อาหารบำรุงเลือดสำหรับสตรีมีครรภ์

จาการ์ตา – โรคโลหิตจางเป็นโรคที่มีอาการต่างๆ เช่น รู้สึกเซื่องซึม เหนื่อยง่าย และปวดหัว ที่จริงแล้ว ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจาง แต่ภาวะบางอย่างอาจทำให้บุคคลนั้นไวต่อภาวะโลหิตจางมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นคือสตรีมีครรภ์

โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของเซลล์เม็ดเลือดในร่างกาย กล่าวคือมีจำนวนเม็ดเลือดแดงน้อย (ฮีโมโกลบิน) อันที่จริง เซลล์เม็ดเลือดแดงมีบทบาทในการลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ในสตรีมีครรภ์ โรคโลหิตจางประเภทหนึ่งที่มักเกิดขึ้นคือภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

หากเป็นเช่นนี้ มารดาจะต้องเข้ารับการรักษาทันที ทั้งนี้เป็นเพราะผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ฮินดู สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจางอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งก่อนคลอด การขาดเลือดในหญิงตั้งครรภ์สามารถทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ

อ่าน: สตรีมีครรภ์เป็นโรคโลหิตจาง นี่คือวิธีเอาชนะมัน

ประเภทของอาหารบำรุงเลือดสำหรับสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์มักเป็นโรคโลหิตจาง แต่อย่าประมาทในการจัดการ เหตุผลที่คุณแม่ไม่ควรเสพยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เป็นการดีกว่าสำหรับคุณแม่ที่จะเอาชนะพวกเขาด้วยอาหารที่ดี ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มเลือดดังต่อไปนี้:

1. ผักโขมและบร็อคโคลี่

อาหารเพื่อสุขภาพที่หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจางแนะนำให้บริโภคได้แก่ ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและบร็อคโคลี่ ผักชนิดนี้เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิกในปริมาณมาก เนื้อหานี้ช่วยเสริมเลือดที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์

2. เนื้อ

สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจางควรรับประทานเนื้อสัตว์ด้วย โดยเฉพาะเนื้อแดงเช่นเนื้อแกะและเนื้อ เนื้อสัตว์เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีธาตุเหล็กมาก อ้างจากเพจ ข่าวการแพทย์วันนี้ ปริมาณธาตุเหล็กในเนื้อสัตว์นั้นสูงกว่าแหล่งธาตุเหล็กอื่นมาก

อ่าน: 6 อาหารอันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์

3. แหล่งโปรตีน

นอกจากธาตุเหล็กแล้ว สตรีมีครรภ์ควรบริโภคโปรตีนจำนวนมากเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง เนื่องจากระดับการผลิตและการพัฒนาของเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งเซลล์เม็ดเลือดแดง ล้วนต้องการโปรตีน

อาหารบางชนิดที่ขึ้นชื่อว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่ ปลาและไข่ นอกจากนี้ โปรตีนยังสามารถพบได้ในอาหารเช่นถั่วและเนื้อสัตว์

4. ผลไม้

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรรับประทานผลไม้มาก ๆ เช่นกัน เพราะเป็นการดีสำหรับการได้รับสารอาหารที่แม่และทารกในครรภ์ต้องการ ผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายเพื่อรักษาสุขภาพของการตั้งครรภ์

อ้างจากเพจ แพทย์ประจำครอบครัว, ผลไม้ชนิดที่แนะนำให้ป้องกันโรคโลหิตจางในสตรีมีครรภ์คือกล้วย กล้วยมีธาตุเหล็กและแร่ธาตุมากมายที่สามารถเพิ่มเลือดในหญิงตั้งครรภ์ได้ ผลไม้อีกอย่างที่แนะนำก็คือส้มที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเพราะสามารถเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กได้

5. น้ำผึ้ง

ธาตุเหล็กที่ดีในการเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถพบได้ในน้ำผึ้ง การผสมผสานผลไม้กับน้ำผึ้งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากธาตุเหล็ก น้ำผึ้งมีแนวโน้มที่จะปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์และสามารถปรับปรุงสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ได้

อ่าน: สตรีมีครรภ์ติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์

อย่าลืมว่าคุณแม่ยังต้องตรวจครรภ์เป็นประจำทุกเดือน ตอนนี้ตรวจเนื้อหาที่โรงพยาบาลใกล้บ้านได้ไม่ยาก ใช้งานแอพพลิเคชั่นได้เลย . ไม่เพียงแค่นั้นแอพ คุณสามารถใช้เพื่อถามคำถามกับแพทย์หากคุณมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพ

อ้างอิง:
สตีเฟน เกรซ และคณะ 2018. เข้าถึง 2020. โรคโลหิตจางในการตั้งครรภ์: ความชุก ปัจจัยเสี่ยง และผลลัพธ์ปริกำเนิดที่ไม่พึงประสงค์ในแทนซาเนียเหนือ ฮินดู
ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึง 2020 แผนอาหารและมื้ออาหารสำหรับการขาดธาตุเหล็ก
หมอครอบครัว. เข้าถึงในปี 2020. โรคโลหิตจาง

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found