,จาการ์ต้า - วิตามินซี เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการ วิตามินซีสามารถละลายได้ง่ายในน้ำ จึงช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก เมื่อคุณได้ยินวิตามินซี คุณจะนึกถึงส้มทันที ในความเป็นจริง วิตามินซีพบได้ในผักและผลไม้อื่นๆ เช่น บร็อคโคลี่ สตรอเบอร์รี่ และพริกแดง นอกจากจะได้รับจากอาหารแล้ว วิตามินซียังสามารถได้รับในรูปแบบของยาเม็ด ลูกอม ยาเม็ด และยาฉีด
ยังอ่าน: 4 ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับผิวหน้าที่คุณต้องลอง
แม้ว่าวิตามินนี้จำเป็นเพราะมีประโยชน์มากมาย แต่การบริโภควิตามินซีมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายต่างๆ ต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคไต นี่คือคำอธิบายของวิตามินซีที่ไม่ควรบริโภคมากเกินไป
ผลกระทบของการบริโภควิตามินซีที่มากเกินไปต่อไต
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฟลอริดาเปิดเผยว่าปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันคือ 80-90 มิลลิกรัม ไม่มีประโยชน์อะไรอีกต่อไปที่ร่างกายจะได้รับเมื่อบริโภควิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายจะขจัดวิตามินซีส่วนเกินออกทางปัสสาวะโดยอัตโนมัติ ผู้ที่บริโภควิตามินซีเกินขีดจำกัดที่แนะนำอาจมีอาการอาหารไม่ย่อยเล็กน้อย เนื่องจากวิตามินซีที่ร่างกายไม่ดูดซึมจะระคายเคืองต่อทางเดินอาหาร
เปิดตัวจาก ข่าวการแพทย์วันนี้การบริโภควิตามินซีในปริมาณสูงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดโรคไต ซึ่งหนึ่งในนั้นคือนิ่วในไต เมื่อบุคคลได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไปในร่างกายซึ่งเกินขีดจำกัดที่แนะนำ วิตามินส่วนเกินจะเริ่มสะสมในไต
ในบางกรณีที่พบไม่บ่อยนัก ผู้ที่รับประทานวิตามินซีในปริมาณมากหลังการปลูกถ่ายไตอาจเสียชีวิตได้ เนื่องจากแคลเซียมออกซาเลตที่สะสมอยู่ซึ่งทำลายไตใหม่ของเขา นั่นคือเหตุผลที่ไม่ควรให้วิตามินซีแก่ผู้ที่เป็นโรคไตวายหรือผู้ที่เป็นโรคไตอื่นๆ
หากคุณรู้สึกเจ็บใต้ซี่โครงอย่างรุนแรงที่แผ่ไปที่ช่องท้องส่วนล่างและมีอาการเจ็บปวดขณะปัสสาวะ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของนิ่วในไต ตอนนี้กับ คุณสามารถนัดหมายกับโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อให้การตรวจของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
ยังอ่าน: ต้องการฉีดวิตามินซีหรือไม่? รู้ก่อนถึงประโยชน์และอันตราย
อันตรายอื่น ๆ ของวิตามินซีส่วนเกิน
นอกจากจะส่งผลเสียต่อไตแล้ว ยังมีภาวะอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภควิตามินซีมากเกินไป เช่น ปวดท้อง ท้องร่วง และผายลมที่มีกลิ่นฉุนมาก หากคุณมีอาการเหล่านี้หลังจากรับประทานวิตามินซีได้ไม่นาน คุณควรหยุดรับประทานวิตามินซีสักครู่
ภาวะนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่แย่ลงได้หากไม่ได้รับการรักษา ซึ่งรวมถึง:
1. อาการแพ้
การบริโภควิตามินซีมากเกินไปทำให้เกิดอาการแพ้ โดยเฉพาะในอาหารเสริมวิตามินซีบางชนิดที่มีข้าวโพด
2. โรคหัวใจ
ผลกระทบของการบริโภควิตามินซีมากเกินไปก็คือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและเป็นเบาหวาน หากบริโภคเกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน ความเสี่ยงของโรคหัวใจก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
3. เลือดบาง
วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านการแข็งตัวของเลือด ซึ่งหมายความว่ามีผลทำให้เลือดบางลง ดังนั้นการได้รับวิตามินซีมากเกินไปจะทำให้เลือดเจือจางมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ
4. กระตุ้นเบาหวาน
ผลของวิตามินซีส่วนเกินที่ควรระวังคือโรคเบาหวาน เนื่องจากวิตามินซีมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ยังอ่าน: อันตรายจากการขาดวิตามินซีระหว่างตั้งครรภ์
ที่จริงแล้ว ในระดับที่เพียงพอ วิตามินซีสามารถช่วยเพิ่มความอดทน อย่างไรก็ตาม หากบริโภควิตามินซีมากเกินไปจะแตกต่างกัน ร่างกายจะอ่อนแอได้ง่ายและกล้ามเนื้อจะรู้สึกเหนื่อย ดังนั้นคุณควรบริโภควิตามินซีตามความต้องการของร่างกายใช่หรือไม่ สามารถสอบถามคุณหมอได้ทาง เพื่อหาเงื่อนไขที่ต้องใช้วิตามินซีเพิ่มเติม มาเลย ดาวน์โหลด ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้เลย!
