จาการ์ตา - อาหารเพื่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่น่าเสียดายที่ยังมีหลายคนที่ไม่เต็มใจที่จะกินผักเพราะไม่ชอบกิน อันที่จริง อาหารเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของอวัยวะสำคัญในร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรักษาสุขภาพไต ผักที่แนะนำสำหรับบำรุงไตมีดังนี้
อ่าน: หลีกเลี่ยง 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไต
1. พริกแดง
พริกหยวกแดงเป็นผักที่เป็นมิตรกับไต มีโพแทสเซียมต่ำ ซึ่งสามารถรักษาสุขภาพของไต รวมทั้งปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต ไม่เพียงเท่านั้น ผักนี้ยังมีวิตามิน C, A และ B6 ตลอดจนสารอาหารอื่นๆ เช่น กรดโฟลิกและไฟเบอร์
2. กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีเป็นผักที่ปราศจากโพแทสเซียมและปลอดภัยต่อไต เนื้อหา พฤกษเคมี ในนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น มะเร็ง ไม่เพียงเท่านั้น อาหารเพื่อสุขภาพนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน B6, K และ C ตลอดจนกรดโฟลิกที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย
3. กระเทียม
กระเทียมสามารถรักษาสุขภาพไตได้เนื่องจากมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ยาขับปัสสาวะสามารถช่วยขับโซเดียมและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายในรูปของปัสสาวะ นอกจากนี้ อาหารเพื่อสุขภาพนี้สามารถลดการอักเสบ ต่อสู้กับการติดเชื้อ ทำความสะอาดร่างกาย ลดคอเลสเตอรอล และทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติสำหรับร่างกาย
4. กะหล่ำดอก
กะหล่ำดอกเป็นผักที่มีกรดโฟลิกและไฟเบอร์ ผักชนิดนี้สามารถทำความสะอาดไตได้อย่างเป็นธรรมชาติและปรับปรุงการทำงานของไต กะหล่ำดอกมีโพแทสเซียมต่ำซึ่งปลอดภัยสำหรับการบริโภคโดยผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง
อ่าน: 4 นิสัยที่ป้องกันโรคไตได้
5. หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งมีหน่อไม้ฝรั่งซึ่งสามารถทำความสะอาดไตได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยทางอ้อม อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้สามารถป้องกันนิ่วในไต โดยสนับสนุนการทำงานของไตที่ดีขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น หน่อไม้ฝรั่งยังมีไฟเบอร์ วิตามิน A, C, E และ K สูงอีกด้วย
6. คะน้า
คะน้าเป็นผักที่สามารถบำรุงสุขภาพไตได้เพราะมีโพแทสเซียมต่ำ อาหารเพื่อสุขภาพนี้ยังมีวิตามิน A และ C แคลเซียม และแร่ธาตุที่สามารถช่วยการทำงานของไตได้ตามปกติ
7. ผักโขม
ผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเอชั้นเยี่ยม ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตเนื้อเยื่อบุผิว ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่เรียงท่อกรองขนาดเล็กในไตและทางเดินปัสสาวะ ทำหน้าที่เคลือบอวัยวะทั้งหมด หลอดเลือด ท่อน้ำเหลือง และฟันผุในร่างกาย
8. ถั่วและถั่วเขียว
ถั่วและถั่วเขียวมีโพแทสเซียมต่ำและมีเส้นใยสูง ไฟเบอร์นั้นจำเป็นต่อการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนักส่วนเกินและโรคเบาหวาน ความผิดปกติของสุขภาพทั้งสองนี้เป็นสาเหตุหลักของโรคไต
อ่าน: ขั้นตอนที่ถูกต้องในการรักษาการทำงานของไต
ผักเหล่านี้มีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพไต การรักษาสุขภาพของไตไม่เพียงสามารถทำได้จากการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารเสริมหรือวิตามินรวมที่สอดคล้องกับสภาพร่างกายด้วย ในการรับอาหารเสริมหรือวิตามินรวมที่คุณต้องการ คุณสามารถใช้คุณสมบัติ "ซื้อยา" ในแอปพลิเคชัน .
