, จาการ์ตา - โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายประมาณ 45 เปอร์เซ็นต์หลั่งอสุจิในสองนาที ในขณะเดียวกัน เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการได้รับความพึงพอใจสูงสุดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์คือ 7-13 นาที แล้วคุณกับคู่ของคุณล่ะ? มัน "นาน" กี่นาที?
ไม่จำเป็นต้องเศร้าและผิดหวัง ผู้ชายทั่วโลกไม่สามารถ "ทน" ได้ ในขณะที่ผู้หญิงมีปัญหาเรื่องอารมณ์ที่ทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ยาก มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสาเหตุที่คู่รัก (โดยเฉพาะผู้ชาย) ไม่ "ยืนยาว" อาจเป็นเพราะคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์นานเกินไป ดังนั้นความปรารถนาที่จะหลั่งเร็วจึงมาเร็วกว่านี้ นอกจากปัจจัยด้านสุขภาพและสิ่งอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อนายแล้ว P สำหรับการลุก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเพื่อให้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดสามารถ "ยืนยาว" ได้
1. กีฬา
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่แนะนำบ่อยครั้งเพื่อให้ความสัมพันธ์ใกล้ชิดมีคุณภาพสูงขึ้น เรื่องของ "ความทนทาน" นั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับความแข็งแกร่งที่เป็นเลิศ โดยทั่วไปแล้ว คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายก็ไม่มีความแข็งแกร่งในการมีเพศสัมพันธ์เช่นกัน กีฬาที่แนะนำเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศ ได้แก่ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ และโยคะเพื่อความยืดหยุ่น
อ่าน: 7 ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของการมีเซ็กส์
2. การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
ไม่เพียงเพิ่มการออกกำลังกายเท่านั้น คุณยังต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเพิ่มความทนทานระหว่างมีเพศสัมพันธ์ด้วย ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ และการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนเป็นเคล็ดลับในการ "อยู่ได้นาน" การดื่มนมทุกเช้าก็จำเป็นเช่นกัน เหตุผลที่ผู้ใหญ่ก็มีความต้องการแคลเซียมที่ไม่ควรลืม
3. การควบคุมจิตใจ
เคล็ดลับที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการที่จะ "ทนทาน" คือการควบคุมจิตใจ แท้จริงแล้วเมื่อการเจาะเกิดขึ้นคุณจะรู้สึกได้ถึงความสุขที่ไม่ธรรมดา อันที่จริง การจดจ่ออยู่กับความรู้สึกดีๆ มากเกินไปจะทำให้คุณหลั่งเร็วและทำให้คู่ของคุณหงุดหงิด พยายามหันเหความสนใจของคุณไปที่ความรู้สึกรักที่มีต่อคู่รัก ความรักที่คุณให้ และเพียงเล็กน้อยเพื่อลบล้างความรู้สึกทางร่างกายที่เกิดขึ้น
4. สำรวจตำแหน่ง
ในการมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้งจะต้องมีหลายตำแหน่งที่ทำให้คุณพุ่งออกมาอย่างรวดเร็ว พยายามหลีกเลี่ยงตำแหน่งนี้ในเซสชั่นแรกเพื่อไม่ให้คู่ของคุณรู้สึกผิดหวัง เนื่องจากโดยปกติแล้วการหลั่งเร็วจะเกิดขึ้นในช่วงแรกของการมีเพศสัมพันธ์ ผู้ชายจึงสามารถยับยั้งการหลั่งได้มากขึ้น นอกจากตำแหน่งการมีเพศสัมพันธ์แล้ว สิ่งที่ควรทราบคือความเร็วที่การเจาะเกิดขึ้น ตั้งจังหวะและปรับตามความสบายของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ตั้งเวลาที่เหมาะสมในการหลั่ง
อ่าน: นี่คือประโยชน์ของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเพื่อสุขภาพ
5. กำหนดเวลากิจกรรมที่ใกล้ชิด
ใช้เวลาช่วงเย็นพูดคุยถึงสิ่งที่คุณทำและไม่ชอบ สำรวจท่าทีทางเพศใหม่ๆ และพูดคุยเกี่ยวกับจินตนาการที่ซ่อนอยู่ อย่าบังคับตัวเองให้เซ็กซี่ แค่ทดลองดูว่าคุณชอบอะไร พูดในสิ่งที่คุณมักจะหลีกเลี่ยงได้เพราะกลัวว่าตัวเองจะอับอายหรือฟังดูไม่อ่อนไหว
6. สื่อสารคลายเครียด
การขาดการสื่อสารมักจะนำไปสู่ความแห้งแล้งของความสัมพันธ์ใกล้ชิดในความสัมพันธ์ คู่รักที่ทะเลาะกันบ่อยจะมีความสุขมากกว่าคนที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งถึง 10 เท่า ฝึกการสนทนาที่ยากลำบาก การปลูกฝังความใกล้ชิดมักง่ายพอๆ กับการพูดถึงบางสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงกับคนรัก
อ่าน: 7 สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับร่างกายระหว่างความสัมพันธ์ใกล้ชิด
การมีเพศสัมพันธ์ที่ยาวนานอาจไม่ง่ายสำหรับคู่รักบางคู่ หากคุณประสบกับสิ่งนี้ด้วย การขอวิธีแก้ปัญหาจากผู้เชี่ยวชาญก็ไม่ผิด ไม่ต้องออกจากบ้านเพราะคุณเพียงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อให้สามารถถามคำถามกับแพทย์ได้ตลอดเวลา หากจำเป็นต้องทำการตรวจสอบจริงๆ ก็ทำการนัดหมายล่วงหน้าผ่านแอปพลิเคชันได้เลย .
