จาการ์ตา - ริ้วรอยเป็นปัญหาผิวที่เหมือนกับผู้สูงอายุ ริ้วรอยก่อนวัยสามารถทำให้เซลล์ผิวแบ่งตัวได้ช้าลง ซึ่งทำให้ผิวหนังบางลงและสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว อย่างไรก็ตาม ริ้วรอยก็สามารถปรากฏขึ้นได้ในวัย 20 ปีของคุณเช่นกัน
การปรากฏของริ้วรอยในวัยหนุ่มสาวเป็นกระบวนการชราก่อนวัยอันควร ซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย เริ่มจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น การสัมผัสกับแสงแดดและมลภาวะ การรับประทานอาหารที่ไม่ดี ไปจนถึงนิสัยแย่ๆ ที่ไม่อาจรับรู้ได้
อ่านยัง : นิสัยแย่ๆ ที่ก่อให้เกิดริ้วรอย
สาเหตุของริ้วรอยที่ปรากฏในยุค 20 ของคุณ
มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ริ้วรอยปรากฏขึ้นในวัย 20 ปีของคุณ กล่าวคือ:
1. การได้รับแสงแดดมากเกินไป
การสัมผัสกับแสงแดดบ่อยครั้งสามารถทำลายโครงสร้างที่รองรับในผิวหนังได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสัมผัสโดยตรงโดยไม่มีการป้องกันจากครีมกันแดด ดังนั้น จงใช้ครีมกันแดดและปกป้องผิวของคุณด้วยเสื้อผ้าที่ปิดสนิท หมวก หรือร่มเมื่อคุณอยู่ข้างนอก
2. สูบบุหรี่
นอกจากจะส่งผลเสียต่อปอดแล้ว การสูบบุหรี่ยังช่วยเร่งกระบวนการชรา ซึ่งรวมถึงรอยเหี่ยวย่นในวัย 20 ปีด้วย ทั้งนี้เป็นเพราะเนื้อหาของสารอันตรายในนั้น
3.ท่านอน
ความกดดันบนใบหน้า เช่น เนื่องจากการนอนที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนังได้ หากท่านอนที่ไม่ถูกต้องนี้คงอยู่นานหลายปี อาจทำให้เกิดริ้วรอยบนคาง แก้ม หรือหน้าผากได้ ดังนั้น ให้พยายามนอนหงายหน้าขึ้นหรือหงายหลัง
อ่าน: 9 วิธีธรรมชาติในการป้องกันริ้วรอย
4.อาหารไม่คงที่
การรับประทานอาหารที่ไม่สอดคล้องกันหรือที่เรียกว่าเป็นช่วงๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยในวัย 20 ของคุณได้ เนื่องจากผิวจะกว้างขึ้นและเล็กลงเมื่อน้ำหนักขึ้นและลง เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะทำลายโครงสร้างความยืดหยุ่นที่ทำให้ผิวดูเต่งตึง ดังนั้น คุณควรทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสม่ำเสมอ
5. การหดตัวของกล้ามเนื้อใบหน้า
รอยย่นที่มุมตาหรือระหว่างคิ้ว เชื่อกันว่าเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อเล็กๆ เช่น นิสัยชอบยิ้ม เศร้าหมอง หรือหรี่ตา
ริ้วรอยที่ปรากฏในช่วงอายุ 20 สามารถป้องกันได้หรือไม่?
ริ้วรอยที่ปรากฏในช่วงอายุ 20 ปีสามารถป้องกันได้ด้วยการหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นหลายประการ ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันริ้วรอยตั้งแต่อายุยังน้อย:
- หลีกเลี่ยงแสงแดดและมลภาวะ ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ในบริเวณที่เปิดเผยของผิวหนัง และหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าสีดำเมื่ออยู่กลางแจ้ง ยังหลีกเลี่ยงการทำ ฟอกหนัง ซึ่งสามารถเลวร้ายยิ่งกว่าริ้วรอยจากแสงแดด
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ นิสัยการสูบบุหรี่สามารถลดออกซิเจนและสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย และเพิ่มระดับของอนุมูลอิสระในเซลล์ของร่างกาย ทำให้เกิดริ้วรอยของผิวและการเกิดริ้วรอย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังดีต่อผิวอีกด้วย การออกกำลังกายทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเคลื่อนไหวได้ ซึ่งดีต่อผิวที่แข็งแรงเพื่อให้ได้รับสารอาหารและออกซิเจนสูงสุด
- ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี รับประทานอาหารที่สมดุล ดื่มน้ำ และนอนหลับให้เพียงพอทุกวัน ยังเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุสำหรับผิวที่แข็งแรง
- การดูแลผิวที่เหมาะสม การดูแลผิวเพื่อป้องกันริ้วรอยควรมาจากภายในและภายนอกร่างกาย ดังนั้นคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวและสภาพผิวของคุณ
- หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งอาจส่งผลต่อริ้วรอยก่อนวัยได้ จัดการกับความเครียดได้ดีด้วยการทำโยคะ การทำสมาธิ หรือสิ่งที่คุณชอบ
อ่าน: ความเครียดทำให้เกิดริ้วรอยได้ นี่คือข้อเท็จจริง
นี่คือเคล็ดลับในการป้องกันริ้วรอยไม่ให้ปรากฏในวัย 20 ปีของคุณ จะดีกว่าถ้าคุณตรวจสุขภาพผิวของคุณกับแพทย์เป็นประจำ วิธีทำให้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น ดาวน์โหลด แอพเท่านั้น เพื่อนัดหมายกับแพทย์ผิวหนังที่โรงพยาบาลเพื่อตรวจผิวหนังเป็นประจำ
