, จาการ์ตา – โรคกรดไหลย้อนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อกรดจากกระเพาะกลับขึ้นสู่หลอดอาหาร แม้ว่าภาวะนี้เป็นเรื่องปกติ แต่โรคกรดไหลย้อนก็สามารถทำให้เกิดอาการที่น่ารำคาญได้ เช่น แสบร้อนที่หน้าอกหรือแสบร้อนกลางอก อิจฉาริษยา .
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้กรดไหลย้อนเกิดจากวาล์วหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) อ่อนแรงหรือได้รับความเสียหาย LES มักจะปิดเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารในกระเพาะอาหารเคลื่อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร นอกจากนี้ อาหารที่บริโภคอาจส่งผลต่อปริมาณกรดที่ผลิตในกระเพาะอาหาร
ดังนั้นการเลือกอาหารให้ถูกประเภทจึงเป็นหัวใจสำคัญในการควบคุมโรคกรดไหลย้อนหรือเบาหวาน โรคกรดไหลย้อน (GERD) ซึ่งเป็นกรดไหลย้อนรูปแบบรุนแรงและเรื้อรัง
อ่าน: คุณแม่ๆ รู้จักอาหารที่กระตุ้นให้เกิดโรคกรดในกระเพาะอาหารในเด็ก
อาหารที่ดีที่ควรบริโภคเมื่อกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
นอกจากการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังสามารถช่วยให้คุณจัดการกับกรดไหลย้อนได้ วิถีชีวิตที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร ได้แก่ การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ การกินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนได้
อาหารประเภทต่อไปนี้มีประโยชน์ต่อการบริโภค กล่าวคือ:
1.ผักใบเขียว
ผักมีน้ำตาลและไขมันต่ำตามธรรมชาติ จึงช่วยลดกรดในกระเพาะได้ ผักสีเขียวบางชนิดที่เหมาะกับการบริโภคเมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ได้แก่ บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วเขียว กะหล่ำดอก ผักโขม คะน้า และแตงกวา
2.กล้วย
ผลไม้ที่มีกรดต่ำนี้สามารถช่วยผู้ที่มีอาการกรดในกระเพาะได้โดยการเคลือบเยื่อบุที่ระคายเคืองของหลอดอาหาร ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกไม่สบายน้อยลง
กล้วยยังมีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาหารไม่ย่อย เส้นใยที่ละลายน้ำได้ชนิดหนึ่งที่พบในกล้วย ได้แก่ เพคติน มีประโยชน์ในการช่วยอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของอาหารในกระเพาะอาหารผ่านทางเดินอาหาร นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะอาหารที่อยู่เป็นเวลานานจะทำให้เกิดกรดต่อไป
อ่าน: นี่คือวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการกรดในกระเพาะอาหาร
3.เมล่อน
เช่นเดียวกับกล้วย แตงก็เป็นผลไม้ที่มีความเป็นด่างสูงเช่นกัน ผลไม้นี้เป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดี ซึ่งเป็นส่วนผสมที่พบในยารักษาโรคกรดไหลย้อนหลายชนิด นอกจากนี้ แตงยังมี pH 6.1 ซึ่งทำให้มีความเป็นกรดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ชนิดของแตงที่บริโภคได้ดีที่สุดโดยผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารคือ แคนตาลูป และ แตงน้ำผึ้ง .
4.ข้าวโอ๊ต
เช่นเดียวกับอาหารที่มีเส้นใยสูงอื่นๆ ข้าวโอ๊ตช่วยป้องกันอาการกรดไหลย้อน ไฟเบอร์ไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพลำไส้เท่านั้น แต่ยังป้องกันอาการท้องผูกและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นหลังจากบริโภค เมื่ออิ่มท้อง คุณมักจะไม่กินมากเกินไป ดังนั้นความเสี่ยงที่กรดในกระเพาะจะกลับเข้าไปในหลอดอาหารจะลดลง
ดังนั้น สำหรับใครที่เป็นโรคกรดไหลย้อน ให้ทานข้าวโอ๊ตกับนมพร่องมันเนยหรืออัลมอนด์เป็นอาหารเช้า เพราะมันมีทั้งไขมันต่ำและเป็นด่างมาก
5.โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีฤทธิ์สงบซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการไม่สบายท้องได้ อาหารเหล่านี้ยังมีโปรไบโอติก ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดีที่พบในทางเดินอาหารซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน โยเกิร์ตยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีอีกด้วย ดังนั้นจึงสามารถเพิ่มความสามารถของร่างกายในการย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง
คุณสามารถทำโยเกิร์ตให้มีประโยชน์มากขึ้นได้โดยการเพิ่มขิงเล็กน้อย ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติเพื่อบรรเทา อิจฉาริษยา และปัญหาการย่อยอาหารอื่นๆ
อ่าน: ตำนานหรือข้อเท็จจริง การบริโภคโยเกิร์ตทำให้การย่อยอาหารมีสุขภาพดี
นั่นเป็นอาหารที่ดีที่จะกินเมื่อกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น หากอาการของโรคกรดไหลย้อน ให้ลองถามแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณสามารถบรรเทาอาการได้ คุณยังสามารถซื้อยาโดยไม่ต้องออกจากบ้านได้ด้วยการสั่งซื้อผ่านแอพ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ยังเป็นแอปพลิเคชันใน App Store และ Google Play
