, จาการ์ตา – งานกองพะเนินเทินทึกและงานยุ่งๆ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและเบื่อหน่าย คุณสามารถจัดการกับความเบื่อหน่ายและความเครียดด้วยวิธีง่ายๆ หลายวิธี ซึ่งวิธีหนึ่งคือการดูโทรทัศน์ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรอยู่หน้าโทรทัศน์นานเกินไป นิสัยนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายอย่าง ด้วยเหตุนี้ การดูบทวิจารณ์เกี่ยวกับผลกระทบของการดูโทรทัศน์นานเกินไปจึงไม่ใช่เรื่องผิด ที่นี่!
อ่าน: ตำนานหรือข้อเท็จจริง การดูทีวีใกล้เกินไปอาจทำให้ดวงตาของคุณเสียหายได้?
1. สุขภาพตาลดลง
แม้ว่าจะไม่สามารถทำร้ายดวงตาได้โดยตรง แต่การดูโทรทัศน์นานเกินไปอาจทำให้ปวดตาหรือ ปวดตา . ภาวะนี้อาจทำให้คุณภาพการมองเห็นลดลงชั่วคราว นอกจากจะทำให้การมองเห็นลดลงแล้ว ปวดตา นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าของดวงตา ปวดบริเวณดวงตา ปวดหัว และมองเห็นภาพซ้อนได้
โดยทั่วไป ตาจะกะพริบอย่างน้อย 18 ครั้ง อย่างไรก็ตาม เวลาดูโทรทัศน์ สายตามักจะกะพริบน้อยลง นี่คือสาเหตุที่การดูโทรทัศน์นานเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของสุขภาพดวงตาที่ลดลง นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการดูโทรทัศน์ที่มีแสงน้อย จะทำให้ดวงตาเสียหายมากขึ้น
2. ขาดการออกกำลังกาย
การดูโทรทัศน์นานเกินไปอาจทำให้คุณออกกำลังกายน้อยลง อันที่จริงผลกระทบของการขาดการออกกำลังกายนั้นค่อนข้างมากสำหรับสุขภาพ เริ่มต้นจากการเพิ่มของน้ำหนักเนื่องจากการขาดแคลอรีที่เสียไปไปจนถึงความผิดปกติของการเผาผลาญ นอกจากนี้ การขาดการออกกำลังกายยังเพิ่มความเสี่ยงที่กล้ามเนื้อและร่างกายจะแข็งแรงลดลง
อันที่จริง การขาดการออกกำลังกายนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ คอเลสเตอรอลสูง โรคกระดูกพรุน ไปจนถึงความดันโลหิตสูง
อ่านยัง : ดูบ่อยๆ ขณะนอน ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ จริงหรือ?
3. รบกวนสุขภาพจิต
ไม่เพียงแต่สุขภาพร่างกายเท่านั้น การดูโทรทัศน์นานเกินไปยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตอีกด้วย นอกจากความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าแล้ว นิสัยเหล่านี้ยังทำให้คุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมอีกด้วย อันที่จริง นิสัยนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรควิตกกังวลได้
4. คุณภาพการนอนหลับลดลง
เวลากลับบ้านจากที่ทำงานเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับบางคนที่จะดูโทรทัศน์ อย่างไรก็ตาม การดูโทรทัศน์นานเกินไปอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงได้
นิสัยนี้สามารถรบกวนเวลานอนได้ ดังนั้นคุณจึงนอนดึกเกินไปหรือมีอาการนอนไม่หลับ ภาวะนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับได้ คุณควรหลีกเลี่ยงการรบกวนการนอนหลับเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ ทำให้ผลิตภาพในที่ทำงานลดลง
5. คุณภาพของความสัมพันธ์ทางสังคมลดลง
การเลือกดูโทรทัศน์สามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ถ้ามันนานเกินไป นิสัยนี้อาจทำให้คุณภาพของความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณลดลง อันที่จริงคุณสามารถรู้สึกเหงาซึ่งเสี่ยงต่อการทำให้เครียดจนเกิดภาวะซึมเศร้า
สิ่งเหล่านี้คือเอฟเฟกต์บางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณดูโทรทัศน์นานเกินไป มีหลายวิธีที่คุณทำได้เพื่อป้องกันภาวะนี้ คุณควรจำกัดเวลาในการดูโทรทัศน์ทุกวัน เมื่อหมดเวลาดูโทรทัศน์แล้ว คุณควรปิดโทรทัศน์และทำกิจกรรมสนุกๆ อื่นๆ ทันที
อ่านยัง : อันตรายอะไร ดูทีวีใกล้เกินไป หรือเล่น Gadgets?
มีกิจกรรมต่างๆ มากมายในบ้านที่จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายมากขึ้น เริ่มจากฟังเพลง ทำอาหารหรือเครื่องดื่มที่ชอบ ไปจนถึงทำความสะอาดบ้าน คุณยังสามารถออกกำลังกายเบา ๆ ที่บ้านเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดหลังจากวันที่ยาวนานของการทำงาน
ใช้ เพื่อสอบถามแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่คุณกำลังประสบอยู่ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
