จาการ์ตา - การไม่รับประทานอาหารและเครื่องดื่มเกิน 12 ชั่วโมงอาจทำให้ปวดหัวได้ อาการนี้เกิดขึ้นกะทันหันและมักมาระหว่างวันจนกระทั่งก่อนละศีลอด แน่นอนว่าสิ่งนี้รบกวนความสะดวกสบายในกิจกรรมต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถทานยาเพื่อบรรเทาอาการได้
โดยทั่วไป อาการปวดศีรษะเวลาอดอาหารจะเกิดขึ้นที่ด้านหน้าของศีรษะหรือหน้าผากและไม่สั่น นั่นคืออาการปวดหัวเหล่านี้รู้สึกเหมือนปวดหัวตึงเครียดมากกว่าไมเกรน อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าการอดอาหารจะไม่ทำให้เกิดอาการไมเกรน เนื่องจากยังสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีประวัติโรคนี้
ปัญหาสุขภาพนี้เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ สาเหตุอื่นๆ เป็นเพราะไม่มีการบริโภคคาเฟอีนในร่างกายอย่างกะทันหัน ภาวะขาดน้ำ และความเครียดที่มากเกินไป
อ่าน: 4 วิธีในการเอาชนะอาการปวดหัวจากความตึงเครียดโดยไม่ต้องใช้ยา
เอาชนะอาการปวดหัวขณะถือศีลอด
ไม่เพียงแต่รบกวนความสะดวกสบายในการอดอาหารเท่านั้น แต่อาการปวดศีรษะนี้ยังรบกวนการทำงานประจำวันที่ราบรื่นอีกด้วย แล้วถ้ากินยาแก้ปวดหัวไม่ได้ จะใช้อะไรแก้ปวดหัวได้บ้าง? นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
ลดการบริโภคคาเฟอีนก่อนอดอาหาร
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณปวดหัวอย่างกะทันหันเมื่ออดอาหารเพราะคุณติดคาเฟอีนและถูกบังคับให้ไม่บริโภคคาเฟอีนระหว่างการอดอาหาร ทางที่ดีควรฝึกลดการบริโภคคาเฟอีนอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มอดอาหาร
ดื่มน้ำมากขึ้น
ให้ดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อละศีลอด ซะฮูร์ และก่อนเข้านอน แม้ว่าคุณจะอดอาหาร แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าปริมาณของเหลวที่คุณดื่มจะลดลง คุณสามารถใช้การเปลี่ยนเวลาอาหารเพื่อให้ตรงกับปริมาณของเหลวที่ร่างกายได้รับ พยายามเก็บ 8 แก้วทุกวันโดยแบ่งเป็น 3 แก้วเมื่อเลิกถือศีลอด 2 แก้วก่อนนอนและ 3 แก้วในตอนเช้า
อ่าน: ปวดหัวขณะถือศีลอด นี่คือทางออก
นวดศีรษะ
การไม่สามารถกินหรือดื่มได้ไม่ได้หมายความว่าไม่สามารถเอาชนะอาการปวดหัวได้ เคล็ดลับคือการนวดเบา ๆ ที่ศีรษะโดยเฉพาะส่วนที่เจ็บ ทำขั้นตอนนี้หลาย ๆ ครั้งในช่วงเวลาหนึ่งหรือเมื่อคุณรู้สึกว่าปวดหัวอีกครั้ง
หลีกเลี่ยงการเปิดรับแสงมากเกินไป
บางทีคุณอาจไม่ทราบว่าการได้รับแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน ใช่ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของดวงตามากเกินไป ดังนั้นเมื่อดวงตาของคุณเหนื่อย คุณจะรู้สึกปวดหัว วิธีแก้ปัญหา ลดการเปิดรับแสงมากเกินไปบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือใช้แว่นตาป้องกันรังสี
ประคบด้วยน้ำแข็ง
ไม่เพียงช่วยลดการอักเสบและบวมเท่านั้น ก้อนน้ำแข็งยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเมื่อคุณอดอาหาร เมื่ออาการปวดศีรษะเริ่มรุนแรงและก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและรบกวนกิจกรรมต่างๆ ให้นำน้ำแข็งสองสามก้อนมาห่อด้วยผ้าขนหนูผืนเล็กทันที แล้วแปะไว้ตรงหัวที่เจ็บจนรู้สึกว่าปวดเริ่มบรรเทาลง
อ่าน: เลิกถือศีลแล้วปวดหัวอาจเป็นเพราะเหตุนี้
นั่นคือวิธีจัดการกับอาการปวดหัวที่คุณสามารถทำได้เมื่อไม่สามารถทานยาแก้ปวดหัวได้เพราะคุณกำลังอดอาหาร อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลาและไม่หายไปภายในสองสามวัน คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณ บางทีร่างกายของคุณอาจประสบปัญหาสุขภาพร้ายแรง ดาวน์โหลด และใช้แอพ เพื่อให้คำถามของคุณง่ายขึ้น แอปพลิเคชัน ได้แล้วบน App Store และ Play Store
