6 วิธีในการกำจัดริ้วรอยบนหน้าผาก

จาการ์ตา – รอยย่นบนหน้าผากเกิดได้จากหลายสาเหตุ เริ่มจากปัจจัยด้านอายุ การสัมผัสกับแสงแดด การสัมผัสกับมลภาวะ ไปจนถึงนิสัยการขมวดคิ้วหรือขมวดคิ้ว แม้จะถือว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ริ้วรอยบนใบหน้ามักทำให้ไม่มั่นใจ นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนมองหาวิธีกำจัดริ้วรอยบนหน้าผาก ทำอย่างไร? (ยังอ่าน: หน้าบึ้งทำให้คุณแก่เร็ว นี่คือข้อพิสูจน์ )

1. นวดหน้า

คุณสามารถอำพรางริ้วรอยบนใบหน้าด้วยการนวดหน้าเป็นเวลา 10 วินาทีและทำซ้ำ 5 ครั้ง เพื่อผลลัพธ์สูงสุด คุณสามารถนวดหน้าได้ทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ทำอย่างไร?

  • กดบริเวณรอยย่นของใบหน้าด้วยปลายนิ้วในแนวตั้ง (จากส่วนบนของหน้าผากถึงด้านล่าง)
  • กดบริเวณใบหน้าที่มีรอยย่นด้วยปลายนิ้วของคุณในแนวนอน (จากเหนือคิ้วถึงขมับ)
  • วางปลายนิ้วลงบนแนวริ้วรอยแล้วนวดเป็นวงกลม
  • พร้อมกันให้วางมือทั้งสองข้างไว้ที่ด้านข้างของหน้าผาก มือขวาที่หน้าผากด้านขวา มือซ้ายที่หน้าผากด้านซ้าย จากนั้นดึงผิวหนังให้เคลื่อนไหวและกดค้างไว้สักครู่เพื่อให้ผิวหนังตึง

2. ยิมนาสติกหน้าผาก

มีสองวิธีที่คุณสามารถออกกำลังกายหน้าผากได้คือ:

  • เมื่อลืมตาแล้ว คุณสามารถวางมือบนด้านข้างของหน้าผากได้ วางปลายนิ้วไว้ที่ด้านข้างของหน้าผากแต่ละข้างจนหันเข้าหากัน เลื่อนคิ้วและเปลือกตาขึ้น ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง
  • ขมวดคิ้วที่หน้าผาก คิ้ว และจมูกเป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นผ่อนคลายและทำซ้ำ 5 ครั้ง

3. ดูการรับประทานอาหารของคุณ

เพื่อรักษาสุขภาพผิว คุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน ตัวอย่างเช่น โดยการจำกัดการบริโภคอาหารที่สามารถเร่งให้เกิดริ้วรอยได้ เช่น อาหารทอด เกลือสูง น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ คุณต้องเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักสีเขียวเข้ม ถั่ว (อัลมอนด์และวอลนัท) และผลไม้ (แอปเปิ้ล ลูกแพร์ องุ่น สตรอเบอร์รี่ มะละกอ และมะม่วง) เพราะอาหารเหล่านี้สามารถช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและเพิ่มคอลลาเจนในผิวหนังได้

(ยังอ่าน: 5 ตำนานความงามเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นความจริง )

4.ดื่มน้ำให้มากขึ้น

นอกจากป้องกันการคายน้ำแล้ว น้ำดื่มยังสามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิวได้อีกด้วย ดังนั้น เพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื้นและคงความยืดหยุ่นของผิวได้ดี คุณจึงต้องดื่มน้ำมากขึ้น ทางที่ดีแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือจะปรับให้เข้ากับความต้องการในแต่ละวันก็ได้

5. นอนให้พอ

ผลการศึกษารายงานว่าการอดนอนสามารถเร่งกระบวนการชราภาพได้ ดังนั้น เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว คุณต้องนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะนอนพักผ่อนเพียงพอ ร่างกายก็จะส่งเสริมให้ผลิต ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิวและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้

6. จัดการความเครียด

แทนที่จะทำหน้าบึ้งตลอดเวลา จะดีกว่าสำหรับคุณที่จะเรียนรู้ที่จะเบี่ยงเบนความรู้สึกและความคิดด้านลบ (ความเครียด) ด้วยกิจกรรมที่คุณชอบ เพราะความเครียดสามารถลดความสามารถของผิวในการป้องกันตัวเองจากอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ เพื่อจัดการกับความเครียด คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณชอบ เช่น ช้อปปิ้ง ดูหนัง ร้องคาราโอเกะ และกิจกรรมดีๆ อื่นๆ

นอกจาก 6 วิธีข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถดูแลผิวด้วยการทานวิตามินเพื่อสุขภาพผิวได้อีกด้วยนะ คุณสามารถรับมันได้โดยไม่ต้องวุ่นวายกับการออกจากบ้าน คุณต้องสั่งวิตามินที่คุณต้องการในแอปเท่านั้น ผ่านคุณสมบัติ จัดส่งยา หรือเภสัช เอาน่า ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย (ยังอ่าน: 6 ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ทำให้แก่ก่อนวัย )

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found