, จาการ์ตา - การคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิงนั้นหมุนรอบเวลาตกไข่ ประมาณห้าวันก่อนเกิดการตกไข่ คุณคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ของคุณอย่างไร?

ปฏิทิน Ogino Knaus

สำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้ วิธีการนั้นไม่ยาก นี่คือคำอธิบาย:

1. บันทึกวันที่ประจำเดือนมาในช่วง 6 ถึง 12 เดือนล่าสุด

2. เมื่อทราบแล้ว ให้ลบ 18 วันจากรอบประจำเดือนที่สั้นที่สุดเป็นเวลา 6 เดือนเพื่อกำหนดการเริ่มต้นของช่วงเจริญพันธุ์

3. ถัดไป ลบ 11 วันจากรอบประจำเดือนที่ยาวที่สุดเพื่อกำหนดระยะเวลาสิ้นสุดของภาวะเจริญพันธุ์

ตัวอย่างเช่น:

หลังจากบันทึกรอบเดือนเป็นเวลาประมาณหกเดือน เป็นที่ทราบกันว่ารอบที่ยาวที่สุดคือ 31 วัน และรอบที่สั้นที่สุดคือ 26 วัน ดังนั้น: 31-11=20 วัน 26-18=8 วัน

ดังนั้นระยะเวลาการเจริญพันธุ์โดยประมาณจะคงอยู่ตั้งแต่วันที่แปดถึงวันที่ 20

อ่าน: วิธีรู้ระดับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

โดยทั่วไป ช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิงคนนี้จะอยู่ในช่วง 12-16 วันก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้หญิงโดยเฉลี่ยจะมีช่วงเจริญพันธุ์ของเธอระหว่างวันที่ 10 ถึง 17 วันหลังจากวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของเธอ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่มีรอบเดือนปกติ 28 วัน สำหรับผู้ที่มีความแตกต่างกัน คุณสามารถลองคำนวณช่วงเจริญพันธุ์ของคุณเองได้ เช่น ใช้วิธีข้างต้น

ลักษณะของช่วงเจริญพันธุ์

นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว ยังมีลักษณะของช่วงเจริญพันธุ์ที่เราต้องรู้อีกด้วย ตัวชี้วัดเหล่านี้สามารถเสริมการทำนายวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดได้ นี่คือลักษณะ

1. เมือกจากมดลูก

การเปลี่ยนแปลงของเมือกนี้สามารถส่งสัญญาณการเปลี่ยนแปลงในระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ภาวะนี้ยังเป็นสัญญาณว่าใกล้จะตกไข่หรือไม่ เมือกนี้มักจะใส ลื่น และยืดหยุ่นได้ เช่น ไข่ขาวดิบเมื่อคุณเจริญพันธุ์

2. หลงใหลมากขึ้น

ลักษณะของช่วงเจริญพันธุ์ยังสามารถทำเครื่องหมายด้วยความรู้สึกหลงใหลมากขึ้น ผู้หญิงบางคนมักประสบกับสิ่งนี้ มีความกระตือรือร้นมากกว่า และเข้ากับคนง่ายมากขึ้นในช่วงที่พวกเธอเจริญพันธุ์

อ่าน: ไม่ใช่แค่ผู้ชาย ผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถทำการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ได้

3. อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานเพิ่มขึ้น

อุณหภูมิพื้นฐานหมายถึงอุณหภูมิของร่างกายเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า อุณหภูมิพื้นฐานปกติอยู่ที่ 35.5 – 36.6 องศาเซลเซียส อุณหภูมิพื้นฐานที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถบ่งบอกได้ว่าร่างกายกำลังตกไข่

4. ปวดท้องหรือปวดหลัง

อาการปวดท้องเล็กน้อยถึงรุนแรงหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของหลัง อาจเป็นเครื่องหมายของระยะเวลาเจริญพันธุ์ เหตุผลที่ผู้หญิงบางคนรู้สึกเช่นนี้ในช่วงตกไข่

นอกเหนือจากการคำนวณเมื่อช่วงเจริญพันธุ์เกิดขึ้นแล้ว คุณลักษณะบางอย่างข้างต้นอาจเป็นสัญญาณว่าเราอยู่ในช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์ สิ่งที่ต้องเน้น แม้ว่าคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ คุณไม่ควรเน้นมากเกินไปในการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ของคุณ เพราะตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์จากโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์เจเนอรัลกล่าวว่าผู้ที่จดจ่ออยู่กับการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ที่เหมาะสมมากเกินไปอาจทำให้เครียดได้

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือต้องการปรึกษากับแพทย์เพิ่มเติม? หากต้องการตรวจ คุณสามารถนัดพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกได้ทันทีที่นี่ มันง่ายใช่มั้ย? มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play! มันง่ายใช่มั้ย?