, จาการ์ตา – ลูกน้อยของคุณอายุ 6 เดือน! นี่เป็นเวลาสำหรับคุณแม่ที่จะให้อาหารเสริมแก่นมแม่หรืออาหารเสริม อย่างไรก็ตาม การเตรียมอาหารเสริมมื้อแรกสำหรับลูกน้อยของคุณมักจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่มือใหม่ เริ่มจากการสับสนว่าจะให้อาหารประเภทไหนก่อน วิธีเตรียม ไปจนถึงต้องรับมือกับความยุ่งยากของลูกน้อยเมื่อแม่เตรียมอาหาร ทุกอย่างสามารถครอบงำแม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณแม่จะต้องรู้แนวทางที่ถูกต้อง เพื่อที่พวกเขาจะได้เตรียมอาหารเสริมที่มีคุณภาพเป็นอันดับแรกสำหรับลูกน้อยของพวกเขา
หลังจากอายุ 6 เดือน นมแม่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับพลังงานและความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อย อวัยวะย่อยอาหารของลูกน้อยก็พัฒนาขึ้นเช่นกัน ดังนั้นคุณแม่สามารถให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มเติมซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเขา นอกจากนี้ การให้อาหารเสริมเมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 6 เดือนสามารถป้องกันไม่ให้อ้วนและเป็นเบาหวานได้ นี่คือคำแนะนำในการเตรียมอาหารแข็งมื้อแรกสำหรับลูกน้อยของคุณ:
- เมนู MPASI แรก: ผลไม้หรือโจ๊ก?
จริงๆ แล้วไม่มีกฎตายตัวว่าควรให้อาหารประเภทไหนก่อน อย่างไรก็ตาม ตามข้อมูลของ Dr. I Gusti Ayu Nyoman Pratiwi SpA จาก Bunda Hospital Jakarta เด็กที่มีน้ำหนักปกติควรได้รับผลไม้ก่อนเป็นอาหารเสริมมื้อแรก ในทางกลับกัน หากเด็กผอมเพรียว อาหารแข็งไม่ควรเริ่มด้วยผลไม้แต่ควรเริ่มด้วยซีเรียล เพราะทารกที่อาหารแข็งขึ้นต้นด้วยผลไม้มักจะพบว่ามันยากที่จะกินซีเรียลในภายหลัง
มารดายังต้องรู้ด้วยว่าการให้ผลไม้ที่มีฟรุกโตสเป็นอาหารเสริมมื้อแรกอาจส่งผลต่อความชอบของทารกในด้านความหวาน ดังนั้น คุณแม่ควรให้ผลไม้ที่ไม่หวานเกินไปสำหรับลูกน้อยของคุณ เพราะหากอาหารเสริมมื้อแรกมีความหวานครอบงำ ลูกน้อยก็จะไม่ยอมกินอาหารที่ไม่หวานเกินไป
- หลีกเลี่ยงการให้รสชาติ
คุณแม่ไม่ควรเติมน้ำตาล เกลือ และสารปรุงแต่งอื่นๆ ในเมนูอาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือนที่เพิ่งหัดกิน รสชาติของอาหารควรจืดชืด เนื้อสัมผัสนุ่มมาก และทำมาจากส่วนผสมของอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
- สารอาหารที่จำเป็น
เมื่อเตรียมเมนูอาหารเสริม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามารดาได้รับสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย รวมทั้งคาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นแหล่งพลังงาน โปรตีนจากสัตว์ วิตามิน แร่ธาตุ และธาตุเหล็ก ในการเพิ่มน้ำหนักของทารกที่ผอมบาง การให้เนื้อหรือตับสามารถทำได้แม้ว่าทารกจะยังอายุ 6 เดือนอยู่ เพราะจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทันที
- เมนูอาหารทดแทน
ไม่ควรเปลี่ยนเมนู MPASI นานเกินไป หลังจากไม่กี่วันให้ผลไม้แล้วซีเรียล ตัวอย่างเช่น ในสัปดาห์ที่สอง คุณแม่ต้องการแนะนำผักและหัวชนิดต่างๆ แต่คุณควรเลือกผักและหัวผักกาดหนึ่งประเภท จากนั้นให้ในปริมาณที่ค่อยเป็นค่อยไปเป็นเวลาสามวัน แล้วเปลี่ยนเป็นเมนูอื่น
- วิธีการเตรียมอาหาร
อาหารสำหรับอาหารแข็งมื้อแรกของลูกน้อยควรผ่านการต้มหรือนึ่ง หลีกเลี่ยงการให้อาหารทอดแก่ลูกน้อยของคุณเพราะอาจทำให้ไอและเจ็บคอได้ ในระยะแรกของอาหารแข็ง อาหารแข็งเกินไปสามารถกรองแล้วละลายด้วยนมแม่หรือน้ำต้มสุก หลังจากนั้นไม่นาน หากอาหารของลูกน้อยเริ่มเปลี่ยนไป คุณแม่สามารถใช้เครื่องปั่นปั่นให้เรียบได้
- จำนวนอาหารเสริม
ปริมาณเริ่มต้นของ MPASI อยู่ที่ประมาณ 120 มิลลิลิตร จากนั้นมารดาจะค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นตามความสนใจของทารก
- ตารางอาหาร
จริงๆ แล้วไม่มีตารางการให้อาหารมาตรฐานสำหรับทารกอายุ 6 เดือน มารดาสามารถจัดตารางการให้อาหารเองหรือปรึกษากับกุมารแพทย์ได้ แต่เพื่อให้คุณแม่ได้ไอเดีย นี่คือตารางการให้อาหารทารกสำหรับ 6-8 เดือน:
- 06.00 น. ASI
- 08.00 น. โจ๊กนม
- 10.00 น. ผลไม้
- 12.00 น. ASI
- 14.00 น. ASI
- 16.00 น. ผลไม้
- 18.00 น. ทีมกรองข้าว
- 20.00 น. ASI
คุณไม่สับสนเกี่ยวกับวิธีการเตรียมอาหารเสริมสำหรับลูกน้อยของคุณอีกต่อไปหรือไม่? หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้อาหารเสริมสำหรับลูกน้อยของคุณ อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . คุณแม่ยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่ลูกน้อยของพวกเขาประสบและขอคำแนะนำเกี่ยวกับยาจากแพทย์ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
