รู้ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองสำหรับเด็ก

, จาการ์ตา – นมถั่วเหลืองหรือที่รู้จักกันดีในชื่อนมถั่วเหลืองมีส่วนผสมที่ดีมากมาย ในนมถั่วเหลือง 100 กรัมที่ไม่มีสารให้ความหวาน ประกอบด้วยโปรตีน 3.5 กรัม ไขมัน 2.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม และ 41 แคลอรี ไม่เพียงเท่านั้น นมถั่วเหลืองยังเป็นแหล่งของโปรตีน โพแทสเซียม วิตามินเอ และไอโซฟลาโวน นมนี้ยังปราศจากคอเลสเตอรอลและมีไขมันอิ่มตัวต่ำ นมถั่วเหลืองปลอดภัยสำหรับการบริโภคสำหรับเด็กหรือไม่?

แม้ว่าจะมีส่วนผสมที่ดีมากมาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนสามารถดื่มนมนี้ได้ ที่จริงแล้วไม่ควรให้นมนี้แก่ทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือน เช่นเดียวกับทารกที่คลอดก่อนกำหนด ในวัยนั้น ทารกจะต้องกินนมแม่เท่านั้นเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี นี่คือประโยชน์ของนมถั่วเหลืองที่สามารถรับประทานได้

อ่าน: เมื่อไหร่ที่เด็กควรดื่มนม?

ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองสำหรับลูกน้อยของคุณ

นมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่แพ้โปรตีนนมวัว ซึ่งมักมีอยู่ในนมสูตร แม้ว่าเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่ควรบริโภคนมนี้ แต่นมถั่วเหลืองสามารถใช้เป็นแหล่งอาหารสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปีได้ นอกจากรสชาติที่อร่อยไม่แพ้นมวัวแล้ว นมถั่วเหลืองยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายอีกด้วย นี่คือประโยชน์ของนมถั่วเหลืองสำหรับเด็ก:

• เอาชนะปัญหาการแพ้แลคโตส

การเอาชนะปัญหาการแพ้แลคโตสคือประโยชน์หลักของนมถั่วเหลือง คุณแม่ไม่จำเป็นต้องสับสนหากลูกน้อยของคุณแพ้นมวัว เพราะคุณแม่สามารถให้นมถั่วเหลืองวันละ 1-2 แก้ว เพื่อตอบสนองความต้องการโปรตีน 30 เปอร์เซ็นต์ของทารกในแต่ละวัน

• นมทดแทนนมวัว

นมถั่วเหลืองสามารถบริโภคแทนนมวัวหรือเป็นเครื่องดื่มเสริมสำหรับนมแม่ได้ เด็กออทิสติกสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของนมถั่วเหลืองได้ ปริมาณโปรตีนในนมวัวที่บริโภคโดยเด็กออทิสติกจะทำให้ผู้ป่วยมีสมาธิสั้นมากขึ้น ดังนั้นนมวัวจึงสามารถทดแทนนมถั่วเหลืองได้

• ลดระดับไขมันไม่ดี

นมถั่วเหลืองมีไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งหากบริโภคเป็นประจำสามารถลดระดับไขมันเลวและเพิ่มระดับไขมันดีในเลือดได้อย่างมาก

• ดีต่อระบบย่อยอาหาร

นมถั่วเหลืองมีไฟเบอร์สูงซึ่งดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร เนื้อหาทำงานโดยการลดปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลที่ร่างกายดูดซึม

อ่าน: แทนที่นมวัวด้วยถั่วเหลือง มีประโยชน์เหมือนกันไหม?

• ลดระดับไขมันไม่ดี

นมถั่วเหลืองมีไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งหากบริโภคเป็นประจำสามารถลดระดับไขมันเลวและเพิ่มระดับไขมันดีในเลือดได้อย่างมาก

• เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก

กรดอะมิโนในนมถั่วเหลืองมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก หากร่างกายขาดกรดอะมิโน เมตาบอลิซึมของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเจริญเติบโตจะถูกขัดขวาง

• ลดความเสี่ยงของอาการท้องร่วง

เนื่องจากเนื้อหาดีต่อร่างกาย นมถั่วเหลืองจึงสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของเด็กได้ ด้วยวิธีนี้เด็กจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอันตรายซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการท้องร่วง

• มีสารต้านอนุมูลอิสระ

นมถั่วเหลืองมีสารประกอบที่เรียกว่าไอโซฟลาโวน ตอนนี้. ไอโซฟลาโวนเป็นสารที่ป้องกันความเสียหายของเซลล์อันเนื่องมาจากมลภาวะ แสงแดด หรือแสงอัลตราไวโอเลต

อ่าน: อยากทราบว่าการให้นมแม่มีความพิเศษอย่างไร? นี่คือคุณประโยชน์สำหรับทารกและแม่

กฎในการให้นมถั่วเหลืองแก่เด็ก

หากบุตรของท่านแพ้แลคโตสหรือสูตรที่ทำจากนมวัว การให้นมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกหนึ่ง อย่างไรก็ตามคุณแม่ไม่สามารถให้นมถั่วเหลืองแก่ลูกน้อยได้ คุณแม่ต้องปรึกษาหมอก่อน เพื่อไม่ให้เกิดเรื่องที่ไม่พึงประสงค์

หากแพทย์อนุญาต แนะนำให้ซื้อนมถั่วเหลืองที่ทำจากถั่วเหลืองทั้งเมล็ด เหตุผลก็คือ ไขมันมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองของเด็กมาก โดยเฉพาะเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 2 ปี มารดายังต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่านมถั่วเหลืองที่เด็กบริโภคนั้นมีวิตามินเอ วิตามินดี และแคลเซียม

อ้างอิง:

Soyfood.org. เข้าถึง 2020. ถั่วเหลืองและสุขภาพเด็ก.

คาดหวังอะไร. เข้าถึง 2020. นมถั่วเหลืองดีสำหรับทารกหรือไม่?

การเลี้ยงดูครั้งแรกร้องไห้ เข้าถึง 2020. นมถั่วเหลืองสำหรับทารก – ประโยชน์และผลข้างเคียง.