จาการ์ตา - คุณเคยรู้จักคนที่กลัวเข็มมากไหม? คุณเคยมีประสบการณ์นี้ด้วยตัวเองหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ภาวะนี้เรียกว่าทริปพาโนโฟเบีย ผู้ที่เป็นโรค trypanophobia จะรู้สึกกลัวขั้นตอนทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับเข็ม
ผู้ที่กลัวเข็มมักจะรู้สึกกลัวการทำหัตถการอื่นๆ ภาวะนี้ทำให้หัวใจเต้นแรงและตื่นตระหนกเมื่อรอถึงตาไปพบแพทย์ หรือเมื่อคิดว่าจะดำเนินการทางการแพทย์อย่างไร ภาวะนี้มักพบในเด็ก อย่างไรก็ตาม อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ใหญ่ที่มีความกลัวเช่นเดียวกัน ดังนั้นจะเอาชนะ trypanophobia ได้อย่างไร?
อ่าน: นี่คือวิธีกำจัดความกลัว
นี่คือวิธีเอาชนะโรคกลัวตัวเองที่มีประสบการณ์
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ อาการของโรคกลัวเข็มฉีดยานี้เกิดขึ้นเมื่อมีคนจัดการกับสิ่งที่มีกลิ่นทางการแพทย์โดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวกับเข็ม ก่อนเริ่มการรักษา มักจะมีอาการกลัวเข็ม เช่น อาการวิงเวียนศีรษะ วิตกกังวล เหงื่อออกเย็น กระสับกระส่าย และแม้กระทั่งเป็นลม
อาการเหล่านี้จะทำให้ความดันโลหิตลดลงและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจก่อนทำหัตถการทางการแพทย์ ความกลัวจะค่อย ๆ บรรเทาลงเมื่อผู้ประสบภัยได้ผ่านขั้นตอนการรักษาที่เกี่ยวข้องกับเข็ม ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อเอาชนะโรคกลัวน้ำที่คุณกำลังประสบอยู่
1.บอกหมอ
ขั้นตอนแรกที่คุณควรทำเมื่อตั้งใจจะรับการรักษาที่เกี่ยวข้องกับเข็มคือการบอกแพทย์ถึงสภาพที่แท้จริงหากคุณกลัวเข็ม โดยบอกความจริงทีมแพทย์จะจัดขั้นตอนการรักษาให้เหมาะสมและระมัดระวังที่สุด เพื่อไม่ให้อาการปรากฏต่อไปในขณะที่ทำการรักษา
2.Do Applied Tension
เมื่อคุณต้องจัดการกับเข็ม อาการกลัวหลายอย่างจะปรากฏขึ้นเอง โดยปกติผู้ที่มีอาการนี้จะรู้สึกตึงเครียดและวิตกกังวล จึงทำให้ความดันโลหิตไม่คงที่ ขั้นตอนต่อไปในการเอาชนะโรคกลัวน้ำคือพยายามทำ ความตึงเครียดที่ใช้
ขั้นตอนนี้สามารถทำได้โดยการหาที่นั่งที่สบาย ๆ จากนั้นคลายกล้ามเนื้อบริเวณมือ คอ และขา เป็นเวลา 10-15 วินาที จากนั้นปรับท่านั่งให้ตั้งตรงมากขึ้นเป็นเวลา 20 วินาที และทำท่าเดิมซ้ำเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
ทำอย่างนี้ซ้ำๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ให้ทำเช่นนี้ 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนทำการรักษา
อ่าน: กลัวที่จะพูดต่อหน้าฝูงชน? บางทีนี่อาจเป็นเหตุผล
3.การออกกำลังกายการหายใจ
นอกจากเทคนิคการทำ ความตึงเครียดที่ใช้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดการหายใจเพื่อเอาชนะความกลัวเข็ม เคล็ดลับคือนั่งสบาย หลังตรง แต่ไม่แข็งทื่อ จากนั้นวางมือข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าท้องแล้วหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูก หายใจออกช้าๆทางปากของคุณ ทำแบบฝึกหัดการหายใจนี้ห้าครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายและผ่อนคลาย
4.หน้ากลัว
หลังจากที่คุณได้ดำเนินการหลายวิธีเพื่อเอาชนะโรคกลัวน้ำ (trypanophobia) แล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการเผชิญหน้ากับความกลัว แนะแนวความคิดว่าเข็มทิ่มไม่เจ็บอย่างที่คิด คิดว่าความเจ็บปวดนั้นเทียบเท่ากับการถูกมดกัดหรือการบีบมือ มันไม่ได้ทำเช่นนี้ แต่ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอ ความกลัว สามารถควบคุมได้ดี
อ่าน: รู้ที่มาของความกลัวและความหวาดกลัวที่คนๆ หนึ่งประสบ
เมื่อหลายขั้นตอนในการเอาชนะ trypanophobia ไม่สามารถขจัดความกลัวเข็มที่คุณพบได้ ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเกี่ยวกับการสมัคร เพื่อกำหนดขั้นตอนการรักษาที่เหมาะสม ใช่แล้ว!
