, จาการ์ตา – การรักษาสุขภาพปอดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำ สาเหตุคือ มีโรคหลายชนิดที่สามารถโจมตีอวัยวะนี้ ได้แก่ โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ไปจนถึงมะเร็งปอด หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ โรคเหล่านี้อาจทำให้ปอดเสียหายและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
นอกจากนี้ ในเวลานี้ ไวรัสโคโรน่า ซึ่งกำลังเป็นโรคระบาดใหญ่ มีความเสี่ยงที่จะโจมตีระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะปอด ข่าวดีมีเคล็ดลับและวิธีที่คุณสามารถลองรักษาสุขภาพปอดและป้องกันความเสี่ยงของโรคในอวัยวะนี้ วิธีหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
อ่าน: สิ่งเหล่านี้คือ 4 สิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพปอด
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อรักษาสุขภาพปอด
ไม่เพียงแต่ทำให้ปอดแข็งแรงเท่านั้น การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดียังสามารถป้องกันการติดเชื้อในปอดได้อีกด้วย ภาวะนี้อาจร้ายแรงได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ แต่ไม่ต้องกังวล มีเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพปอด ได้แก่:
1.การฉีดวัคซีน
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพปอดคือการได้รับวัคซีน วัคซีนสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อบางอย่าง รวมถึงการติดเชื้อที่อาจเป็นอันตรายต่อปอด มีวัคซีนหลายประเภทที่มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพปอด รวมทั้งวัคซีนป้องกันบาดทะยัก คอตีบ และวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม
2.ห้ามสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคปอด ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพของอวัยวะนี้คือหลีกเลี่ยงหรือเลิกสูบบุหรี่ ไม่เพียงแค่ผู้ที่สูบบุหรี่เท่านั้น แต่ยังแนะนำให้ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่อยู่ห่างจากควันบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องปิด
อ่าน: เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้า ระวังโรคปอดลึกลับ EVALI
3. จำกัดกิจกรรมกลางแจ้งและมลภาวะ
การรักษาสุขภาพปอดสามารถทำได้โดยการจำกัดกิจกรรมกลางแจ้ง สาเหตุ มลพิษทางอากาศภายนอกสามารถกระตุ้นปัญหาระบบทางเดินหายใจ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอด รวมทั้งโรคมะเร็ง
4.ลดมลภาวะในร่ม
ไม่เพียงแต่กลางแจ้งเท่านั้น มลพิษทางอากาศยังสามารถเกิดขึ้นได้ในห้องปิดหรือในอาคาร ข่าวร้าย มลพิษประเภทนี้ยังสามารถทำลายปอดได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้หลายวิธีในการลดมลภาวะภายในอาคาร ได้แก่ การใช้แผ่นกรองอากาศและเปลี่ยนไส้กรองเป็นประจำ ห้ามใช้สารเคมีที่มีกลิ่นแรงในห้องปิด ปิดประตูและหน้าต่างหากอากาศภายนอกมีมลพิษมาก และไม่สูบบุหรี่ ภายในบ้าน. .
5. การรักษาโรคปอด
ผู้ที่มีประวัติโรคปอด โรคหอบหืด หรือโรคภูมิแพ้ ควรรับประทานยาเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยปกป้องปอดและลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาและอาการของคุณเสมอ
หากอาการของโรคปอดแย่ลง คุณควรไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันทีเพื่อรับการรักษาพยาบาลทันที เพื่อให้ง่ายขึ้น หาโรงพยาบาลที่เหมาะกับความต้องการของคุณด้วยแอพพลิเคชั่น . กำหนดสถานที่และค้นหารายชื่อโรงพยาบาลที่ดีที่สุดที่จะเยี่ยมชม คุณสามารถนัดหมายกับแพทย์ผ่านแอปพลิเคชันเดียวกันได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
6.กีฬา
การรักษาสุขภาพปอดสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อหัวใจและสุขภาพร่างกายโดยรวมเท่านั้น เพื่อให้ปอดมีสุขภาพที่ดีขึ้น ขอแนะนำให้ลองออกกำลังกายหลายประเภท โดยเฉพาะการออกกำลังกายการหายใจ
อ่าน: นี่คือ 5 อาหารที่สามารถปรับปรุงสุขภาพปอดได้
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพปอด ง่ายใช่มั้ย? ทำสิ่งนี้เป็นประจำและรับประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม!
อ้างอิง:
ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึงในปี 2564 วิธีดูแลปอดให้แข็งแรง
สายสุขภาพ เข้าถึงในปี 2564 แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อเพิ่มความจุปอด