, จาการ์ตา - Empathy คือความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร เห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา และจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในที่ของพวกเขา โดยพื้นฐานแล้ว การเอาใจใส่คือการเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของอีกฝ่ายและรู้สึกว่าควรรู้สึกอย่างไร
เมื่อคุณเห็นคนอื่นกำลังลำบาก คุณอาจนึกภาพตัวเองทันทีว่าอยู่ในที่ของคนอื่นและรู้สึกเห็นใจในสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วผู้คนจะค่อนข้างอ่อนไหวต่อความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง แต่การเข้าใจความคิดของผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยากขึ้นเล็กน้อย
อ่าน: วิธีการตรวจจับ 9 สัญญาณของความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง
ประเภทของความเห็นอกเห็นใจที่คุณต้องรู้
สำหรับหลายๆ คน การเห็นอีกคนอยู่ในความทุกข์และตอบสนองต่อสิ่งนั้นด้วยความเฉยเมยหรือกระทั่งการเป็นปรปักษ์โดยทันทีดูเหมือนจะเป็นการตอบสนองที่เข้าใจยากโดยสิ้นเชิง
อันที่จริง บางคนตอบสนองในทางลบ ซึ่งบ่งชี้ว่าไม่มีการตอบสนองต่อความทุกข์ของผู้อื่นด้วยความเห็นอกเห็นใจ
มีหลายประเภทของการเอาใจใส่ที่บุคคลอาจประสบ ได้แก่ :
- ความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ เกี่ยวข้องกับความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นและตอบสนองอย่างเหมาะสม ความเข้าใจทางอารมณ์นี้อาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของผู้อื่น หรืออาจทำให้เกิดความรู้สึกทุกข์ใจส่วนตัวได้
- ความเห็นอกเห็นใจโซมาติก ปฏิกิริยาทางกายภาพตอบสนองต่อสิ่งที่คนอื่นกำลังประสบอยู่ บางครั้งผู้คนก็สัมผัสกับสิ่งที่คนอื่นรู้สึก ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเห็นคนอื่นรู้สึกเขินอาย คุณอาจจะรู้สึกไม่สบายท้องหรือปวดเมื่อย
- ความเห็นอกเห็นใจทางปัญญา เกี่ยวข้องกับความสามารถในการเข้าใจสภาพจิตใจของบุคคลอื่นและสิ่งที่พวกเขาอาจคิดตามสถานการณ์ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า ทฤษฎีของจิตใจหรือความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด
อ่าน: การเซลฟี่ ณ สถานที่เกิดภัยพิบัติไม่ใช่การแสดงความเห็นอกเห็นใจ นี่คือหลักฐานของความผิดปกติทางจิต
การใช้และผลกระทบของการเอาใจใส่ในชีวิต
มนุษย์สามารถเห็นแก่ตัวมาก แม้กระทั่งโหดร้าย อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีพฤติกรรมเห็นแก่ตัวเสมอไป อะไรทำให้คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดของผู้อื่นและตอบสนองด้วยความเมตตา
การรู้สึกเห็นอกเห็นใจมีประโยชน์หลายประการ:
- การเอาใจใส่ช่วยให้ผู้คนสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น โดยการทำความเข้าใจสิ่งที่ผู้คนคิดและรู้สึก เราสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ทางสังคมได้อย่างเหมาะสม การมีความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ
- การเห็นอกเห็นใจผู้อื่นทำให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเอง การควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของคุณ แม้ในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง โดยไม่รู้สึกหนักใจ
- ความเห็นอกเห็นใจส่งเสริมพฤติกรรมเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น คุณไม่เพียงแต่มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์เมื่อคุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเท่านั้น แต่คนอื่นๆ ยังมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือคุณมากขึ้นเมื่อพวกเขามีความเห็นอกเห็นใจ
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกเห็นอกเห็นใจในทุกสถานการณ์ บางคนอาจมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าโดยธรรมชาติ แต่คนอื่นๆ มักจะรู้สึกเห็นอกเห็นใจคนอื่นมากกว่าและสงสารคนอื่นน้อยลง
อ่าน: 7 วิธีในการจัดการกับคู่หูที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง
ปัจจัยหลายประการที่มีผลต่อแนวโน้มนี้ ได้แก่:
- ว่าคนอื่นมองคนอื่นอย่างไร
- ผู้คนมีความสัมพันธ์กับพฤติกรรมของผู้อื่นอย่างไร
- สิ่งที่คนอื่นตำหนิสำหรับปัญหาของคนอื่น
- ประสบการณ์และความคาดหวังในอดีต
นั่นคือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับประเภทของความเห็นอกเห็นใจ หากคุณมีความตั้งใจที่จะปลูกฝังความรู้สึกเห็นอกเห็นใจให้ดียิ่งขึ้นคุณสามารถพูดคุยกับนักจิตวิทยาผ่านแอพพลิเคชั่น เกี่ยวกับวิธีการ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
