าคุณต้องพร้อมที่จะเปลี่ยนอาหารเช้าและอาหารกลางวันเป็นเครื่องดื่ม สั่น หรือขนมรูปทรง บาร์ . ด้วยวิธีนี้ ปริมาณแคลอรีของคุณจะลดลง แต่อย่ากลัวที่จะอดอาหาร เพราะโดยพื้นฐานแล้ว อาหารทดแทนเหล่านี้มีแคลอรีถึงแม้ว่าจะมีจำนวนน้อยก็ตาม

ตัวอย่างของแผนอาหารที่จะบริโภคในอาหารลดน้ำหนักแบบสลิม:

หากคุณมีความสนใจในอาหารนี้ คุณควรพิจารณาแผนเมนูอาหารต่อไปนี้ก่อน:

• อาหารเช้า: อาหารว่างในรูปแบบของ บาร์ หรือดื่ม สั่น

• สแน็ค: กล้วยครึ่งลูก

• อาหารกลางวัน: อาหารว่างในรูปแบบของ บาร์ หรือดื่ม สั่น

• สแน็ค: แอปเปิ้ลขนาดกลาง

• อาหารเย็น: สลัดกับเนื้อ

• สแน็ค: สแน็คในรูปแบบของ บาร์

ข้อดีของวิธี Fast Slim Diet

ข้อดีที่จะได้รับจากวิธีการรับประทานอาหารนี้ ได้แก่ :

• ช่วยให้บุคคลติดตามอาหารและของว่างที่เข้าสู่ร่างกายของเขา พวกเขาจะเลือกอาหารที่มีแคลอรีต่ำได้ง่ายขึ้น ไม่มีการจำกัดหรือเลือกส่วนใดส่วนหนึ่งของเมนู เพราะสิ่งนี้จะย้อนกลับไปยังเป้าหมายที่คุณต้องการพบ หากคุณมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การเลือกของว่างและอาหารที่มีแคลอรีต่ำก็เป็นสิ่งจำเป็น

• นอกจากนี้ การควบคุมอาหารนี้ยังบังคับให้คุณต้องมีความคิดสร้างสรรค์ในการเลือกของว่างและอาหารรองท้อง คุณรู้สึกถูกท้าทายในการหาของว่างและอาหารเพื่อสุขภาพประเภทต่างๆ เพื่อที่คุณจะได้กลับมาทำใหม่ได้ในภายหลัง

ข้อเสียของวิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

ต้องยอมรับว่าอาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน นี่คือข้อเสียบางประการของอาหารประเภทนี้:

• อาหารนี้มีอาหารไม่เพียงพอ ลองมองดูอีกที อาหารที่จะกินตอนไดเอทนี้ส่วนใหญ่เป็นของขบเคี้ยว บาร์ , ดื่ม สั่น หรือผลไม้ และไม่ค่อยอาหารที่มีโปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน หรือไขมันสูง แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงไดเอท คุณก็ไม่ควรลืมสารอาหารอื่นๆ ในอาหารทั้งมื้อที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาสุขภาพ เพื่อไม่ให้เจ็บป่วยง่าย

• อาหารนี้ไม่ทำให้คุณอิ่ม ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกอิ่มในขณะที่ทานอาหารนี้ ผู้ที่ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นมักถูกละเมิดบ่อยขึ้น ดังนั้นอาหารนี้จึงมีแนวโน้มที่จะล้มเหลว

• น่าเบื่อ. คนส่วนใหญ่ต้องการอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งและไม่ทดแทนวิธีการควบคุมอาหารนี้ มันสามารถนำไปสู่ความเบื่อหน่าย

• ค่าใช้จ่ายค่อนข้างแพง ซื้ออาหารทดแทน เช่น ขนม บาร์ หรือดื่ม สั่น มีราคาที่ไม่ถูก แม้แต่ค่าอาหารทดแทนเหล่านี้ก็อาจแพงกว่าอาหารทั้งตัว ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่าผู้คนจะไม่รับประทานอาหารนี้อีกต่อไป

• สามารถทำได้ในระยะสั้นเท่านั้น อาหารนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่อาหารนี้ดูยากที่จะเป็นอาหารระยะยาว สิ่งนี้เกิดขึ้นจากต้นทุนของอาหารประเภทนี้ซึ่งไม่ถูก น่าเบื่อ และเสี่ยงต่อสุขภาพ เนื่องจากสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายไม่เหมาะสม

ตอนนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณ หากคุณรู้สึกว่าต้องลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ คุณควรลองใช้วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนี้ก่อน คุณสามารถขอให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญออกแบบอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักได้โดยตรง ง่ายๆ ปรึกษาได้ผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!

อ่าน:

• 5 เคล็ดลับการลดน้ำหนักของ Meghan Markle
• 8 ข้อผิดพลาดทั่วไปเกี่ยวกับอาหาร
• อาหารล้มเหลว? ระวังการกินจุกจิก