, จาการ์ตา - สำหรับผู้หญิง ใส่ใจกับสุขภาพของอวัยวะที่ใกล้ชิดของคุณ ใช่แล้ว! เพราะถ้าคุณมี endometriosis อยู่แล้วและไม่รักษาอาการของคุณทันที คุณอาจมี endometriosis cyst การปรากฏตัวของซีสต์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรังเมื่อคุณมีประจำเดือน มาดูวิธีการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่!
อ่าน: รู้ 6 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ Endometriosis
Endometriosis คืออะไร?
Endometriosis เป็นภาวะที่เนื้อเยื่อที่ควรเป็นแนวผนังมดลูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูกเติบโตและสะสมนอกมดลูก ผนังมดลูกนี้จะหนาขึ้นเมื่อคุณตกไข่ เงื่อนไขนี้เป็นความพยายามเพื่อให้ทารกในครรภ์สามารถยึดติดกับมดลูกได้หากเกิดการปฏิสนธิ อย่างไรก็ตาม หากไม่มีการปฏิสนธิ เยื่อบุโพรงมดลูกหนาจะหลั่งออกจากร่างกาย กระบวนการนี้เรียกว่าการมีประจำเดือน
หากคุณมีภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เนื้อเยื่อที่ควรอยู่ในผนังมดลูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูกก็จะหลั่งออกมาเมื่อคุณมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม เครือข่ายนี้ไม่ผ่าน Miss V ของคุณ! เงื่อนไขนี้จะทำให้ส่วนที่เหลือของเยื่อบุโพรงมดลูกต้องทนทุกข์ทรมานรอบอวัยวะสืบพันธุ์ เมื่อเวลาผ่านไป การสะสมเหล่านี้จะทำให้เกิดการอักเสบ ทำให้เกิดแผลเป็น และแม้กระทั่งซีสต์ในเยื่อบุโพรงมดลูก ซีสต์เหล่านี้มีของเหลวขนาดใหญ่ที่ก่อตัวบนรังไข่ แม้แต่ซีสต์เหล่านี้ก็สามารถพันรอบรังไข่ได้ด้วยตัวเอง
อาการของ Endometriosis คืออะไร?
Endometriosis มีอาการหลักเช่นอาการปวดอย่างรุนแรงรอบกระดูกเชิงกรานและช่องท้องลดลงในช่วงมีประจำเดือน นอกจากนี้ความเจ็บปวดนี้จะรุนแรงมากขึ้นและเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อาการอื่นๆ อาจรวมถึง:
Dyspareunia ซึ่งเป็นความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์
ปวดท้องหนึ่งถึงสองสัปดาห์ในช่วงมีประจำเดือน
มีเลือดออกนอกรอบประจำเดือน
ปริมาณเลือดที่มากเกินไปในช่วงมีประจำเดือน
ท้องร่วง ท้องอืด ท้องผูก และอ่อนเพลียง่ายระหว่างมีประจำเดือน
อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกไม่ได้บ่งบอกถึงความรุนแรงของภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ใช่ไหม! ผู้หญิงที่เป็น endometriosis รุนแรงอาจไม่รู้สึกเจ็บปวดเลยในขณะที่มีประจำเดือน ในขณะที่ผู้หญิงที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ระดับไม่รุนแรงอาจพบอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน
อ่าน: อาหารที่เก็บรักษาไว้อาจเพิ่มความเสี่ยงของเยื่อบุโพรงมดลูกได้
สาเหตุ Endometriosis คืออะไร?
มีหลายสิ่งที่ทำให้ endometriosis ได้แก่ :
มีการเปลี่ยนแปลงในเซลล์ตัวอ่อน การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจะถูกกระตุ้นโดยระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่สมดุล
มีการรบกวนระบบภูมิคุ้มกัน ภาวะนี้ทำให้ร่างกายของคุณไม่สามารถรับรู้ถึงเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกที่เกิดขึ้นนอกมดลูกได้
มีการเคลื่อนไหวของเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูก เซลล์เหล่านี้สามารถเคลื่อนย้ายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผ่านทางระบบน้ำเหลืองหรือเลือด
ประจำเดือนถอยหลังเข้าคลอง ซึ่งเป็นภาวะที่เลือดประจำเดือนไหลย้อนกลับและเข้าสู่โพรงระยะผ่านท่อนำไข่
การได้รับรังสีและสารพิษที่เป็นอันตรายอาจทำให้เกิด endometriosis
นอกจากสาเหตุข้างต้นแล้ว ยังมีปัจจัยหลายอย่างที่อาจกระตุ้นให้เกิด endometriosis เช่น ผู้หญิงอายุ 25-40 ปี ไม่เคยคลอดบุตร ประสบกับความผิดปกติของมดลูก รอบเดือนสั้น และดื่มแอลกอฮอล์
วิธีการรักษาเคล็ดลับอาหารสำหรับผู้ที่มี Endometriosis?
กระบวนการบำบัดสามารถทำได้โดยใช้วิธีการรักษา กระบวนการบำบัดต้องได้รับการสนับสนุนโดยการปรับอาหารที่สนับสนุนระบบสืบพันธุ์ของคุณ เช่น:
อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน
อาหารบางชนิดที่คุณสามารถบริโภคเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เช่น อาหารและผลไม้ที่มีวิตามินซี แครอท หัวหอม ชาเขียว โยเกิร์ต สับปะรด ขิง พริกป่น และถั่วชิกพี
อาหารที่มีธาตุเหล็ก
หากคุณมีเลือดออกมาก คุณจะสูญเสียธาตุเหล็กไปมาก เพื่อทดแทนธาตุเหล็กที่สูญเสียไป คุณต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น นม ไก่ไม่มีหนัง ผักใบเขียว เนื้อไม่ติดมัน อัลมอนด์ ถั่วไต ข้าวสาลี เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และไข่
อาหารปรับสมดุลการผลิตฮอร์โมน
อาหารบางชนิดที่สามารถขัดขวางตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ เช่น ถั่ว สตรอเบอร์รี่ ถั่ว กะหล่ำปลี ข้าวกล้อง ขึ้นฉ่าย แครอท และแอปเปิ้ล
อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้เมื่อคุณมีประจำเดือน อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เช่น ถั่ว อะโวคาโด เบอร์รี่ กล้วย ข้าวโอ๊ต ผักโขม และถั่วไต
กรดไขมันโอเมก้า 3
คุณสมบัติต้านการอักเสบของกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของ endometriosis อาหารเหล่านี้ได้แก่ ปลาค็อด ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันอัลมอนด์ หอย และน้ำมันเมล็ดเจีย
อ่าน: ระวัง 4 อาการปวดประจำเดือนและอาการตะคริว สัญญาณของเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว ในการฟื้นตัวของคุณ คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย นอกจากนี้ ให้ออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะหรือเดินเพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น
คุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพหรือไม่? อาจเป็นทางออก! ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้โดยตรงผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถซื้อยาที่คุณต้องการได้อีกด้วย โดยไม่ต้องยุ่งยาก คำสั่งซื้อของคุณจะถูกส่งไปยังปลายทางของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play หรือ App Store!
