,จาการ์ตา - ปวดตาและตาเมื่อยล้าเนื่องจากการใช้อุปกรณ์ต่างๆ เป็นเรื่องปกติ แม้ว่าอาการปวดตาที่เกิดจากการใช้อุปกรณ์บ่อยๆ จะไม่มีผลกระทบร้ายแรงหรือในระยะยาว แต่ก็อาจทำให้อาการแย่ลงและรู้สึกไม่สบายตัวมาก
การจ้องมองอุปกรณ์ต่างๆ บ่อยเกินไปจะทำให้ดวงตาของคุณเจ็บ เหนื่อย และลดความสามารถในการมีสมาธิ โดยปกติ อาการนี้จะหายไปหลังจากที่คุณพักสายตาหรือทำตามขั้นตอนเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตา ในบางกรณี อาการและอาการแสดงของอาการปวดตาสามารถบ่งบอกถึงสภาพตาที่ต้องไปพบแพทย์ทันที
อ่าน: ความเสี่ยงของการผ่าตัดตาสำหรับ Endophthalmitis ทำไม?
เอาชนะอาการปวดตาเนื่องจากอุปกรณ์ที่เล่นบ่อย
โดยปกติ การรักษาอาการปวดตาเนื่องจากการเล่นอุปกรณ์ต่างๆ จะเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนนิสัยหรือสภาพแวดล้อมในแต่ละวัน บางคนอาจต้องการการรักษาพยาบาลหากมีปัญหาสายตาก่อน
สำหรับบางคน การใช้แว่นสายตาสามารถช่วยทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้แกดเจ็ตได้ หากถามหมอผ่านแอพ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณพักสายตาเป็นประจำเพื่อช่วยให้ดวงตาของคุณมีสมาธิในระยะห่างต่างๆ
นอกจากนี้ ให้พิจารณาวิธีแก้ไขปัญหาต่อไปนี้:
- ปรับแสง. เวลาดูอุปกรณ์หรือคอมพิวเตอร์จะสบายกว่าถ้าจัดห้องให้สว่าง
- พักสายตา. เมื่อคุณต้องมองอุปกรณ์ต่างๆ อย่างใกล้ชิด ให้หยุดพักบ้างเป็นครั้งคราวโดยละสายตาจากหน้าจอดิจิทัล
- จำกัดเวลาหน้าจอ นี่เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อาจไม่ทราบถึงความเชื่อมโยงระหว่างการมองเห็นเป็นเวลานาน อาการปวดตา เมื่อยล้าของดวงตา และความจำเป็นในการพักผ่อนดวงตาเป็นประจำ
- ใช้ยาหยอดตา. ยาหยอดตาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บตาจากอาการตาแห้งได้ ใช้ยาหยอดตาต่อไปแม้ว่าตาจะรู้สึกดี เงื่อนไขนี้มีไว้เพื่อให้ดวงตามีน้ำหล่อเลี้ยงและป้องกันไม่ให้อาการกำเริบอีก
- ปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้อง การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ช่วยป้องกันอาการเจ็บตาและตาแห้ง เช่น การใช้เครื่องทำความชื้น การปรับเทอร์โมสตัทเพื่อลดการไหลเวียนของอากาศและหลีกเลี่ยงควัน
- เลิกสูบบุหรี่. ลองเลิกสูบบุหรี่เพื่อลดปริมาณอากาศแห้งที่ไหลเข้าตาและใบหน้าของคุณ
- เลือกแว่นตาที่ใช่ หากคุณต้องการแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์เพื่อใช้งานกับอุปกรณ์ต่างๆ ให้พิจารณาซื้อแว่นตาที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับงานคอมพิวเตอร์
ยังอ่าน: มักถูกละเลย 6 สาเหตุของจอประสาทตาเสื่อม
ความสำคัญของการกะพริบตาขณะจ้องหน้าจอ
ปกติมนุษย์จะกะพริบประมาณ 15 ครั้งต่อนาที อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณถูกบังคับให้จดจ่อกับการจ้องหน้าจอ Gadget บ่อยเกินไปและเป็นเวลานาน ดวงตาของคุณจะกะพริบเพียง 5-7 ครั้งต่อนาทีเท่านั้น
อันที่จริง กระบวนการกะพริบตาเป็นกิจกรรมที่ดวงตาต้องการ หน้าที่ของมันคือการทำความสะอาดอนุภาคฝุ่นที่เข้าตา และเพื่อให้พื้นผิวของลูกตาชุ่มชื้น
ยังอ่าน: 12 สาเหตุของเส้นเลือดในตาแตก
การจ้องหน้าจอ Gadget นานเกินไปและบ่อยเกินไปเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่อาจทำให้ปวดตาได้ แรกๆ ตาเมื่อยล้าแล้วก็จบลงด้วยความเครียดและปวดตา เหตุการณ์นี้อาจเลวร้ายลงได้หากการใช้แกดเจ็ตไม่ได้รับการสนับสนุนโดยแสงที่ดี
อาการปวดตาเนื่องจากการใช้อุปกรณ์บ่อยๆ เริ่มด้วยอาการตาแห้ง เจ็บปวด น้ำตาไหล แสบร้อน แสบร้อน และคัน ภาวะนี้จะทำให้ดวงตาไวต่อแสงมากขึ้น ทำให้แสงสะท้อนได้ง่าย
นอกจากนี้ ความเครียดของดวงตาอาจทำให้การมองเห็นของคุณพร่ามัวและผิดปกติ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องใช้แกดเจ็ต แต่ยังคงให้ความสำคัญกับสุขภาพดวงตา
