ความสำคัญของระบบสนับสนุนการพัฒนาตนเอง

, จาการ์ตา - คุณเคยได้ยินคำว่า ระบบสนับสนุน ก่อนหน้านี้? คำนี้หมายถึงระบบสนับสนุนทางสังคมที่มีบุคคลหลายคนที่คุณไว้วางใจเป็นที่สำหรับร้องเรียนและเป็นสถานที่เพื่อขอคำแนะนำ ระบบสนับสนุน มักจะสนิทกับครอบครัวและเพื่อนฝูง

ปล่อย ใจดีมาก , ระบบสนับสนุน เป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่มั่นคงและสุขภาพจิตที่เข้มแข็ง พวกเขาเป็นคนแรกที่คุณพบเมื่อคุณมีวิกฤตส่วนตัวและต้องการความช่วยเหลือทันที คนเหล่านี้คือคนที่คุณต้องการใช้เวลาด้วย ความสัมพันธ์นี้มีบทบาทสำคัญในการกระทำของคุณในชีวิตประจำวัน และแน่นอนสำหรับการพัฒนาของคุณเอง

อ่าน: นี่คือข้อดีที่ซ่อนอยู่ของการนินทากับเพื่อน

ความสำคัญของการมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง

นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่นๆ มักพูดว่า ระบบสนับสนุน ความแข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมี เมื่อพยายามบรรลุเป้าหมายหรือเผชิญวิกฤติ ผู้เชี่ยวชาญมักขอให้คุณพึ่งพาเพื่อนและครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือ เผยแพร่งานวิจัย สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน แสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างความสัมพันธ์ทางสังคมกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในด้านต่างๆ

การสนับสนุนทางสังคมที่ไม่ดีเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและความเหงา มีการแสดงเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า การฆ่าตัวตาย แอลกอฮอล์และยาเสพติด โรคหัวใจและหลอดเลือด และการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง

สำคัญมาก ระบบสนับสนุน เพื่อสุขภาพที่ดี ดังนั้นคุณต้องสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคนรอบข้าง หรือหากยังไม่พอก็สามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาได้ที่ . คุณเพียงแค่ต้องใช้ สมาร์ทโฟน ให้คุณสนทนากับนักจิตวิทยาได้ที่ .

อ่าน: มีเพื่อน ป้องกันภาวะซึมเศร้าได้จริงหรือ?

ระบบสนับสนุนสนับสนุนการพัฒนาตนเองอย่างไร

ตอนนี้คุณเข้าใจถึงความสำคัญแล้ว ระบบสนับสนุน เพื่อสุขภาพจิตและร่างกายโดยรวม ดังนั้นพวกเขาจะส่งผลดีต่อคุณได้อย่างไร แม้กระทั่งสนับสนุนการพัฒนาตนเอง นี่คือคำอธิบาย:

• ส่งเสริมการเลือกและพฤติกรรมเชิงบวก การมีส่วนร่วมในกลุ่มสังคมมีอิทธิพลเชิงบรรทัดฐานต่อพฤติกรรม พวกเขาโน้มน้าวให้บุคคลมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาสามารถสนับสนุนให้คุณมีวินัยมากขึ้น อดทนมากขึ้น ละเอียดขึ้น และอื่นๆ เพื่อการพัฒนาตนเอง ถ้า ระบบสนับสนุน ถ้าคุณไม่สนับสนุนคุณในการทำสิ่งเหล่านี้ ก็อาจทำให้ประสบความสำเร็จได้ยากขึ้น ในขณะเดียวกัน ถ้าเพื่อนและครอบครัวให้การสนับสนุนและให้กำลังใจ คุณมีแนวโน้มที่จะค้นหาหรือบรรลุเป้าหมายในชีวิตของคุณมากขึ้น

• พวกเขาช่วยจัดการกับความเครียด การสนับสนุนทางสังคมไม่เพียงแต่ช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับความเครียดได้ ความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง ตั้งแต่ภูมิคุ้มกันลดลงไปจนถึงความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คอยห่วงใยและสนับสนุน พวกเขาช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณอยู่ ระบบสนับสนุน นอกจากนี้ยังช่วยลดผลที่ตามมาของความผิดปกติทางจิตที่เกิดจากบาดแผลรวมถึง PTSD

• ระบบสนับสนุน สามารถเพิ่มแรงจูงใจ ความสัมพันธ์ทางสังคมสามารถช่วยให้ผู้คนมีแรงจูงใจในขณะที่พยายามบรรลุเป้าหมาย ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหรือเลิกสูบบุหรี่มักพบว่าการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กระตือรือร้นในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเช่นเดียวกัน การพูดคุยกับผู้ที่มีประสบการณ์แบบเดียวกันสามารถเป็นแหล่งของการสนับสนุน การเอาใจใส่ และแรงจูงใจในการปรับปรุงตัวเอง

นั่นแหละสำคัญ ระบบสนับสนุน เป็นการพัฒนาตนเอง ดังนั้นจงใช้เวลาอันมีค่ากับบรรดาผู้ภักดีต่อคุณใช่

อ้างอิง:

มหาวิทยาลัยเฮอร์ซิง เข้าถึงแล้ว 2020 เหตุใดระบบสนับสนุนของคุณจึงมีความสำคัญต่อความสำเร็จของคุณ

ใจดีมาก. เข้าถึงในปี 2020 การสนับสนุนทางสังคมมีส่วนสนับสนุนสุขภาพทางจิตใจอย่างไร