จาการ์ตา – คุณเคยมีอาการคอเคล็ดหรือไม่? อาจมีอาการคอเคล็ดเมื่อจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไปหรืออยู่ในท่านอนที่ไม่ถูกต้อง spondylosis ปากมดลูกเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการคอเคล็ด อาการคอเคล็ดเกิดจากการทำงานของกระดูกสันหลังและข้อต่อที่คอลดลง ซึ่งมีลักษณะเป็นคอแข็งและเจ็บ
จากการเปิดตัวของ Imsengco Clinic ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เนื่องจากกระดูกอ่อนปากมดลูกและกระดูกสันหลังมักจะอ่อนแอลงตามอายุ อย่างไรก็ตามสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีภาวะบางอย่าง
ยังอ่าน: อาการปวดข้อควรเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมากขึ้น
วิธีเอาชนะโรคกระดูกพรุนปากมดลูก
คอเคล็ดอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย แม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อกิจกรรมก็ตาม เริ่มต้นจากหน้า Healthline เงื่อนไขนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายที่คอเคล็ดอาจฟังดูเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้อาการคอเคล็ดหายเร็วขึ้นได้ คุณควรถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่ปลอดภัยใช่
2. สวมรั้งคอ
สวมเครื่องรัดคอแบบนิ่มหรือปลอกคอแบบนิ่มเพื่อบรรเทาบริเวณคอชั่วคราว อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องใส่เฝือกคอหรือปลอกคอเป็นเวลานานเพราะจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้
3. แช่น้ำเกลืออาบน้ำ
อีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้คือการแช่ในสารละลายเกลืออาบน้ำ วิธีนี้สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเกร็ง และลดความเครียด ไม่เพียงแต่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท่านั้น การอาบน้ำยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลายอีกด้วย ทำเช่นนี้ทุกครั้งที่อาบน้ำก่อนนอน เพราะคุณไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมอื่น
ยังอ่าน: พนักงานออฟฟิศเสี่ยงต่อการอักเสบของตัวส่ง
4. อาบน้ำอุ่น
วารีบำบัดหรือการบำบัดด้วยน้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการตึงที่คอได้ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้จะได้ผลมากกว่าหากคุณใช้ อาบน้ำ. ตั้งอุณหภูมิของน้ำให้อุ่น และฉีดสเปรย์ที่คอที่เจ็บหรือรู้สึกเกร็งประมาณสามถึงสี่นาที หลังจากนั้น ให้อุณหภูมิของน้ำเย็นลงและอาบน้ำเป็นเวลาหนึ่งนาที ทำซ้ำได้หลายครั้ง
5. ประคบน้ำแข็ง
แพ็คน้ำแข็งเป็นวิธีการทั่วไปในการรักษาอาการตึงหรือฟกช้ำ นอกจากจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตและทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้นแล้ว การประคบด้วยน้ำแข็งยังทำให้เกิดอาการชาที่ส่วนที่แข็งเกร็งอีกด้วย ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดได้เล็กน้อย
6. กินยา
การใช้ยาบรรเทาปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน หรือ NSAIDs เช่น ไอบูโพรเฟน และนาโพรเซน โซเดียม สามารถบรรเทาอาการปวดจากอาการคอเคล็ดได้ อย่างไรก็ตาม โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับขนาดยาและความปลอดภัย สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรง . คุณสามารถติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านแอปพลิเคชัน
นอกจากผู้สูงอายุแล้ว โรคกระดูกพรุนที่คอยังมีความเสี่ยงมากกว่าสำหรับผู้ที่เคยได้รับบาดเจ็บที่คอ หรือผู้ที่เคลื่อนไหวคอเดียวกันซ้ำๆ เช่น คนขับรถหรือครู ดังนั้นเงื่อนไขนี้จึงไม่ตัดความเป็นไปได้ของใคร
ยังอ่าน: ความแตกต่างระหว่างโรคไขข้อและโรคเกาต์
หากอาการคอเคล็ดที่คุณเป็นอยู่ไม่ลดลงหลังจากได้รับการรักษาด้วยวิธีการข้างต้นแล้ว คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพิ่มเติมเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง ก่อนเข้าโรงพยาบาลตอนนี้ยังสามารถนัดหมายกับแพทย์ได้ก่อนผ่านแอพพลิเคชั่น .
