, จาการ์ตา - น้ำผลไม้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบ นอกจากความสดแล้ว สารอาหารและสารอาหารที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ยังถือว่าสามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้อีกด้วย แต่ไม่ใช่แค่ผลไม้เท่านั้น ตอนนี้คุณยังสามารถลองน้ำผักเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกเบื่อขณะดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
อ่านยัง : น้ำผลไม้ 7 ชนิดและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผักที่ดีที่สุดมีหลายประเภทที่คุณสามารถใช้เป็นฐานสำหรับทำน้ำผลไม้ได้ ไม่เพียงแต่คุณประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่น้ำผักชนิดนี้ยังมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และน่าลิ้มลองอีกด้วย มาดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำผักเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดได้ที่นี่!
นี่คือน้ำผักที่ดีที่สุดที่คุณสามารถลองได้
ไม่เพียงแค่ผลไม้เท่านั้น คุณยังสามารถลองทำผักที่ดีที่สุดเพื่อใช้เป็นฐานในการทำน้ำผลไม้ นอกจากจะสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและสารอาหารที่ร่างกายต้องการแล้ว น้ำผักยังมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และอร่อยอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่มีอันตรายใด ๆ ในการพยายามบริโภคน้ำผัก
นี่คือน้ำผักที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพร่างกาย:
1.คะน้า
ไม่เพียงแต่สำหรับสลัดเท่านั้น จริงๆ แล้วคะน้าเป็นผักที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่คุณสามารถใช้เป็นน้ำผลไม้ได้ รสชาติที่นุ่มนวลของคะน้าและไม่เข้มจนเกินไปทำให้คะน้าเหมาะที่จะนำมาผสมกับผักและผลไม้ประเภทอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มความสดชื่นให้กับเครื่องดื่มนี้ได้
คะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน A, C และ K อันที่จริงการศึกษาที่เขียนในวารสาร วิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์และสิ่งแวดล้อม พบว่าผู้ชายที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง 32 คน พบว่าการบริโภคน้ำคะน้า 150 มิลลิลิตร ทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน สามารถลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้
2.บิต
บีทรูทเป็นผักที่ดีที่สุดอีกชนิดหนึ่งที่คุณสามารถกินเป็นน้ำผลไม้ได้ รสชาติอร่อยและสีสดใสทำให้น้ำบีทรูทน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น หัวบีทยังมีปริมาณแมงกานีส โพแทสเซียม และโฟเลตสูงมาก
อ่านยัง : รู้ข้อเท็จจริงของการดื่มน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก
3.แครอท
แครอทเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่คุณสามารถใช้เป็นน้ำผลไม้ได้ เนื่องจากแครอทมีวิตามิน K, C, A และโพแทสเซียม เนื้อหานี้สามารถช่วยคุณในการรักษาสุขภาพตาเพื่อควบคุมน้ำหนัก
แครอทยังมีรสชาติที่อร่อยและสามารถนำมาผสมกับผักและผลไม้อื่นๆ ได้ เริ่มตั้งแต่แอปเปิล หัวบีท ขึ้นฉ่าย สับปะรด ไปจนถึงส้ม แน่นอนว่าส่วนผสมนี้จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการในน้ำแครอทหนึ่งแก้วของคุณ
4. ขึ้นฉ่าย
นอกจากจะมีปริมาณน้ำสูงแล้ว คื่นฉ่ายยังสามารถใช้เป็นฐานของน้ำผลไม้ได้ดีเพราะมีวิตามิน A, K และ C รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระในนั้น การบริโภคน้ำคื่นฉ่ายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ สามารถลดการอักเสบ และควบคุมความดันโลหิตได้
เพื่อให้รสชาติดีขึ้น คุณสามารถผสมแอปเปิ้ล บีทรูท สับปะรด หรือมะนาวในน้ำคื่นฉ่ายของคุณ
5.ผักโขม
ผักโขมเป็นหนึ่งในผักที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เป็นน้ำผลไม้ได้ เนื่องจากผักโขมมีวิตามิน A, C และสารต้านอนุมูลอิสระ ผักโขมยังมีปริมาณไนเตรตค่อนข้างสูงจึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ
ไม่เพียงแค่นั้น จากการวิจัยของ วารสารการแพทย์เสริมและบูรณาการ น้ำผักโขมมีฤทธิ์ลดกรดอย่างมาก ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น
นี่คือน้ำผักที่ดีที่สุดที่คุณสามารถลองได้ในตอนเช้าหรือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพในระหว่างวัน สิ่งที่ควรทราบคืออย่าเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียมมากเกินไปในน้ำผักแบบโฮมเมด เพื่อไม่ให้คุณประโยชน์ของน้ำผักลดน้อยลง
อ่านยัง : 4 ข้อผิดพลาดในการคั้นน้ำที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
คุณสามารถผสมน้ำผักกับผลไม้ที่มีรสหวานหรือน้ำผึ้งแทนน้ำตาลได้ ด้วยวิธีนี้ น้ำผักที่คุณกินจะอร่อยและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
ถามหมอโดยตรงไม่เจ็บตัว เกี่ยวกับประโยชน์และวิธีการใช้น้ำผักที่ถูกต้องเพื่อให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
