จาการ์ตา – การใช้ยาคุมกำเนิดมักเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับคู่รักที่ต้องการชะลอการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ชอบและเหมาะที่จะใช้ยาคุมกำเนิด นอกจากนี้การคุมกำเนิดแต่ละชนิดก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน คุณและคู่ของคุณสามารถทำวิธีธรรมชาติต่อไปนี้เพื่อชะลอการตั้งครรภ์แทนการคุมกำเนิดได้
แม้ว่าการคุมกำเนิดจะมีประสิทธิภาพในระดับที่สูงกว่า แต่วิธีการทางธรรมชาติก็เป็นทางเลือกที่สะดวกสบายและปลอดภัยสำหรับคู่รักในการป้องกันการตั้งครรภ์ มีสามวิธีตามธรรมชาติในการชะลอการตั้งครรภ์
1. หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างการตกไข่
การตกไข่เป็นช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์ของผู้หญิงเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ (การตกไข่) การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตกไข่เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ อสุจิสามารถปฏิสนธิกับไข่ได้ในเวลานี้ ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ ดังนั้นเพื่อชะลอการตั้งครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่ผู้หญิงกำลังตกไข่ คุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้หากคุณมีเพศสัมพันธ์ก่อนหรือหลังการตกไข่ เนื่องจากสเปิร์มสามารถอยู่รอดในร่างกายของผู้หญิงได้สองถึงห้าวัน ในขณะที่ไข่สามารถอยู่ได้สามถึงสี่วันหลังจากการตกไข่ ดังนั้นคุณควรรอให้ช่วงตกไข่หมดไปจึงจะปลอดภัยที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณ
อย่างไรก็ตาม คุณรู้ได้อย่างไรว่าผู้หญิงมีช่วงตกไข่ในแต่ละเดือน? นี่คือสิ่งที่สามารถทำได้:
- การใช้ปฏิทินนับ
วิธีนี้ใช้ได้กับผู้หญิงที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอเท่านั้น ก่อนอื่น คุณจำเป็นต้องรู้ล่วงหน้าเกี่ยวกับช่วงมีประจำเดือนของคุณเพื่อให้สามารถทำนายการตกไข่ได้ สำหรับผู้ที่มีรอบเดือน 28 วัน วันแรกของรอบเดือนจะนับเป็นวันที่ 1 ซึ่งหมายความว่าช่วงเจริญพันธุ์หรือการตกไข่จะคงอยู่ตั้งแต่วันที่ 12 ถึงวันที่ 16 ของรอบเดือน
- การวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
อุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายคืออุณหภูมิต่ำสุดที่ร่างกายไปถึงเมื่อได้พักผ่อนเต็มที่หรือนอนหลับ โดยการวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน คุณจะทราบได้ว่าคุณกำลังตกไข่เมื่อใด การตกไข่อาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
วัดอุณหภูมิร่างกายทุกวันทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานจะเพิ่มขึ้นน้อยกว่า 0.3 องศาเซลเซียสในขณะที่ตกไข่ หากอุณหภูมิสูงขึ้นเป็นเวลาสามวันขึ้นไป แสดงว่าคุณกำลังตกไข่
ดังนั้น หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในวันที่สองถึงสามก่อนที่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นเป็นเวลาสามถึงสี่วันหลังจากนั้น เพราะเป็นช่วงที่เจริญพันธุ์ที่สุดที่จะช่วยให้การตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้
- ตรวจมูกปากมดลูก
ระยะตกไข่สามารถทราบได้ด้วยการตรวจสอบเนื้อสัมผัสของเมือกที่ผลิตโดยต่อมในผนังปากมดลูก คุณสามารถเริ่มสังเกตสภาพของของเหลวที่ออกมาจากช่องคลอดได้ตั้งแต่หนึ่งวันหลังจากหมดประจำเดือน เคล็ดลับคือการมองเข้าไปในชุดชั้นในหรือเช็ดส่วนที่ใกล้ชิดจากด้านหน้าไปด้านหลังโดยใช้ทิชชู่หลังปัสสาวะ หากน้ำมูกที่ไหลออกมาใส มีน้ำมูกไหลเล็กน้อย และเหมือนเยลลี่มาก แสดงว่าคุณอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์ เพื่อชะลอการตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่วันแรกที่คุณพบเนื้อสัมผัสของมูกปากมดลูกดังที่กล่าวมาจนถึงสี่วันหลังจากการเจริญพันธุ์สูงสุดของคุณ
2. ถอดนายพีก่อนพุ่งออกมา
วิธีนี้ต้องใช้ความพยายามในส่วนของผู้ชายเพื่อที่จะคงความสนิทสนมโดยไม่ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ นั่นคือผู้ชายต้องดึงดูดคุณพีก่อนจะปล่อยสเปิร์มหรืออุทานออกมา วิธีนี้จะได้ผลถ้าผู้ชายสามารถควบคุมตัวเองและดึงคุณพีได้ในเวลาที่เหมาะสม
3. การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว
สำหรับมารดาที่เพิ่งคลอดบุตร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวสำหรับทารกสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ไม่ให้เกิดขึ้นได้ เนื่องจากสามารถยับยั้งการตกไข่และการมีประจำเดือนได้ แต่ควรให้นมแม่อย่างเดียวโดยตรง เนื่องจากกระบวนการดูดนมของทารกส่งผลต่อความสำเร็จของวิธีนี้ มารดาจะต้องพร้อมที่จะให้นมลูกเสมอเมื่อไรก็ตามที่เขาต้องการ ขอแนะนำว่าช่วงพักให้นมลูกไม่เกินสี่ชั่วโมงในระหว่างวันและหกชั่วโมงในตอนกลางคืน
หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับวิธีชะลอการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณผ่านแอปพลิเคชัน สามารถติดต่อแพทย์ได้ทาง Video/Voice Call และ Chat ได้ตลอดเวลา คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและวิตามินได้ที่ เพียงสั่งซื้อและคำสั่งซื้อจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเลย ดาวน์โหลดได้เลยที่ App Store และ Google Play
