“ร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ นอกจากนี้ การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพและการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษยังดีต่อการรักษาระดับของโปรตีนธรรมชาตินี้ แล้วเครื่องดื่มคอลลาเจนล่ะ? มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพผิวหรือไม่?“
,จาการ์ต้า – คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สำคัญต่อสุขภาพผิว ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล โปรตีนธรรมชาตินี้พบได้ทั่วไปในผิวหนังอย่างแท้จริง นอกจากนี้ คอลลาเจนยังมีอยู่ในกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น เมื่อนานมาแล้ว โปรตีนนี้เป็นที่รู้จักว่าดีต่อสุขภาพผิว เนื่องจากมีเนื้อหาอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด
แต่อย่าลืมว่าโปรตีนนี้มีประโยชน์อื่นๆ มากมายต่อสุขภาพร่างกาย รวมถึงการบรรเทาอาการปวดข้อและบำรุงหัวใจให้แข็งแรง แม้ว่าจะพบตามธรรมชาติในร่างกาย แต่เนื้อหาของคอลลาเจนจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยตอบสนองความต้องการของพวกเขาหรือหลีกเลี่ยงการลดลงของระดับคอลลาเจนก่อนวัยอันควร
อ่าน: อาหาร 7 ประเภทเพื่อสุขภาพผิวที่ดีจากภายใน
เครื่องดื่มคอลลาเจนมีประโยชน์หรือไม่?
การรักษาระดับคอลลาเจนในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก มีหลายวิธีที่สามารถทำได้ โดยเริ่มจากการรับประทานอาหารบางชนิด บำรุงผิวให้แข็งแรง และรับประทานอาหารเสริมที่มีคอลลาเจน แล้วการบริโภคเครื่องดื่มคอลลาเจนล่ะ? สิ่งนี้สำคัญมากและสามารถรักษาสุขภาพผิวได้หรือไม่?
น่าเสียดายที่การบริโภคเครื่องดื่มคอลลาเจนนั้นไม่ได้ผล หากเป้าหมายคือเพื่อสุขภาพผิว เมื่อเครื่องดื่มเข้าสู่ร่างกายและผ่านทางเดินอาหาร มีเอ็นไซม์บางชนิดที่จะย่อยสลายและขัดขวางปริมาณคอลลาเจนในเครื่องดื่ม ซึ่งจะทำให้โปรตีนไม่ถูกร่างกายดูดซึมและโยนทิ้งไป
แทนที่จะบังคับให้ดื่มเครื่องดื่มคอลลาเจนที่ไม่มีประโยชน์เสมอไป คุณสามารถลองใช้วิธีอื่นเพื่อรักษาปริมาณคอลลาเจนไว้ได้ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการกินอาหารบางชนิดและรับประทานอาหารเสริมพิเศษหากจำเป็น
อ่าน: ทำทรีตเมนต์ผิวหน้าเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
อาหารที่ดีต่อผิว
วิธีหนึ่งในการรักษาและเพิ่มการผลิตคอลลาเจนคือการบริโภคอาหารบางชนิด หากคุณต้องการมีผิวที่อ่อนนุ่ม เต่งตึง อ่อนนุ่ม และอ่อนเยาว์ คุณสามารถลองรับประทานอาหารที่มีสารอาหารบางชนิด เช่น:
- วิตามินเอ
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอสามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการได้รับรังสียูวี คุณสามารถรับวิตามินเอจากมะเขือเทศ แครอท ผักใบเขียว ปลา ตับวัว ผลิตภัณฑ์จากนมและไข่
- วิตามินซี
การบริโภควิตามินซียังดีต่อผิว รวมทั้งป้องกันผิวแห้งและช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัย วิตามินซีสามารถหาได้จากส้ม บร็อคโคลี่ มะละกอ และผักใบเขียว
- แอนโธไซยานิน
สารนี้สามารถพบได้ในผลไม้หรือผักที่มีสีสันสดใส แอนโทไซยานินนั้นดีต่อสุขภาพผิวและได้มาจากผลทับทิม องุ่น เบอร์รี่ มะเขือเทศ และถั่วไต
- โปรตีน
การบริโภคโปรตีนในร่างกายจะถูกแปลงเป็นกรดอะมิโน จากนั้นกรดอะมิโนจะใช้เพื่อสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายและคอลลาเจน ดังนั้นจงเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ อาหารทะเล นม ชีส โยเกิร์ต และไข่
- กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs)
กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีเป็นกรดที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในอาหาร สารนี้สามารถช่วยในการผลิตคอลลาเจนและทำลายคอลลาเจนเก่าและแทนที่ด้วยคอลลาเจนใหม่ อาหารที่มีสารนี้เป็นจำนวนมาก ได้แก่ ส้ม แอปเปิ้ล มะเขือเทศ และมะนาว
อ่าน: 5 อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีเพื่อปรับปรุงสุขภาพกระดูก
คุณยังสามารถทานอาหารเสริมคอลลาเจนหากจำเป็น เพื่อให้ง่ายขึ้น เพียงซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่นๆ ในแอป ด้วยบริการ Delivery สั่งส่งถึงบ้านคุณทันที มาเร็ว, ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store หรือ Google Play!
