"ขิงเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก หลายคนต้องการทั้งแบบผงหรือแบบผง". เนื่องจากขิงมีประโยชน์ต่อร่างกายเมื่อบริโภคเป็นประจำ รวมถึงการเอาชนะปัญหาทางเดินอาหาร ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด การอาเจียน และโรคเบาหวาน ไม่เพียงเท่านั้น รู้ 8 ประโยชน์อื่นๆ ของขิงในบทความนี้"
เมื่อคุณต้องการแลกรับ ยาตามใบสั่งแพทย์หรือซื้ออาหารเสริม ด้วยเนื้อหาขิงคุณสามารถสั่งซื้อผ่านแอปพลิเคชันของคุณคำสั่งซื้อของคุณจะถูกส่งไปที่บ้านของคุณ
, จาการ์ตา - ถ้าพูดถึงขิง จริงๆ แล้วไม่ใช่แค่เรื่องของเครื่องเทศ เพราะตั้งแต่ศตวรรษ สมุนไพรนี้ถูกใช้เพื่อเอาชนะปัญหาสุขภาพต่างๆ ประโยชน์อย่างหนึ่งของขิงที่มักทำในพื้นที่สูงคือการทำให้ร่างกายอบอุ่น
ขิงเป็นสมาชิก Zingiberaceae . กล่าวอีกนัยหนึ่ง ขิงยังคงเกี่ยวข้องกับพืชสมุนไพรอื่นๆ เช่น เคนเคอร์ ขมิ้น และข่า คำถามคือ ขิงมีประโยชน์อย่างไร โดยเฉพาะถ้าบริโภคเป็นประจำ? อยากรู้? มาดูรีวิวเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและฟิตขึ้น!
อ่าน: ขิงช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง นี่คือคำอธิบาย
ประโยชน์มากมายของการบริโภคขิงเป็นประจำ
ขิงเป็นพืชที่มีต้นกำเนิดมาจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แน่นอนว่าในฐานะชาวอินโดนีเซียนั้นหาได้ง่ายมาก นอกจากนี้ยังกล่าวว่าขิงเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ผู้คนจำนวนมากนอกเอเชียต้องการขิงในรูปแบบผงหรือทั้งหมด ไม่กี่คนที่นำเข้าแปรรูปจากโรงงานแห่งนี้เนื่องจากมีความต้องการสูง
อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของขิงที่มีต่อร่างกายมีความพิเศษอย่างไร? มีหลักฐานที่น่าสนใจว่าเราสามารถเห็นประโยชน์ของขิงได้ ตามวารสารใน หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐฯ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ - ในแง่ของประสิทธิภาพของขิง ปรากฏว่าขิงมีศักยภาพในการรักษาโรคต่างๆ รวมทั้งโรคความเสื่อม (โรคข้ออักเสบและโรคไขข้อ)
ไม่เพียงเท่านั้น ตามวารสารข้างต้น ขิงยังสามารถเอาชนะปัญหาทางเดินอาหาร (ท้องผูกและแผลพุพอง) โรคหลอดเลือดหัวใจ (หลอดเลือดและความดันโลหิตสูง) การอาเจียน และโรคเบาหวาน ประโยชน์บางประการที่ควรทราบมีดังนี้
1. ต่อต้านริ้วรอยและมะเร็ง
ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถควบคุมกระบวนการชราได้ ประโยชน์อีกอย่างของขิง พืชสมุนไพรชนิดนี้ยังมีศักยภาพในการต้านจุลชีพที่สามารถช่วยรักษาโรคติดเชื้อได้ ในความเป็นจริง ประโยชน์ของขิงสามารถป้องกันมะเร็งต่างๆ ได้
อย่างไรก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่ต้องขีดเส้นใต้ ตามรายงานของวารสารข้างต้น แม้ว่าศักยภาพในการต้านมะเร็งของขิงจะได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี แต่ประโยชน์ของขิงในการต้านมะเร็งยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะอ้างสิทธิ์ถึงประสิทธิภาพของขิง
2. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
การบริโภคน้ำขิงเป็นประจำสามารถช่วยลดอาการปวดที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนได้ จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการบริโภคขิงสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในผู้หญิงได้ ที่จริงแล้ว ประสิทธิภาพของขิงนั้นแทบไม่ต่างจากยาไอบูโพรเฟนและเมเฟนามิกแอซิดมากนัก
เพื่อให้ได้ประโยชน์ของขิงเพื่อบรรเทาอาการปวด ให้พยายามดื่มน้ำขิงอย่างน้อยสี่แก้ว ดื่มน้ำเหล่านี้เป็นเวลาสองวันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน กล่าวกันว่าผลของขิงต่อกระเพาะสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้
อ่านยัง : เคนเคอร์ ขิง ขมิ้น มีประโยชน์อย่างไร ?
3. ลดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นคอเลสเตอรอล
ตามวารสารใน หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐฯ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ - ในแง่ของประสิทธิภาพของขิง การบริโภคขิงเป็นประจำสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภคขิงเป็นประจำยังช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (ไขมันเลว) ไตรกลีเซอไรด์ ในขณะที่เพิ่ม HLD (ไขมันดี)
4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ต้องการให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในสภาพดีหรือไม่? ง่าย ๆ เพียงบริโภคขิงเป็นประจำ ขิงมีวิตามินซีและแมกนีเซียมเป็นจำนวนมาก เนื้อหานี้ช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากสารทั้งสองนี้แล้ว ขิงยังมี: ขิง , โชกาโอล, และ ซิงโครเนส ซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย
5. ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
ประโยชน์ของขิงยังช่วยให้ร่างกายป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดได้ มาได้ยังไง? เชื่อกันว่าปริมาณ Gingerol ในขิงสามารถยับยั้งการติดเชื้อแบคทีเรียได้ เช่น ชิเกลลา, อี. โคไล , และคนอื่น ๆ.
ไม่เพียงเท่านั้น ประโยชน์ของการดื่มขิงยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย จึงสามารถป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอและความเครียดได้ ที่จริงแล้ว ประโยชน์ของการดื่มขิงเป็นประจำสามารถช่วยเอาชนะโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้
6. บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ของการดื่มขิงเป็นประจำยังช่วยให้เราบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยจอร์เจีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม หลายแหล่งกล่าวว่าการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นประโยชน์ของขิงแดง
ในการศึกษานั้น ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการวิจัยกับคน 74 คนเพื่อออกกำลังกายหลายประเภท วิชาวิจัยแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่ได้รับอาหารเสริมขิง และกลุ่มที่ได้รับเฉพาะยาเม็ดที่มีน้ำตาล ผลลัพธ์? เห็นได้ชัดว่าอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายในกลุ่มแรกเบากว่ากลุ่มที่สอง 25 เปอร์เซ็นต์
อ่าน: ประโยชน์ของขิงสามารถเอาชนะอาการคลื่นไส้ได้อย่างไร?
7. บรรเทาอาการแพ้ท้อง
จากการศึกษาของราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์พบว่าขิงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการ แพ้ท้อง ในการตั้งครรภ์ระยะแรก สารสกัดจากรากขิงถูกนำมาใช้รักษาอาการอาหารไม่ย่อยมานานกว่าสองพันปี เช่น อาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก ท้องอืด และเรอ
8. เอาชนะปัญหาทางเดินอาหาร
ประโยชน์อย่างหนึ่งของขิงแดงอื่นๆ คือสามารถเอาชนะและป้องกันปัญหาทางเดินอาหารได้ เชื่อกันว่าสารสกัดจากน้ำมันสามารถเอาชนะปัญหาต่างๆ เช่น ปวดท้อง เนื่องจากมีสารต้านแบคทีเรีย ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารมักเกิดขึ้นเนื่องจากแบคทีเรียที่ไม่ดีเข้ามา ดังนั้นการบริโภคขิงจึงเหมาะที่จะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม
ด้วยคุณสมบัติต้านแบคทีเรียเหล่านี้ ประโยชน์อีกประการของขิงแดงคือเป็นสารกันบูดตามธรรมชาติในอาหารที่ไวต่อการแทรกซึมของแบคทีเรีย ในทางกลับกัน ความรู้สึกอบอุ่นที่เกิดขึ้นเมื่อบริโภคขิงยังทำให้ระบบย่อยอาหารผ่อนคลายมากขึ้น ดังนั้นควรบริโภคขิงเป็นประจำ
อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณาหากคุณต้องการบริโภคขิงเป็นประจำ เพราะมีบางคนที่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคพืชชนิดนี้มากเกินไป คุณสามารถสอบถามผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อให้แน่ใจ
ตัวอย่างเช่น สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และผู้ที่มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด กล่าวอีกนัยหนึ่ง ขิงเป็นพืชสมุนไพร แต่ก็ยังมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ไม่สบายท้อง ท้องเสีย และเสียดท้อง
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? มาถามคุณหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเลย โหลดแอปพลิเคชั่น ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
