จาการ์ตา – อ้างอิงจาก WebMD อาการสะอึกเกิดขึ้นเมื่อมีอาการกระตุกในไดอะแฟรม ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่แยกช่องอกออกจากช่องท้อง อาการกระตุกนี้ทำให้การหายใจหยุดกะทันหันเมื่อปิดสายเสียง (glottis) ด้วยเหตุนี้ เงื่อนไขนี้จะทำให้เกิดเสียง "ฮิค" หรือ "สะอึก"
อาการสะอึกเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง เริ่มจากกินเร็วเกินไป ดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ เป็นฟอง สูบบุหรี่ เครียด และท้องอืด แม้ว่าหลายคนจะมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็ต้องระวังการสะอึกอย่างต่อเนื่อง คุณก็รู้ เนื่องจากอาการสะอึกมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เพื่อไม่ให้อาการสะอึกเกิดขึ้นนาน คุณต้องทำอะไรกับมัน ตรวจสอบคำอธิบายเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะอาการสะอึกด้านล่าง มาเลย!
1. กัดมะนาว
การกัดหรือเคี้ยวมะนาวสามารถช่วยรักษาอาการสะอึกได้ เนื่องจากปริมาณวิตามินซีในมะนาวสามารถเอาชนะความผิดปกติของเส้นประสาทเวกัสที่ทำให้เกิดอาการสะอึกได้
2. กินน้ำตาล
การกินน้ำตาลเป็นวิธีหนึ่งในการรับมือกับอาการสะอึก เนื่องจากน้ำตาลสามารถเปลี่ยนการหายใจให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพียงแค่ใส่น้ำตาลทรายหนึ่งช้อนเต็มแล้วเติมน้ำตาลลงในปากของคุณ ปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วปล่อยให้น้ำตาลละลายช้าๆ โดยไม่ต้องเคี้ยวจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าอาการสะอึกหายไป
3. กินน้ำส้มสายชู
รสเปรี้ยวที่คุณกินเข้าไปอาจทำให้คุณเสียสมาธิ นั่นคือเหตุผลที่การบริโภคกรดเช่นน้ำส้มสายชูสามารถช่วยหยุดอาการสะอึกได้ เพียงผสมน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ (เช่น น้ำส้มสายชู น้ำส้มสายชูข้าวสาลี และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์) กับน้ำเล็กน้อย กลืนช้าๆ จนกว่าอาการสะอึกจะหายไป
4. กลั้นหายใจสักครู่
ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดสูงสามารถรักษาอาการสะอึกได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถเอาชนะอาการสะอึกได้ด้วยการกลั้นหายใจสักครู่ หลังจากนั้นคุณสามารถหายใจออกอีกครั้ง หากมีอาการสะอึก คุณสามารถกลืนมันด้วยอากาศ ทำสองสามครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าอาการสะอึกหายไป
5. กลั้นหายใจด้วยถุงกระดาษ
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดการกับอาการสะอึกคือการหายใจเข้าไปในถุงกระดาษ เพื่อเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย ทำให้ไดอะแฟรมหดตัวลึกเพื่อนำออกซิเจนเข้ามามากขึ้น หันถุงกระดาษไปรอบๆ ปาก จากนั้นกลั้นหายใจ 10 วินาที แล้วหายใจออกนอกถุงกระดาษ ทำหลายๆ ครั้งจนกว่าอาการสะอึกจะหายไป
6. ดื่มน้ำอุ่น
คุณสามารถกำจัดอาการสะอึกได้โดยการดื่มน้ำอุ่น เนื่องจากน้ำอุ่นสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนเพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการของออกซิเจนในร่างกาย ให้น้ำอุ่นจากนั้นดื่มและกลั้นหายใจสักครู่ หลังจากนั้นคุณสามารถหายใจออกอีกครั้งในขณะที่กลืนน้ำอุ่น ทำหลายๆ ครั้งจนกว่าอาการสะอึกจะหายไป
7. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับฟาง
นอกจากการดื่มน้ำอย่างช้าๆ คุณยังสามารถเอาชนะอาการสะอึกได้ด้วยการดื่มน้ำโดยใช้หลอดดูด เนื่องจากในช่วงอาการสะอึก เส้นประสาท vagus หรือ phrenic เสียหาย จึงต้องได้รับการกระตุ้นเพื่อให้กลับสู่การทำงานปกติ หนึ่งในนั้นคือการดื่มน้ำหนึ่งแก้วโดยใช้หลอดปิดหูทั้งสองข้าง
8. แลบลิ้น
การยื่นลิ้นออกไปสามารถช่วยกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสและลดอาการกระตุกของกระบังลมที่ทำให้เกิดอาการสะอึกได้ รวมทั้งช่วยหลีกเลี่ยงการสะท้อนของการปิดปาก เนื่องจากสิ่งนี้จะดู “แปลก” คุณจึงสามารถทำในบ้านได้เมื่อไม่มีใครมอง
โดยทั่วไป อาการสะอึกจะเกิดขึ้นเพียงช่วงสั้นๆ อย่างไรก็ตาม หากสะอึกเป็นเวลานานหรือนานกว่า 48 ชั่วโมง คุณต้องปรึกษาแพทย์ทันที เพราะนอกจากจะทำให้คุณเหนื่อยแล้ว อาการสะอึกอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติต่างๆ ติดต่อหมอ ในแอป เพื่อให้สามารถพูดคุยกับแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท, โทรด้วยเสียง , หรือ การสนทนาทางวิดีโอ . (ยังอ่าน:5 วิธีในการเอาชนะอาการสะอึกในทารกแรกเกิด)
