“ครีเอตินีนเป็นของเสียภายในที่ผลิตโดยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งผ่านการประมวลผลโดยไตและขับออกทางปัสสาวะ เมื่อระดับครีเอตินีนสูง อาจมีปัญหากับไต ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของระดับครีเอตินินที่เพิ่มขึ้นในเลือด”
จาการ์ตา – เมื่อเคลื่อนไหวหรือทำกิจกรรม เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะสร้างของเสียในเลือดที่เรียกว่าครีเอตินีน ระดับ Creatinine ในร่างกายถูกควบคุมโดยไต นั่นคือเหตุผลที่เมื่อ creatinine สูง อาจมีปัญหากับการทำงานของไต
การตรวจระดับครีเอตินีนมักใช้เพื่อกำหนดการทำงานของไต ภายใต้สภาวะปกติ creatinine ในเลือดจะถูกกรองโดยไตและขับออกทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม หากมีการแทรกแซงกับไต creatinine จะไม่สามารถกรองได้อย่างถูกต้องและระดับจะเพิ่มขึ้น
อ่าน: 10 สิ่งที่ทำให้ไตวายเฉียบพลัน
สิ่งที่ทำให้ Creatinine สูง
โดยปกติ ระดับครีเอตินีนในร่างกายของผู้ใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 0.6-1.2 มก./ดล. ในผู้ชาย และ 0.5-1.1 มก./ดล. ในผู้หญิง ระดับครีเอตินีนอาจสูงขึ้นเล็กน้อยในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวหรือผู้ที่มีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมาก เช่น นักกีฬา
อย่างไรก็ตาม ในบางสภาวะ ระดับครีเอตินีนที่สูงอาจเกิดจากปัญหาหลายประการ เช่น:
- มีปัญหาเกี่ยวกับไต เช่น ไตวาย นิ่วในไต และไตติดเชื้อ
- ประสบภาวะขาดน้ำ.
- มี rhabdomyolysis
- มีความดันโลหิตสูง
- เป็นเบาหวาน.
- พบผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร และยาขับปัสสาวะ
- มีนิสัยการบริโภคเนื้อสัตว์จำนวนมาก
อ่าน: คุณควรไปพบแพทย์เพื่อนิ่วในไตเมื่อใด
เคล็ดลับในการลดระดับ Creatinine ตามธรรมชาติ
ครีเอตินินเป็นของเสียจริง ดังนั้นจึงต้องขับออกทางปัสสาวะ เมื่อระดับครีเอตินีนสูงและมีการสะสมอย่างต่อเนื่อง เป็นไปไม่ได้หากความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพแฝงอยู่
มีวิธีธรรมชาติหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อลดระดับครีเอตินีนสูง กล่าวคือ:
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ดังที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ครีเอตินีนสูงคือภาวะขาดน้ำ ดังนั้น นอกจากจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนแรงแล้ว ภาวะขาดน้ำยังช่วยเพิ่มระดับครีเอตินีนในร่างกายได้อีกด้วย
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดโดยดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ
2. อย่าออกกำลังกายมากเกินไป
การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่แนะนำ นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับครีเอตินีนในร่างกาย อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเกินไป เพราะจะทำให้ระดับครีเอตินีนเพิ่มขึ้น เพื่อตอบสนองต่อความเสียหายของกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย
3. หลีกเลี่ยงการบริโภคโปรตีนมากเกินไป
แม้ว่าร่างกายจะต้องการ แต่การบริโภคโปรตีนที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน ดังที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ครีเอตินินสูงคือนิสัยการกินเนื้อสัตว์จำนวนมาก ดังนั้น คุณควรจำกัดการบริโภคอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อแดง แม้ว่าจะดีต่อสุขภาพก็ตาม
อ่าน: ฉันต้องการการผ่าตัดเพื่อรักษานิ่วในไตหรือไม่?
4. การบริโภคอาหารที่มีเส้นใย
การรับประทานอาหารที่มีเส้นใย เช่น ผักและผลไม้สามารถช่วยลดระดับครีเอตินีนในเลือดได้ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้ แต่การกินผักและผลไม้ก็ยังดีต่อสุขภาพเพราะมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายต้องการ
5. ลดการบริโภคโซเดียม
ควรจำกัดการบริโภคโซเดียมหรือเกลือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับครีเอตินีนสูง เนื่องจากอาหารที่มีโซเดียมสูงอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและการกักเก็บน้ำ ซึ่งเพิ่มระดับครีเอตินีนทางอ้อม
นั่นเป็นการพูดคุยเล็กน้อยเกี่ยวกับสาเหตุของ creatinine สูงและเคล็ดลับในการลด ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรค เมื่อคุณป่วยให้ใช้แอพ เพื่อพูดคุยกับแพทย์และซื้อยาตามใบสั่งแพทย์ใช่
