“สิวเป็นปัญหาสุขภาพผิวที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน การดูแลผิวเป็นสิวง่ายเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ดีที่สุดในการเอาชนะปัญหาสุขภาพผิวเหล่านี้ นี่คือการรักษาที่ถูกต้อง”
จาการ์ตา – สิวเป็นปัญหาผิวที่พบบ่อย และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน มีขั้นตอนง่าย ๆ มากมายในการกำจัดมัน หนึ่งในนั้นคือการรักษาผิวที่เป็นสิวได้ง่าย แล้วสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาผิวเป็นสิวง่าย มีอะไรบ้าง? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการรักษาผิวที่เป็นสิวได้ง่ายเพื่อเอาชนะความผิดปกติของผิวหนังเหล่านี้:
อ่าน: นี่คือเหตุผลที่วัยแรกรุ่นทำให้เกิดสิว
1. ล้างหน้าเป็นประจำ
เคล็ดลับการรักษาผิวเป็นสิวง่าย อันดับแรก คือการล้างหน้าอย่างสม่ำเสมอ การรักษาสุขอนามัยบนใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากแบคทีเรียที่เข้าสู่ผิวหนังอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังและกระตุ้นให้เกิดสิวได้ การล้างหน้ามีเป้าหมายเพื่อขจัดมลภาวะ ฝุ่น สิ่งสกปรก และความมันที่เกาะติดกับใบหน้า
การล้างหน้ามีจุดมุ่งหมายเพื่อเตรียมผิวให้เข้าสู่ขั้นตอนการใช้งานต่อไป สกินแคร์ ซึ่งทำเพื่อสนับสนุนกระบวนการฟื้นฟูและฟื้นฟูผิว แม้ว่าการล้างหน้าจะมีความสำคัญ แต่คุณไม่ควรล้างหน้าให้แห้งเกินไป เพราะอาจทำให้ชั้นน้ำมันตามธรรมชาติของผิวหลุดออกได้ ทางที่ดีควรทำวันละสองครั้ง
2. เลือกสบู่ล้างหน้าตามสภาพผิว
การล้างหน้าต้องใช้สบู่ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เมื่อสิวอักเสบ ให้หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีสารเคมีรุนแรง สารเคมีตกค้างจะทำให้รู้สึกแห้งและหยาบกร้านซึ่งก่อให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง ดังนั้นควรเลือกสบู่ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์มีสูตรสำหรับผิวหน้า
3. ไม่ควรใช้สครับหน้า
โฟมล้างหน้าประกอบด้วย ขัด มีประสิทธิภาพในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนบนใบหน้า อย่างไรก็ตาม หากคนเป็นสิวใช้แทนการรักษา สบู่ชนิดนี้จะทำให้สิวแย่ลงได้จริง ทั้งนี้เป็นเพราะรายละเอียด ขัด ทำร้ายผิวอักเสบและทำให้ระคายเคืองแย่ลง
อ่าน: รู้ 5 สาเหตุของการเกิดสิวจากหิน
4. เปลี่ยนอาหารของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น
แม้ว่าจะไม่ส่งผลโดยตรงต่อผิวหนัง แต่ก็มีอาหารหลายประเภทที่กระตุ้นการผลิตน้ำมันบนใบหน้าเพิ่มขึ้น อาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งจะกระตุ้นการผลิตอินซูลินส่วนเกินในร่างกาย ในกรณีนี้ เมตาบอลิซึมของร่างกายจะยุ่งเหยิง ซึ่งนำไปสู่การยับยั้งกระบวนการรักษาสิว
ขอแนะนำอาหารต่อไปนี้เพื่อสนับสนุนกระบวนการจัดการกับสิว:
- โฮลเกรน;
- ถั่ว;
- ธัญพืช;
- ปลาที่มีโอเมก้า 3;
- ผักและผลไม้
- ดื่มน้ำมากๆ
5. จัดการความเครียดได้ดี
เคล็ดลับต่อไปในการรักษาผิวเป็นสิวง่ายสามารถทำได้โดยการจัดการความเครียด ยิ่งระดับความเครียดของบุคคลสูงเท่าไรก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น หากคุณรู้สึกเครียด แนะนำให้หาวิธีควบคุมมันทันที
6. กีฬาวิ่งเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเอาชนะสิวได้ เนื่องจากเหงื่อที่ไหลออกมาระหว่างออกกำลังกายสามารถเปิดรูขุมขน ทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียบนผิวหนังหลุดออกได้ง่ายขึ้น ในเรื่องนี้ คุณควรอาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกและเหงื่อมาอุดตันรูขุมขน
อ่าน: น้ำมันทีทรีมีประสิทธิภาพในการขจัดสิวหรือไม่?
เคล็ดลับในการรักษาผิวเป็นสิวง่าย หากคุณมีสบู่ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณแล้ว คุณสามารถซื้อผ่านฟีเจอร์ "ร้านสุขภาพ" ในแอปพลิเคชัน , ใช่.
อ้างอิง:
เมดไลน์พลัส เข้าถึงในปี 2564 สิว – การดูแลตนเอง
WebMD. เข้าถึงในปี 2564 เคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับสิวของคุณ
สายสุขภาพ เข้าถึงในปี 2564 ผิวเป็นสิวง่าย? นี่คือวิธีการระบุและสร้างกิจวัตรที่ถูกต้อง
