จาการ์ตา - เมื่อประจำเดือนมาถึง ผู้หญิงส่วนใหญ่พร้อมที่จะรับความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดท้องซึ่งบางครั้งก็ทนไม่ได้ ในทางการแพทย์ ภาวะนี้เรียกว่าประจำเดือน อันที่จริง อาการปวดประจำเดือนแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ ระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา อาการปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน โดยเฉพาะบริเวณหลังหรือก้นจะรวมอยู่ในประจำเดือน
ในขณะเดียวกันอาการปวดเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาในอวัยวะสืบพันธุ์สตรีซึ่งรวมอยู่ในประเภทของประจำเดือนทุติยภูมิ ในระยะแรก ความเจ็บปวดจะคงอยู่ตั้งแต่ 1 ถึง 3 วัน และบรรเทาลงเมื่ออายุมากขึ้นหรือหลังจากมีลูกคนแรก ในประจำเดือนทุติยภูมิ อาการปวดจะเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของรอบประจำเดือนที่มีระยะเวลานานขึ้น
เกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีประจำเดือน?
ไม่ต้องกังวล แขกรายเดือนรายนี้มักมีอาการปวดหรือเป็นตะคริวในช่องท้อง ซึ่งทำให้ผู้หญิง 80 เปอร์เซ็นต์ทั่วโลกรู้สึกไม่สบายใจ อันที่จริง มีเพียงไม่กี่คนที่อ้างว่าประจำเดือนมาทำให้พวกเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และต้องพักผ่อนเต็มที่
อ่าน: ระวังเป็นโรคที่ทำให้มีประจำเดือน
ที่จริงแล้วอาการปวดประจำเดือนเกิดขึ้นเพราะมดลูกบีบตัวหรือตึงและคลายตัวจนเลือดไหลออกจากอวัยวะหมด Prostaglandins ถูกปล่อยออกมาจากผนังมดลูกทำให้การหดตัวมีความถี่เพิ่มขึ้น สารเคมีในระดับสูงอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องและบางครั้งก็เป็นตะคริวรุนแรง อันที่จริงความเจ็บปวดนี้เป็นเรื่องปกติ แต่เงื่อนไขต่อไปนี้เพิ่มความเสี่ยงของการมีประจำเดือนอย่างรุนแรงในผู้หญิง:
ประวัติครอบครัวมีภาวะประจำเดือนไม่เท่ากัน
มีประจำเดือนเมื่ออายุต่ำกว่า 20 ปี
รอบประจำเดือนผิดปกติหรือผิดปกติ
มีเลือดออกมากในช่วงมีประจำเดือน
ห้ามมีลูกหรือไม่มีลูก
วัยแรกรุ่นอายุต่ำกว่า 11 ปี
อ่าน: 7 สัญญาณอันตรายของการมีประจำเดือน
อย่างไรก็ตาม การมีประจำเดือนที่ไม่มีประจำเดือนล่ะ? ไม่ต้องกังวล เช่นเดียวกับอาการปวดท้องรุนแรง การไม่มีประจำเดือนในช่วงมีประจำเดือนไม่ใช่ปัญหาใหญ่ เพราะเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีประจำเดือนในช่วงมีประจำเดือน (เพียงร้อยละ 80) ดังนั้นอีก 20 เปอร์เซ็นต์ที่เหลือจะรวมอยู่ในหมวดหมู่ของการไม่มีประจำเดือนในช่วงมีประจำเดือน
นอกจากนี้ รอบประจำเดือนซึ่งปกติจะอยู่ในช่วง 21 ถึง 35 วัน อาการปวดจะเกิดขึ้นในวัฏจักร ถ้าเลือดประจำเดือนออกน้อย ก็ไม่ต้องกังวล เพราะยังอยู่ในช่วงปกติ
เอาชนะประจำเดือนได้อย่างไร?
เพื่อไม่ให้ประจำเดือนมาในระหว่างมีประจำเดือนไม่รบกวนกิจกรรมของคุณ ให้ลองทำตามวิธีต่อไปนี้
พักผ่อนให้เพียงพอ
ดูการรับประทานอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟเพราะจะทำให้ปวดท้องมากขึ้น
อย่าดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
ค่อย ๆ นวดบริเวณที่เจ็บท้อง.
ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกาย
หลีกเลี่ยงความเครียด
โยคะและการผ่อนคลาย
อ่าน: ตำนานหรือข้อเท็จจริง อาการปวดประจำเดือนที่พบบ่อยทำให้ตั้งครรภ์ยาก?
นอกจากนี้ การบริโภควิตามินอี บี1 บี6 และโอเมก้า-3 อาจทำให้ปวดท้องในช่วงมีประจำเดือนได้ โดยไม่รบกวนความสบายและกิจกรรมของคุณ คุณไม่ต้องกังวลกับการซื้อเพราะแอป มีบริการ Buy Medicine and Vitamin เพื่อให้คุณซื้อวิตามินหรือยาทั้งหมดได้ง่ายขึ้น หากคุณไม่มีเวลาไปร้านขายยา พอกับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บนโทรศัพท์ของคุณโดยไม่ต้องรอนาน คำสั่งซื้อทั้งหมดจะมาถึงทันที