, จาการ์ตา – ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มักได้ยินตำนานต่าง ๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ หนึ่งในนั้นคือการไม่กินสับปะรดในขณะตั้งครรภ์ ผลไม้ที่มีรูปร่างไม่ซ้ำกันถือว่ามีปริมาณกรดสูงซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์ นอกจากข้อเท็จจริงเหล่านี้แล้ว สตรีมีครรภ์ห้ามรับประทานสับปะรดจริงหรือ?
อ่าน: สตรีมีครรภ์ทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้ไหม
สตรีมีครรภ์ทานสับปะรดมีประโยชน์อย่างไร?
สับปะรดเป็นผลไม้ที่เจริญเติบโตได้ง่ายมากในภูมิอากาศแบบเขตร้อน เช่น อินโดนีเซีย รสเปรี้ยวและสดทำให้หลายคนชอบผลไม้ชนิดนี้ รวมทั้งสตรีมีครรภ์ สับปะรดเองมีสารอาหารครบถ้วน เช่น วิตามินซี วิตามินเอ แมกนีเซียม เหล็ก โซเดียม ซูโครส ฟอสฟอรัส แคลเซียม และเอนไซม์โบรมีเลน
สับปะรดเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคโดยสตรีมีครรภ์ นี่คือประโยชน์ของการกินสับปะรดในขณะตั้งครรภ์:
- ช่วยกระบวนการแรงงาน
เนื้อหาของเอนไซม์โบรมีเลนในสับปะรดช่วยให้ปากมดลูกนิ่มลงและกระตุ้นให้สตรีมีครรภ์หดตัว ด้วยวิธีนี้ กระบวนการจัดส่งสามารถดำเนินไปได้อย่างราบรื่น สิ่งที่ต้องรู้ก่อนบริโภคคือ สตรีมีครรภ์ไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้ในปริมาณมากเพราะอาจทำให้ท้องเสียได้
อ่าน: 6 ต้องกินอาหารตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก
- คลายวิตกกังวล
การรับประทานสับปะรดในขณะตั้งครรภ์สามารถบรรเทาความวิตกกังวลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่กำลังรอการคลอดบุตร ความจริงข้อนี้ได้รับการสนับสนุนจากการมีวิตามินและฟลาโวนอยด์ในสับปะรดซึ่งมีผล anxiolytic ซึ่งช่วยบรรเทาความวิตกกังวล
- เสริมสวยผิว
อยากมีผิวสวยตอนตั้งครรภ์? ลองกินสับปะรด. น้ำสับปะรด 1 แก้วมีวิตามินซี 79 มก. ซึ่งช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้มากขึ้น ด้วยวิธีนี้ สตรีมีครรภ์จึงไม่ต้องกลัวปัญหาผิวที่มักพบในระหว่างตั้งครรภ์อีกต่อไป
- แหล่งสารอาหารที่ดีสำหรับแม่และลูกในครรภ์
การกินสับปะรดในขณะตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องผิด เพราะสับปะรดมีสารอาหารครบถ้วนเพื่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ กรดโฟลิกในสับปะรดสามารถป้องกันไม่ให้ทารกเกิดมาพร้อมกับข้อบกพร่อง จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กในสับปะรดเพื่อผลิตเลือด แมกนีเซียม แมงกานีส และวิตามินบี 6
หากต้องการทราบขนาดยาที่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ โปรดไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดในขณะที่แม่กำลังตรวจการตั้งครรภ์เป็นประจำ ปริมาณของหญิงตั้งครรภ์แต่ละคนจะแตกต่างกันอย่างแน่นอน ดังนั้น อย่าเพิ่งเดา ให้ถามผู้เชี่ยวชาญโดยตรง
อ่าน: 6 อาหารที่ดีที่ควรบริโภคในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
กินสับปะรดตอนท้องมีผลเสียอย่างไร?
นอกจากประโยชน์ที่ดีแล้ว สับปะรดยังสามารถส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย สาเหตุที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานสับปะรดมีดังนี้
- ทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนด
ดังที่ได้อธิบายไปแล้ว ผลของโบรมีเลนต่อสับปะรดสามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวได้ หากการหดรัดตัวเกิดขึ้นผิดเวลา สับปะรดอาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดหรือแท้งได้ ดังนั้นอย่ากินสับปะรดมากเกินไปในช่วงตั้งครรภ์
- ส่งผลเสียต่อผิวของทารก
การรับประทานสับปะรดที่เสิร์ฟร้อนอาจส่งผลเสียต่อผิวของทารก ไม่เพียงเท่านั้น การแพ้ทางผิวหนังของทารกยังสามารถเกิดขึ้นได้ ทั้งสองสาเหตุเกิดจากการที่สับปะรดเสิร์ฟร้อนสามารถปล่อยสารพิษที่เป็นต้นเหตุได้
การรับประทานสับปะรดในขณะตั้งครรภ์นั้นถือว่ามีประโยชน์ทางโภชนาการ สำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องการรับประทานสับปะรดแนะนำให้รับประทานสับปะรดสด หลีกเลี่ยงการบริโภคสับปะรดในรูปของน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มกระป๋อง เพราะเอนไซม์โบรมีเลนในนั้นได้รับความเสียหาย อย่าลืมปรึกษากับแพทย์ก่อนบริโภคผลไม้ชนิดนี้
อ้างอิง:
พลุกพล่าน เข้าถึงได้ในปี 2020 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในการตั้งครรภ์
สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ 2020. คุณควรหลีกเลี่ยงสับปะรดในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
การเลี้ยงดูครั้งแรกร้องไห้ เข้าถึงได้ในปี 2020 การกินสับปะรดในการตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
