“บางทีคุณอาจลืมไปว่าร่างกายมีของเหลวมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ นั่นคือเหตุผลที่สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการบริโภคเครื่องดื่มที่มีบทบาทในการเพิ่มความต้านทานของร่างกาย น้ำมะพร้าว น้ำแตงโม น้ำขมิ้นเป็นเครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับความอดทน”
จาการ์ตา – เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็ได้รับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เริ่มตั้งแต่ระบบเผาผลาญ ความอดทน รวมถึงความมีชีวิตชีวา เป็นที่ชัดเจนว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ไกล ซึ่งรวมถึงความกระฉับกระเฉงของคุณ และอาหารและเครื่องดื่มที่คุณกิน
จนถึงตอนนี้ คุณอาจคิดว่าอาหารเป็นปัจจัยหลักที่สามารถช่วยเพิ่มความอดทนได้ บางทีคุณอาจลืมไปว่าร่างกายของคุณมีของเหลวมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ นั่นคือเหตุผลที่สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการบริโภคเครื่องดื่มที่มีบทบาทในการเพิ่มความต้านทานของร่างกาย เครื่องดื่มชนิดใดที่สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนได้? อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่!
อ่าน: 6 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน
1. น้ำมันมะพร้าว
การดื่มน้ำมันมะพร้าววันละหนึ่งช้อนจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้หรือกาแฟของคุณ น้ำมันมะพร้าวประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งย่อยง่ายและให้พลังงาน น้ำมันมะพร้าวยังดื่มได้ดีเพราะช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดไขมันหน้าท้อง
2. น้ำขมิ้น
ขมิ้นมีสารเคอร์คูมินซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ คุณสามารถเพิ่มผงขมิ้นหนึ่งช้อนชาลงในนมแล้วต้มเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นจึงเติมน้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวาน การรวมกันนี้มีสุขภาพดีมากและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ขมิ้นมีคุณสมบัติการอักเสบสำหรับการกู้คืนพลังงาน, เพิ่มระดับประสิทธิภาพและความแข็งแกร่ง และกระตุ้นการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ.
อ่าน: ดื่มน้ำขมิ้นชันเป็นประจำ นี่คือประโยชน์
3. น้ำบีทรูท
น้ำบีทรูทหนึ่งแก้วทุกวันสามารถช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบรรดาผู้ที่เคลื่อนไหวหรือออกกำลังกาย น้ำบีทรูทช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งได้ดีมาก การดื่มน้ำบีทรูทหนึ่งแก้วหลังจากทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากสามารถฟื้นฟูพลังงานได้อย่างรวดเร็วและทดแทนของเหลวที่สูญเสียไป
อ่าน: ไม่อร่อยจริงบีทรูทมีประโยชน์มากมาย
4. ชาเขียว
ชาเขียวประกอบด้วยชาโพลีฟีนอลที่ต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยล้า คุณสามารถเพิ่มใบชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย จากนั้นเติมน้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานและบริโภควันละ 2-3 ครั้ง
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร สมาคมสรีรวิทยาอเมริกัน ในปี 2548 อธิบายว่าชาเขียวมีผลดีต่อร่างกาย เริ่มจากเพิ่มความอึด หลับสนิท และเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย
5. น้ำมะพร้าว
ไม่เป็นความลับว่าน้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์นับล้าน แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวสำหรับผู้ที่หายจากอาการป่วย นี่แสดงให้เห็นว่าน้ำมะพร้าวสามารถเพิ่มความอดทนได้ ไม่เพียงเท่านั้น น้ำมะพร้าวยังมีประสิทธิภาพในการขจัดสารพิษและสารก่อภูมิแพ้อีกด้วย การบริโภคน้ำมะพร้าวยังสามารถรักษาสุขภาพผิวและปริมาณของเหลวในร่างกาย
6. น้ำแตงโม
น้ำแตงโมยังถือว่ามีประโยชน์มากสำหรับการเพิ่มความอดทน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้นักกีฬาดื่มน้ำแตงโมหลังการฝึกและหลังการแข่งขัน น้ำแตงโมประกอบด้วยอะมิโน แอล-ซิทรูลีน ซึ่งสามารถเร่งกระบวนการบำบัดจากความเหนื่อยล้าที่รุนแรงและฟื้นฟูความแข็งแกร่งที่สูญเสียไป
7. นม
นมเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความอดทน นมประกอบด้วยแคลเซียมและวิตามินดีที่เสริมสร้างกระดูกและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีที่สุด
นั่นเป็นคำอธิบายของเครื่องดื่มที่สามารถเพิ่มความอดทนได้ ข้อมูลที่สมบูรณ์เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับความแข็งแกร่งสามารถอ่านได้ที่ ! ซื้อยาได้นะรู้ยัง ผ่านแอพพลิเคชั่น !
