“หวัดเป็นอาการของโรคต่างๆ ซึ่งโดยทั่วไปจะมีอาการเจ็บคอหรือคัดจมูก แน่นอนว่าเงื่อนไขนี้ทำให้ผู้ประสบภัยประสบกับสภาวะที่ไม่สบายใจ แต่อย่ากังวล คุณสามารถรักษาโรคหวัดได้หลายวิธีที่บ้าน การตอบสนองความต้องการในการพักผ่อน การให้น้ำในร่างกาย และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่สามารถทำได้”
, จาการ์ตา – อาการหวัดเป็นอาการเมื่อน้ำมูกไหลหรือเมือกออกมา ทั้งไม่บ่อยและค่อนข้างบ่อย ไข้หวัดนั้นเป็นอาการของโรคต่าง ๆ และมักจะมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ไอ จาม เจ็บคอ และคัดจมูก
โรคหวัดมักเป็นภาวะที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรักษาที่บ้านอย่างเหมาะสม ให้พิจารณาวิธีรักษาโรคหวัดที่บ้านเพื่อให้อาการป่วยดีขึ้น
อ่านยัง: มักสับสน นี่คือข้อแตกต่างระหว่างหวัดกับไข้หวัดใหญ่
ตอบสนองความต้องการพักผ่อน
- เราขอแนะนำว่าเมื่อคุณเป็นหวัด ควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายกลับสู่สภาวะที่เหมาะสมที่สุด การตอบสนองความต้องการพักผ่อนยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ความหนาวเย็นอาจเป็นสัญญาณของโรคติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดใหญ่ หรือแม้แต่ COVID-19 เพื่อการนั้น คุณต้องแยกตัวเองออกไปจนกว่าสุขภาพของคุณจะฟื้นตัว หลีกเลี่ยงฝูงชนสักครู่
- เพื่อการนอนหลับที่สบายยิ่งขึ้น คุณสามารถนอนในท่าที่ศีรษะสูงขึ้นได้ ใช้หมอนหลายใบหนุนศีรษะเพื่อให้หายใจสะดวกขึ้น
ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย
- ตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายทุกวันเพื่อบรรเทาความหนาวเย็นที่คุณประสบ คุณสามารถดื่มน้ำอุ่นที่มีส่วนผสมของขิงหรือมะนาว นอกจากบรรเทาอาการหวัดแล้ว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดนี้ยังช่วยบรรเทาอาการอื่นๆ ตามมาด้วย เช่น อาการคัดจมูกหรือเจ็บคอ
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน โซดา หรือแอลกอฮอล์
- น้ำ น้ำมะพร้าว และน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลอาจเป็นทางเลือกในการให้น้ำแก่ร่างกายในช่วงที่เป็นหวัด
- การรับประทานผลไม้ที่มีน้ำสูง เช่น แตงโมและส้มก็สามารถทำได้เช่นกัน
อ่านยัง: เป็นหวัด หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้
การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
- ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและวิตามินของร่างกายเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีที่สุด ซึ่งแน่นอนว่าสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้
- คุณสามารถกินซุปผักหรือซุปไก่ นอกจากจะทำให้ร่างกายชุ่มชื้นแล้ว อาหารเหล่านี้ยังช่วยให้คุณเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
- กระเทียมยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถบริโภคได้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในช่วงที่เป็นหวัด คุณสามารถใช้กระเทียมได้โดยการทำกระเทียมให้เป็นเครื่องเทศในจานที่คุณจะกิน
- ผักใบเขียว เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ และผักโขมสามารถรับประทานเพื่อบรรเทาอาการหวัดได้ เนื่องจากผักสีเขียวมีวิตามินซีและอีสูง
กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
- โรคหวัดมักมาพร้อมกับอาการเจ็บคอ เพื่อเอาชนะภาวะนี้ คุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้
- นำน้ำอุ่น 1 ถ้วยตวงผสมกับเกลือ 1 ช้อนชา ผัดช้าๆ เมื่อเกลือละลายหมดแล้ว ให้ใช้น้ำบ้วนปาก
- ระวังเมื่อกลั้วคอ หลีกเลี่ยงการกลืนน้ำเกลือที่ใช้กลั้วคอ
อ่านยัง: 5 การกระทำที่มีประสิทธิภาพที่สามารถรักษาโรคหวัดในเด็กได้
ใช้ชีวิตอย่างสะอาดที่บ้าน
- อย่าลืมล้างมือหรือล้างมือก่อนและหลังเป่าจมูกหรือเมือก
- ปิดจมูกและปากของคุณเมื่อคุณจามเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรค หลังจากนั้นล้างมือให้สะอาด
- หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสบริเวณใบหน้า เช่น ตา จมูก ปาก
- สวมหน้ากากเมื่อพบปะผู้คนที่มีสุขภาพดี
- คุณยังสามารถใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำความชื้นได้หากอากาศในบ้านของคุณแห้ง การใช้เครื่องมือนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้
นี่เป็นวิธีรักษาโรคหวัดที่บ้าน ถ้าความหนาวเย็นยังกวนใจและเป็นไข้ให้ใช้ทันที และถามแพทย์ของคุณโดยตรงเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของคุณ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
