จาการ์ตา - แม้ว่าจะดูคล้ายกันเล็กน้อย แต่อาการปวดกล้ามเนื้อปกติและอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อก็มีความแตกต่างกันอย่างมาก เรามาดูความแตกต่างระหว่างทั้งสองด้านล่าง
อ่าน: ต้องการทราบอาการปวดกล้ามเนื้อปวดกล้ามเนื้อ
นี่คือข้อแตกต่างระหว่างอาการปวดกล้ามเนื้อปกติและอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นอาการปวดและปวดเมื่อยที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อส่วนน้อยหรือทั้งหมดของร่างกาย ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมาก กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่ออ่อนที่ประกอบด้วยเส้นใยโปรตีนที่มีรูปร่างยาวและยืดหยุ่น กล้ามเนื้อทำหน้าที่รักษาและเปลี่ยนท่าทาง การเคลื่อนไหว และการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายใน อาการปวดกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงคอ หลัง ขา และแม้แต่มือ
แม้ว่าอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจะรู้จักกันดีว่าเป็นตะคริว ซึ่งเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในกล้ามเนื้อถูกยืดออกมากเกินไป อันเนื่องมาจากความกดดันอย่างมากที่เกิดจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก อาการบาดเจ็บเหล่านี้มักเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่าง ไหล่ คอ และกล้ามเนื้อบริเวณหลังต้นขา
อาการในผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อที่พบบ่อยและได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ
อาการที่พบบ่อยในผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ ได้แก่ รู้สึกไม่สบายในกล้ามเนื้อ เช่น ปวดและกระตุก ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะในกล้ามเนื้อบางส่วนหรือแพร่กระจายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง
ในขณะที่อาการในผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้นหลังจากทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก ความเจ็บปวดที่รู้สึกจะรุนแรงขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อถูกบังคับให้ใช้อีกครั้ง อันที่จริงบริเวณนั้นอาจบวมและแข็ง หากมีเลือดออกในกล้ามเนื้อจะเกิดรอยฟกช้ำ อาการที่เกิดขึ้นไม่เพียงแต่เกิดขึ้นระหว่างทำกิจกรรมเท่านั้น แต่ยังอาจปรากฏขึ้นในวันถัดไปหลังทำกิจกรรมด้วย ความเจ็บปวดอาจเป็นความเจ็บปวดเหมือนเข็มหมุดและเข็ม
อ่าน: 5 วิธีเอาชนะอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อที่พบบ่อยและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ทั้งสองเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อได้รับแรงกดหรือความเครียดที่กล้ามเนื้อซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อไม่สามารถต้านทานได้ ความเจ็บปวดและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออาจเกิดจากกล้ามเนื้อไม่ได้เตรียมรับแรงกดเกินกำลัง และกล้ามเนื้อถูกใช้มากเกินไป
สาเหตุอื่นๆ ที่อาจเป็นต้นเหตุของภาวะทั้งสองนี้ ได้แก่ การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไประหว่างการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อตึงบริเวณหนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกาย ความทุกข์จากการติดเชื้อหลายอย่างหรือการอักเสบของกล้ามเนื้อ และการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อระหว่างทำงานหรือออกกำลังอย่างหนัก
บางวิธีในการป้องกันภาวะนี้
มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วไปและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ รวมถึง:
รักษาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อด้วยการยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายแบบเบาหรือหนัก
วอร์มอัพก่อนซ้อม. ความร้อนนี้จะทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและการไหลเวียนโลหิตจะราบรื่นขึ้น
การบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเพื่อให้มีพลังงานสำรองเพียงพอเมื่อคุณต้องการออกกำลังกาย อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันตัวเองจากภาวะขาดน้ำ
อ่าน: เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ ทำ 3 เคล็ดลับกีฬาเหล่านี้
โทรหาแพทย์ของคุณทันที หากคุณพบอาการแดงและบวมบริเวณกล้ามเนื้อเจ็บ ปวดไม่หายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ชา มีเลือดออก ไม่สามารถขยับมือและเท้าได้ และเดินไม่ได้ สำหรับเรื่องนั้น หากคุณพบอาการปวดกล้ามเนื้อธรรมดาและอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อซึ่งบ่งชี้ถึงอันตรายอยู่แล้ว คุณไม่ควรเดา ตกลง!
คุณควรปรึกษาโดยตรงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในแอปพลิเคชัน ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ กับ คุณสามารถซื้อยาที่แพทย์สั่งได้โดยตรง และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play หรือ App Store!
