จาการ์ตา - โรคหวัดเป็นโรคที่มักโจมตีระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะเมื่อถึงฤดูฝน โรคนี้มีเฉพาะในอินโดนีเซียเท่านั้น โดยมีสาเหตุและอาการที่ไม่ได้บันทึกไว้ในทางการแพทย์ บ่อยครั้งที่โรคหวัดเกี่ยวข้องกับอาการ "ไม่สบาย" เพราะลมที่เข้าสู่ร่างกายมีมากเกินไป
ลมที่พัดมานั้นสัมพันธ์กับสิ่งต่าง ๆ เช่น การอยู่ในห้องแอร์นานเกินไป อยู่ข้างนอกนานเกินไป ตากฝน หรือไม่สวมแจ็กเก็ตตอนกลางคืน และอื่น ๆ อีกมากมาย ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์ว่ามีความเกี่ยวข้องทางการแพทย์กับโรคนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาการคล้ายกับไข้หวัดใหญ่มาก
สาเหตุและอาการของโรคหวัด
เช่นเดียวกันหากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ อาการที่คุณมักรู้สึก ได้แก่ มีไข้และเหนื่อยล้า ปวดไหล่เมื่อกดทับ ปวดหัว อาการคัดจมูก ท้องอืด คลื่นไส้ ไอ และเจ็บคอ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคิดว่าโรคนี้เป็นอาการของการมาถึงของไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าชุมชนจะมีความแตกต่างระหว่างคนทั้งสอง
นอกจากการมีปฏิสัมพันธ์บ่อย ๆ นอกบ้านแล้ว โรคหวัดยังอาจเกิดจากนิสัยที่ไม่ดี เช่น นอนดึกบ่อย ๆ และนอนดึก รูปแบบการกินที่ผิดปกติซึ่งทำให้ท้องอืด การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป และการสูบบุหรี่บ่อยครั้ง โดยที่ไม่รู้ตัว นิสัยแย่ๆ นี้ทำให้คุณไวต่อการเป็นหวัดมากขึ้น
อ่าน: ไม่เป็นหวัด ระวังเรอบ่อยนะคะ
พิชิตสายลม
ในอินโดนีเซีย "การขูด" เป็นวิธีรักษาโรคหวัดที่พบบ่อยที่สุด ถึงกระนั้นวิธีนี้ก็ถือว่าไม่เหมาะสมเพราะจะทำให้รูขุมขนเปิดกว้างขึ้นและลมจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ไม่ต้องพูดถึงว่าอาการที่คุณรู้สึกคลื่นไส้และท้องอืดหรือไม่ แน่นอนว่าการขูดเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ไม่เหมาะสม เพราะการขูดมีไว้สำหรับผิวหนัง ไม่ใช่ทางเดินอาหาร
ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายกำลังมีอาการหวัด ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อเอาชนะและป้องกันโรคหวัดทันที
1.ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับของเหลวที่เพียงพอ เพราะน้ำจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและบรรเทาไข้ในร่างกาย คุณสามารถดื่มน้ำหรือชาหวานอุ่นๆ เพื่อทำให้กระเพาะสบายขึ้นและลดอาการคลื่นไส้และท้องอืดได้ เมื่อคุณเป็นหวัด คุณควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและน้ำอัดลม เพราะมันจะทำให้กระเพาะอาหารอิ่มเท่านั้น
2.พักผ่อนให้เพียงพอ
ร่างกายของคุณจะสูญเสียพลังงานเมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสุดท้ายคุณจะรู้สึกเซื่องซึม อ่อนแอ และเวียนหัวหรือไม่ คุณต้องพักร่างกายเพื่อให้พลังงานและความแข็งแกร่งที่สูญเสียไประหว่างทำกิจกรรมต่างๆ สามารถกลับมาได้อีกครั้งหลังจากที่คุณตื่นนอนในเช้าวันรุ่งขึ้น ต่อมาร่างกายก็จะกลับมาสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ดังนั้นอย่านอนดึก
3. สวมแจ็คเก็ตเมื่อเดินทาง
อากาศในตอนกลางคืนไม่เคยดีต่อร่างกาย เพราะอาจทำให้ปอดเปียกได้เนื่องจากลมที่พัดมากระทบหน้าอกบ่อยเกินไปและโรคอื่นๆ รวมถึงโรคหวัด ดังนั้นควรสวมเสื้อแจ็คเก็ตแบบปิดด้านหน้าเพื่อป้องกันลมออกจากด้านหน้าลำตัว
อ่าน: หวัด โรคหรือข้อเสนอแนะ?
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาความอดทนได้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมปรับสมดุลด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ คุณต้องรักษาเวลาอาหาร อย่ารอช้า เพราะอาจทำให้ท้องอืดได้เนื่องจากก๊าซที่สะสมอยู่ในกระเพาะอาหาร
5. ทานวิตามิน
สุดท้ายคือการบริโภควิตามินซีเพื่อช่วยรักษาภูมิคุ้มกันของร่างกาย หากไม่มีเวลาซื้อ สามารถใช้บริการ Delivery Pharmacy จาก . อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณมี ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บนโทรศัพท์ของคุณ ใช่!
