, จาการ์ตา - Ketofastosis เป็นอาหารที่ผสมผสานคีโตเจนิคและ Fastosis คีโตเจนิคเองเป็นรูปแบบการกินที่ทำโดยการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีไขมันสูง และมีโปรตีนปานกลาง ในขณะเดียวกัน Fastosis หรือ อดอาหารคีโตซีส กำลังถือศีลอดในภาวะคีโตซีส ไม่ได้ทำเพียงเพื่อลดน้ำหนักอีกต่อไป คีโตฟาสต์ซิสได้กลายเป็นวิถีชีวิตที่ทำกันทุกวัน
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารคีโตฟาสโทซิส
ควรเข้าใจล่วงหน้าว่าในอาหาร ketofastosis แนะนำให้อดอาหารในภาวะคีโตซีสซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อคุณบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
เมื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอในการเผาผลาญพลังงาน มันจะเผาผลาญไขมันแทนและผลิตสารที่เรียกว่าคีโตนเป็นพลังงาน ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารที่มีคีโตฟาสโทซิส ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้มากกว่าอาหารคีโตปกติ
อย่างไรก็ตาม วิธีการอดอาหารเพื่อให้เกิดคีโตซีสนั้นมีทั้งถูกและผิด หากต้องการทราบความแตกต่าง เทคนิคการอดอาหารที่เหมาะสมสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย และสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารคีโตฟาสโทซิสนั้นปลอดภัยและสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้อย่างมาก นั่นคือเหตุผลที่หลายคนตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารนี้ต่อไปเป็นวิถีชีวิตเพื่อรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
ยังอ่าน: ขั้นตอนในอาหารคีโตฟาสโทซิส
ประโยชน์ของอาหารคีโตฟาสโทซิส
คีโตฟาสโทซิสมีประโยชน์มากมายหากทำอย่างถูกต้อง การถือศีลอดมีผลดีต่อร่างกายมากมาย นี่คือประโยชน์บางประการของ ketofastosis ที่คุณจะได้รับ:
1. ลดไขมันในร่างกาย
ประโยชน์อย่างหนึ่งของ ketofastosis คือการลดไขมันในร่างกาย ทำให้น้ำหนักตัวลดลง Ketofastosis ทำได้โดยการกินเป็นเวลา 8 ชั่วโมงจากนั้นคุณจะอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงต่อวัน วิธีนี้จะลดน้ำหนักได้มากโดยไม่นับแคลอรี นอกจากนี้ วิธีนี้ยังมีประสิทธิภาพเป็นสองเท่าเมื่อรับประทานควบคู่กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องรับประทาน อาหารขยะ.
2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
Ketofastosis สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของบุคคลได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะระดับ HGH จะถูกสร้างขึ้นมากขึ้นหากร่างกายมีระดับไขมันต่ำ ระดับ HGH จะเพิ่มขึ้นมากถึง 2,000 เปอร์เซ็นต์ในผู้ชาย และ 1,300 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิงที่มีชั้นไขมันในร่างกายต่ำ ระดับ HGH มีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ
ยังอ่าน: นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ Mayo Diet เพื่อให้อาหารมีประโยชน์มากขึ้น
3. ชะลอความชรา
ผู้ที่ทำ ketofastosis เป็นประจำสามารถชะลอความชราได้ การถือศีลอดสามารถเพิ่มการผลิตเซลล์ส่วนกลางของคุณได้ ร่างกายของคนจะสร้างเซลล์ใหม่ นอกจากนี้คนที่ทำ ketofastosis เซลล์ในร่างกายของเขาจะอายุน้อยกว่า เซลล์ส่วนกลางที่ดีจะส่งผลต่อผิวหนัง ข้อต่อ บาดแผล และอื่นๆ
ประเภทของคีโตฟาสโทซิส
คีโตฟาสโทซิสมีหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้ ประเภทเหล่านี้คือ:
ถือศีลอด 16 ชั่วโมง (16:8). แบบนี้ต้องอด 16 ชม. และ 8 ชม. กินได้ไม่อั้น ยังไงก็แนะนำให้กินแต่ของที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้เกิดผลดี ในประเภทนี้ไม่แนะนำให้ทานอาหารเย็นและอาหารเช้าด้วยเพื่อให้ได้ผลสูงสุด
กินวันละครั้ง. คุณต้องกินใหญ่ในหนึ่งวันหลังจากนั้นคุณอดอาหารอีกครั้งจนถึงวันถัดไป
การอดอาหารทางเลือก. คุณจะกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการตลอดทั้งวันเหมือนวันหยุด วันรุ่งขึ้นคุณจะไม่กินเลย นี่อาจเป็นความท้าทายครั้งใหญ่ที่ต้องทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินมากจริงๆ ดังนั้นจึงไม่มีการขาดแคลอรี
ยังอ่าน: ลดน้ำหนักไปด้วยกัน นี่คือข้อแตกต่างระหว่างอาหารคีโตกับพาลีโอ
นั่นเป็นการอภิปรายเล็กน้อยเกี่ยวกับคีโตฟาสโทซิส หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาหารนี้ แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือ สื่อสารกับแพทย์ได้ง่ายๆ ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ. นอกจากนี้ ยังสามารถซื้อยาได้ที่ . โดยไม่ต้องออกจากบ้าน สินค้าของคุณจะถูกส่งไปยังปลายทางของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้อยู่ใน App Store และ Google Play แล้ว!
