, จาการ์ตา - Terms hypophrenia อาจจะยังไม่คุ้นหูของคนทั่วไป คำนี้เป็นความรู้สึกทางอารมณ์ของมนุษย์ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ความเศร้านี้กลายเป็นเรื่องผิดปกติเพราะคน ๆ หนึ่งสามารถรู้สึกเศร้าและร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความรู้สึกเศร้านั้นส่งผลเสียต่องาน ความสัมพันธ์ทางสังคม และแม้แต่สุขภาพร่างกาย
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลสามารถบ่งบอกถึงปัญหาทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล ท่ามกลางคนอื่น ๆ ได้แก่ :
1. โรควิตกกังวลทั่วไป
โรควิตกกังวลนี้จะทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับปัญหาที่ทำให้คุณคิดอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและเซื่องซึม ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะไม่สามารถพักผ่อนได้ดีในตอนกลางคืน สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกเศร้าและร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล
การศึกษาใน มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย เปิดเผยว่าการนอนหลับเป็นประจำ 4-5 ชั่วโมงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ สิ่งนี้จะกระตุ้นอารมณ์ ความหงุดหงิด และความรู้สึกเศร้า
2. อาการซึมเศร้าหรือความเครียด
เมื่อคุณรู้สึกเครียดจากหลายสิ่งหลายอย่าง คุณจะรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลทางอ้อม ความเศร้าและความวิตกกังวลในระดับสูงจะทำให้คุณรู้สึกเศร้าและร้องไห้ทันที
3. ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล(พล็อต)
PTSD เป็นสภาวะทางจิตที่คุณประสบกับอาการตื่นตระหนกซึ่งเกิดขึ้นจากประสบการณ์ในอดีตที่บอบช้ำ PTSD มักส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่อ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงจึงรู้สึกมีอารมณ์รุนแรงมากขึ้น
4. กลุ่มอาการสมองอินทรีย์(โอบีเอส)
OBS เป็นโรคทางร่างกายที่ทำให้การทำงานทางจิตลดลง ภาวะนี้มักพบในผู้สูงอายุ OBS สามารถจัดประเภทเป็นสภาพร่างกายที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในความผิดปกติทางจิต
5. PMS หรือประจำเดือน
ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง อาการก่อน PMS ทำให้บางส่วนของร่างกายรู้สึกเจ็บโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและสะโพก นอกจากนี้ PMS ยังทำให้คุณรู้สึกเศร้าและร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ปวดท้อง ท้องอืด และปวดหัวที่คุณรู้สึกระหว่าง PMS
แล้วมีขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อเอาชนะความเศร้านี้หรือไม่?
1. ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความเศร้าคือการแบ่งปัน เพราะโดยพื้นฐานแล้วมนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่ไม่ควรเก็บปัญหาทั้งหมดไว้กับตนเอง การแบ่งปันกับเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่การพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเป็นขั้นตอนที่ดีในการบรรเทาภาระความรู้สึกของคุณ วางตำแหน่งตัวเองในสภาพแวดล้อมที่ดีที่สามารถสร้างคุณให้เป็นมนุษย์ที่ดีขึ้นและมีพลังงานบวก
2. ขั้นตอนที่สอง คือ การยอมรับสิ่งที่ทำให้ทุกข์ ยอมรับว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะเป็นไปในแบบที่คุณต้องการได้ จำไว้ว่าการมีความสุขเป็นทางเลือกหนึ่ง ดังนั้นหากคุณกำลังดิ้นรนกับความเศร้าและปัญหาที่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา คุณจะไม่รู้สึกมีความสุข
3. ขั้นตอนต่อไปหากระดับความเศร้าของคุณอยู่ในขั้นที่ผิดธรรมชาติหรือโดยไม่มีเหตุผล คุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในรูปแบบของการบำบัดพฤติกรรมร่วมกับการรักษาด้วยยา ในขั้นตอนนี้ การพบจิตแพทย์เป็นขั้นตอนที่ถูกต้อง เพราะโดยทั่วๆ ไป การบำบัดทางจิตจะเกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิผลและได้ผลดีด้วย
หากคุณมีอาการ hypophrenia และต้องการปรึกษาโดยตรงกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาสามารถทักแชทโดยตรงได้ที่ . ลักษณะเฉพาะ แชท หรือ วีดีโอ / สายสนทนา จะอำนวยความสะดวกในการสนทนาของคุณกับจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถซื้อยาได้ที่ ด้วยบริการจัดส่งยา มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันทันทีบน Google Play หรือ App Store!
อ่าน:
- 4 ความผิดปกติทางจิตที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว
- 5 สัญญาณของอาการวิตกกังวลที่คุณต้องรู้
- 5 สัญญาณของบุคลิกภาพผิดปกติ ระวังตัวด้วย