, จาการ์ตา – สภาพร่างกายแย่ พอดี ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ บ่อยเกินไป ไข้หวัดใหญ่อาจทำให้เจ็บคอได้ สถานการณ์นี้ไม่เป็นที่พอใจและผิดปกติอย่างแท้จริง กินยาก ดื่มเครื่องดื่มก็เจ็บ ไม่ต้องพูดถึง ร่างกายไม่สบายและเป็นไข้ตามมา
โดยปกติ ถ้าอาการเจ็บคอของคุณไม่ได้รบกวนคุณมากขนาดนั้น ก็ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ สำหรับอาการบางอย่าง คุณสามารถบรรเทาหรือรักษาอาการเจ็บคอได้โดยคงการรับประทานอาหาร รับประทานวิตามิน และพักผ่อน นี่เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลในการรักษาอาการเจ็บคอ (อ่าน: 5 สาเหตุของความหวาดกลัวสามารถปรากฏได้)
- ดื่มชาหวานร้อน
นอกจากจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายแล้ว ชาหวานร้อนยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย เป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็น ๆ ก่อน ซึ่งจะทำให้อาการเจ็บคอของคุณแย่ลง ส่วนผสมอันทรงพลังหากคุณใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลหรือเติมน้ำมะนาวเพื่อรสชาติที่สดชื่นยิ่งขึ้น (อ่าน: ซาฮูร์ดื่มนมหรือซีเรียลเท่านั้น ผลที่ตามมาคืออะไร?)
- น้ำมะนาวและน้ำผึ้ง
คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวในน้ำอุ่นที่ได้รับน้ำผึ้ง คุณสามารถใส่กระติกน้ำร้อนขนาดกลางได้ คุณจึงพกติดตัวไปได้ทุกที่เพื่ออุ่นคอ การผสมผสานของน้ำผึ้งและมะนาวซึ่งมีวิตามินซีและสารอาหารในน้ำผึ้งที่ช่วยบรรเทาอาการคันในลำคอนั้นมีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการเจ็บคอ
- หลีกเลี่ยงการทอด
มันฝรั่งทอดอร่อย แต่ของว่างเหล่านี้จะทำให้อาการอักเสบของคุณแย่ลงเท่านั้น อาหารมันๆ ไม่ดีต่อลำคอ เพราะมันมีอะโครลีนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันรุนแรงและทำให้อาการเจ็บคอของคุณแย่ลงในที่สุด นอกจากอาหารทอดแล้ว อาหารรสเผ็ดยังทำให้อาการอักเสบของคุณแย่ลงได้
- ใช้ผ้าพันคออุ่นคอ
อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลในการรักษาอาการเจ็บคอคือการเอาน้ำมันอุ่น ๆ มาปิดที่คอแล้วพันรอบคอด้วยผ้าพันคอ ส่วนผสมนี้สามารถอุ่นคอได้ จึงช่วยลดการอักเสบในลำคอได้ ความรู้สึกอบอุ่นของน้ำมันลมและการพันผ้าพันคอจะทำให้ลมไม่เข้าสู่รูพรุนของลำคอซึ่งอาจทำให้อาการอักเสบในลำคอแย่ลงได้
- เครื่องทำน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นยังสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ อย่างน้อยก็ไม่ทำให้สภาพร่างกายแย่ลง พอดี . คุณสามารถเพิ่มใบพลูหรือใบตะไคร้สองสามใบเพื่อให้ร่างกายได้รับความรู้สึกสดชื่น กลิ่นหอมของตะไคร้ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบ จึงเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจ
- นอนหลับเพียงพอ
เช่นเดียวกับการป่วยทั่วไป คุณต้องพักผ่อนรวมทั้งนอนหลับให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป่วยแบบนี้ขอนอนดีกว่า เต็ม เริ่มตั้งแต่ช่วงพักกลางวันและกลางคืน อย่าเพิ่งออกไปข้างนอกและหลีกเลี่ยงสายลมตอนกลางคืน หากต้องออกจากบ้านควรสวมเสื้อผ้าที่ปิดมิดชิดเพื่อป้องกันลมเข้า (อ่าน: สิ่งที่สามารถและไม่ควรบริโภคระหว่างท้องเสีย)
- การบริโภควิตามินซี
อีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับอาการเจ็บคอคือการบริโภควิตามินซีตามธรรมชาติหรือร่วมกับยาวิตามินซีซึ่งมักจะหาได้จากร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต วิตามินซีจะช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกันของร่างกายและการต่อต้านไวรัสหรืออาการเจ็บคอที่คุณพบ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับในการรักษาโรคคออักเสบและแนะนำสารอาหารและวิตามินที่ควรบริโภคตราบเท่าที่ร่างกายไม่ พอดี ,สามารถสอบถามโดยตรงได้ที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาแนวทางแก้ไขที่ดีที่สุด ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .